आत्मा र शरीरको लागि टी'ई ची | खेल कल्याण

विश्वभरिका धेरै मानिसहरू आफू लागि आन्दोलन T'ai ची पुरातन कला पत्ता र परम्परागत मार्शल कला भन्दा वा मनन लागि भौतिक असुविधा विनियमित आफ्नो मन मेल खान्छ गर्न यो अभ्यास गरेका छन्।

टी'ई ची को मूल - आत्मा र शरीर को लागि बाम

टी'ए ची ची मार्शल आर्ट्स
T'ai ची मार्शल आर्ट्स - sifusergej / Pixabay

धेरै धेरै पूर्वी पूर्वी प्रथाहरु जस्तै यो एक लाभकारी पूरक को रूप मा र पारंपरिक चिकित्सा को लागि पनि विकल्प को रूप मा जानिन्छ। तर के वास्तव मा T'ai ची, यो कहाँ देखि छ, यो कसरी भयो र यो के गर्छ?

टी'ई ची को शुरुवात शायद बहिर्गमन 18 मा हो। सताब्दी। त्यस समयमा, चीनको हरेक महत्त्वपूर्ण परिवार "उनीहरूको आफ्नै मार्शल आर्ट" स्वामित्व, जुन विधिगत र टेक्निकल रूप देखि पीढीबाट उन्नत थियो, तर गोप्य रूपमा गोपनीय राखिएको थियो।

T'ai ची अब तलवारो को लागि प्रशिक्षण को मूल रूप को रूप मा अभ्यास गरेको छ, तर अब यसको मुख्य चिंता स्वास्थ्य को प्रचार र संरक्षण हो।

मिर फारम

एक पूर्ण आन्दोलन फारम भनिन्छ। यहाँ, व्यक्तिले अन्य बिभिन्न शरीरका विज्ञापनहरू एकपछि अर्कोमा लिन्छ र तिनीहरूलाई प्रवाह गर्ने गतिमा जडान गर्दछ।

व्यक्तिगत पदहरू छन् - योग - विशेष नामको रूपमा, र एक फारम छिट्टै 140 पदहरू हुन सक्छ। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया आन्तरिक बनाउन केही समय लाग्छ, तर त्यो पनि यो खेलको मुख्य विशेषता हो।

पथ लक्ष्य हो, र धैर्य र दृढताले पनि यो प्राप्त गर्दछ। टीई ची को वास्तविक जादू आंदोलन को धीमी र केंद्रित केंद्रित प्रवाह मा छ। योद्धा शैलीहरू अझै पनि चाँडै लागू हुन्छ। तर क्लासिक संस्करणमा, शक्ति शाब्दिक शांतमा छ।

शरीर र दिमागको लागि अभ्यास गर्दछ

फारमको कार्यान्वयन दायाँ मुद्रा संग सुरु हुन्छ। एकछिन, केहि थोपा झुन्डिएको घुटनों संग, सिधा रेखा आँखाहरु र ढोका मा हात को फांसी, एक आत्म को रूप मा बटोरता र शारीरिक विचार मा पूरी तरिका केहि मिनेट मा एकाग्रता को ध्यान केंद्रित गर्न सहमत छ।

T'ai chi
T'ai Chi - लेनिन परिदृश्य / Pixabay

सास एकदमै र चुपचाप सम्पूर्ण शरीर मार्फत फैल्छ। दिन को एक चक्र भाग र अभ्यास गर्न को लागि एक पूर्वनिर्मित स्थान को चयन गर्न को लागि यो सल्लाह छ।

चाहे पार्क मा शाम को, बैठक को कोठा मा या छत मा सुबह - मुख्य कुरा, अप्रिय भ्रामक र विघटनशील कारकहरु धेरै दूर हो।

निस्सन्देह तपाईं आफैलाई किताबहरू बाट एकरूपमा एक या अधिक रूपहरू पढ्न सक्नुहुन्छ, एक अनुभवी शिक्षक संग प्रशिक्षण तर विशेष गरी शुरुवातका लागि अनिश्चितताको लागि मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, कुनै पनि खराब मुद्राले सबैलाई पीस गर्दैन; तपाईं छिटो जान्नुहुन्छ, यो कसरी "सही" लाग््छ।

विभिन्न प्रकारका प्रभावहरू

टी'ई ची ची अभ्यासको नियमित प्रयोगमा सम्पूर्ण जीवमा निवारक र उपचार प्रभावहरू छन्। सामान्यतया, निरन्तर अभ्यास, चपलता, पुनरुत्थान गर्ने क्षमता, सन्तुलनको भावना र पाचन सुधारको निश्चित अवधि पछि।

तनाव भंग, परिसंचरण र निद्रा लय स्थिर छ र एक निश्चित भित्ता पनि चाँडै सेट गर्दछ। T'ai Chi, विशेष गरी जब यो संयुक्त रसायन र शरीर रसायन विज्ञान को तनाव संग सम्बन्धित विकारहरु को लागी, उचित मार्गदर्शन संग प्रयोग यदि भारी उपचार को प्रभाव को विकास गर्न सक्छन्।

सौभाग्य देखि, यो प्रकार को आंदोलन कुनै आयु सीमा छैन, र यो वांछनीय हुनेछ, सार्वजनिक चिकित्सकहरु मा अविश्वसनीय रूप देखि पश्चिमी दुनिया मा पनि रोजमर्रा को जीवन को लागि हो। धेरै चिनियाँ मानिसहरू गलत हुन सक्दैनन्।

टिप्पणी छोड्नुहोस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू संग मार्क * हाइलाइट।