Qi Gong | Gezondheid Wellness-meditatie

Iedereen die geïnteresseerd is in oosterse krijgskunsten vandaag, zal het snel vinden. Het aanbod is geweldig, de vraag ook. Maar in tegenstelling tot bijvoorbeeld, heeft de Japanse aikido, de Chinese Gong Fu of Kung Fu enkele voordelen. Omdat de kunst van Kung Fu - of het nu de Boeddhistische Shaolin of de Daoist Wudang Kung Fu is - iets bevat dat niet in andere krijgskunsten te vinden is. Het wordt Qi Gong genoemd.

Wat is Qi Gong?

Qi Gong is een verzamelterm afkomstig uit de 1950-jaren. Hieronder staan ​​alle oefeningen die de Qi, de levensenergie, beïnvloeden en versterken. Veel van de oefeningen zijn meer dan duizend jaar oud. Zelfs de monniken van eerdere Boeddhistische en Daoist kloosters oefenden de oefeningen.

Qi Gong
Qi Gong-oefeningen in de natuur

Qigong speelt echter niet alleen een belangrijke rol in Chinese vechtkunsten, maar ook in de traditionele Chinese geneeskunde of kortweg TCM. Daar vormt het een van de vijf pijlers waarop de TCM bouwt. Verschillende aspecten vormen samen een eenheid. Deze omvatten ontspanning, vrede en natuurlijkheid, evenals beweging, ademhaling en mentale verbeeldingskracht. Anders dan bij meditatie, wordt de beweging hier in verband gebracht met ontspanning. De ademhaling gebeurt in harmonie, de bewegingen stromen en traag.


Yoga


De verschillen achter de verzamelnaam

Hoewel er een term is voor alle oefeningen samen, is Qi Gong erg divers. Het exacte aantal oefeningen is onbekend. De verscheidenheid aan oefeningen kan worden verklaard door de vele praktijken die in de loop van de eeuwen hebben plaatsgevonden. Meesters in het oude China passeerden hun eigen oefensysteem alleen aan hun studenten. Ze veranderden het op hun beurt en ontwikkelden hun eigen trainingsconcept. Daarnaast zijn veel nieuwe concepten toegevoegd om Qigong toegankelijker te maken voor de brede massa's van Europa en Amerika.

QiGong
QiGong-oefeningen voor innerlijke vrede

Ondanks de grote variëteit hebben alle Qi Gong-oefeningen maar één doel: Qi in het lichaam in balans brengen. Het maakt echter wel uit wat voor soort oefeningen je doet. De individuele oefeningen zijn gerelateerd aan bepaalde energiekanalen, de meridianen, in het menselijk lichaam. Bijgevolg zijn de effecten van de oefeningen verschillend.

Uit de leer van TCM blijkt dat er niet één enkel type Qi, maar meer: ​​respiratoire Qi, defensieve Qi, voedsel qi, meridianen qi en het orgel-Qi, die op hun beurt elk in de organen wordt verdeeld. Alle soorten qi kan disharmonie, die soms in balans weer worden gebracht krijgen. Daarvoor is het echter nodig de juiste oefening te zijner disharmonie.

In de regel wordt Qi Gong op zo'n manier onderwezen dat het kan worden toegepast zonder de persoonlijke disharmoniepatronen te kennen. Bovendien is de Qi Gong onderwezen in vechtsportscholen meer gericht op het in evenwicht brengen van de Qi van de student, waardoor de Kung Fu's prestaties krachtiger en energieker worden.

Bekende Qi Gong-oefeningen

Sommige oefeningen hebben een niveau van faam en worden dan ook vaak onderwezen. Deze omvatten de acht brokaten oefeningen die 18 bewegingen van Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tientallen meditaties 5 organen Qigong, het spel van 5 dieren of Meridian Qigong.

De soorten Qi Gong verschillen niet alleen in het effect en de volgorde van oefeningen, maar ook in de oorsprong. Net als Kung Fu is Qi Gong ook onderhevig aan de invloeden van de grote Chinese religies Boeddhisme en Daoïsme. In een Taoïstisch klooster op Wudang-Shan, zal je nooit Boeddhistische Shaolin Qi Gong leren en vice versa.

Chan Mi Gong

Een voorbeeld van een boeddhistische Qi Gong is de Chan Mi Gong. Dit wordt ook spinale Qigong genoemd. In feite wordt in deze vorm de wervelkolom bewogen met behulp van golfachtige pulsen. De beweging wordt uiteindelijk overgebracht naar het hele lichaam.


Waarom zouden we groenten eten?


Tien mediataties

Een voorbeeld van Daoist Qi Gong zijn de tien meditaties van Mount Wudang. In deze oefening zal de focus liggen op het Daoist-principe van de tegengestelde balans. De centrale oefening is "De lotusbloem opent", die niet alleen beperkt is tot fysieke arbeid, maar ook spirituele aspecten omvat.

Het vergt veel ervaring en oefening om de zaak goed te kennen. De Chinese meditatie en bewegingskunst is net zo veelzijdig als de jaren van ontwikkeling en de omvang van China het toelaten. Desalniettemin, voor beginners, is elke vorm van Qi Gong in eerste instantie geschikt. Uiteindelijk hebben alle oefeningen één doel gemeen: het harmonieuze Qi-evenwicht in één.

Laat een bericht achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met * gemarkeerd.