T'ai Chi voor ziel en lichaam | Sport Wellness

Veel mensen over de hele wereld hebben ontdekt de oude kunst van beweging T'ai Chi voor zichzelf en de praktijk om hun gedachten te harmoniseren om lichamelijk ongemak te reguleren dan de traditionele krijgskunst of voor meditatie.

De oorsprong van T'ai Chi-balsem voor ziel en lichaam

T'ai Chi vechtsporten
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Zoals veel praktijken in het Verre Oosten, wordt dit gezien als een heilzame aanvulling en zelfs een alternatief voor de conventionele geneeskunde. Maar wat is T'ai Chi precies, waar komt het vandaan, hoe is het gedaan en wat doet het?

Het begin van T'ai Chi bevindt zich waarschijnlijk in de uitgaande 18. Eeuw. "Possessed" Op dat moment, elke belangrijke familie in China hun eigen krijgskunst die verder onderwezen in de methodologische en technische uitvoering van generatie op generatie, aan de buitenkant, maar als een geheim werd bewaakt.

T'ai Chi wordt nu zelden beoefend als de oorspronkelijke vorm van training voor zwaardvechten, maar nu is de belangrijkste zorg de promotie en het behoud van gezondheid.

Die vorm

Een volledige beweging wordt vorm genoemd. Hier neemt de persoon verschillende lichaamshoudingen een voor een en verbindt ze met vloeiende bewegingen.

De individuele posities hebben - zoals in yoga - speciale namen en een formulier kan snel uit 140-posities bestaan. Het duurt een tijdje om het hele proces te internaliseren, maar dat is ook een belangrijk kenmerk van deze sport.

Het pad is het doel, en met geduld en doorzettingsvermogen bereik je dat ook. De echte magie van T'ai Chi ligt in de langzame en geconcentreerde stroom van beweging. Warrior-stijlen worden nog steeds erg snel geïmplementeerd, maar in de klassieke versie ligt de kracht letterlijk in kalmte.

Oefeningen voor lichaam en geest

De implementatie van een formulier begint met de juiste houding. Rechtop, knieën licht gebogen, rechte zijaanzichten en wijd armen opknoping het zich ophoopt in de geest en ware Bereid de concentratie oordelen de volgende minuten volledig op fysieke waarneming.

T'ai chi
T'ai Chi - lenin landschap / Pixabay

De adem stroomt gelijkmatig en rustig door het hele lichaam. Het is raadzaam om een ​​rustig deel van de dag te kiezen en een ongestoorde plek om de oefeningen te doen.

Of het nu 's avonds in het park, in de woonkamer of' s ochtends op het terras is - het belangrijkste, onplezierige afleiding en storende factoren zijn ver weg.

Natuurlijk kun je jezelf een of meerdere vormen autodidactisch leren uit boeken, de training met een ervaren leraar helpt maar vooral voor beginners over onzekerheden. Bovendien vermaalt elke slechte houding helemaal niet; je leert sneller, hoe het voelt "goed".

De verscheidenheid aan effecten

Het regelmatige gebruik van T'ai Chi-oefeningen heeft zowel preventieve als genezende effecten op het hele organisme. Over het algemeen verbeteren na een bepaalde periode van continue lichaamsbeweging, behendigheid, vermogen om te regenereren, gevoel van evenwicht en vertering.

De spanning lost op, de bloedsomloop en het slaapritme stabiliseren en ook een zekere innerlijke rust gaat snel van start. T'ai Chi, vooral als het gaat om gewrichtsproblemen en stressgerelateerde stoornissen in de lichaamschemie, kan enorme genezende effecten ontwikkelen indien gebruikt met de juiste begeleiding.

Gelukkig is deze beweging kent geen leeftijdsgrens, en het zou wenselijk zijn als in de westerse wereld zich niet afschrikken in openbare beoefenaars waren een natuurlijk onderdeel van het dagelijks leven. Zoveel Chinese mensen kunnen niet verkeerd zijn.