Qi Gong | Helse Wellness Meditasjon

Alle som er interessert i asiatisk kampsport i dag, vil raskt finne den. Tilførselen er stor, etterspørselen også. Men i motsetning til, for eksempel, den japanske aikido, den kinesiske Gong Fu eller Kung Fu gir noen fordeler. Fordi Kung Fu-kunsten - det være seg den buddhistiske Shaolin eller den Daoistiske Wudang Kung Fu - inneholder noe som ikke finnes i andre kampsport. Det kalles Qi Gong.

Hva er Qi Gong?

Qi Gong er en kollektiv begrep som oppsto i 1950 årene. Nedenfor er alle øvelser som påvirker og styrker Qi, livsenergien. Mange av øvelsene er over tusen år gammel. Selv munkene fra tidligere buddhistiske og taoistiske klostre praktiserte øvelsene.

Qi Gong
Qi Gong øvelser i naturen

Imidlertid spiller Qigong ikke bare en betydelig rolle i kinesisk kampsport, men også i tradisjonell kinesisk medisin eller TCM for kort. Der danner det en av de fem pilarene som TCM bygger på. Ulike aspekter kombinerer for å danne en enhet. Disse inkluderer avslapning, fred og natur, samt bevegelse, pust og mental fantasi. I motsetning til meditasjon, er bevegelsen forbundet med avslapning. Pusten skjer i harmoni, bevegelsene flytende og sakte.


yoga


Forskjellene bak kollektive begrepet

Selv om det er et uttrykk for alle øvelsene sammen, er Qi Gong svært variert. Det eksakte antallet øvelser er ukjent. Utvalget av øvelser kan forklares av de mange praksisene som har skjedd gjennom århundrene. Mestere i det gamle Kina passerte sin egen praksis system bare til sine studenter. De endret seg og utviklet sitt eget treningsbegrep. I tillegg er mange nye konsepter lagt til for å gjøre Qigong mer tilgjengelig for de brede massene i Europa og Amerika.

Qigong
QiGong øvelser for indre fred

Til tross for det store utvalget har alle Qi Gong-øvelsene ett mål: å balansere Qi i kroppen. Men det spiller ingen rolle hva slags øvelser du gjør. De enkelte øvelsene er relatert til visse energikanaler, meridianene, i menneskekroppen. Følgelig er effektene av øvelsene forskjellige.

Fra undervisning av TCM viser at det er ikke bare en enkelt type Qi, men mer: åndedretts Qi, Defensive Qi, mat qi, meridianer qi, og orgelet-Qi, som i sin tur hver i Organer er delt. Alle typer qi kan få disharmoni, som noen ganger kan bringes i balanse igjen. For dette, men det er behov for den aktuelle øvelsen i grunn disharmoni.

Som regel læres Qi Gong på en slik måte at den kan praktiseres uten å kjenne til de personlige disharmoni mønstrene. Den lærte i kampsport Qi Gong sikter også mer opptatt av å bringe Qi av studenten på plass for å sikre at gjennomføringen av Kung Fu er kraftigere og energisk.

Kjente Qi Gong øvelser

Noen øvelser har oppnådd en grad av fortrolighet og blir dermed lært ofte. Disse inkluderer åtte brokade øvelser som 18 bevegelser Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tiere meditasjoner 5 organer Qigong, spillet 5 dyr eller Meridian Qigong.

Typer av Qi Gong er ikke bare forskjellige i øvelsens effekt og rekkefølge, men også i opprinnelsen. Som med Kung Fu er Qi Gong også underlagt innflytelse fra de store kinesiske religionerne buddhismen og Daoism. I et taoistisk kloster på Wudang-Shan blir du aldri undervist i buddhistisk Shaolin Qi Gong og omvendt.

Chan Mi Gong

Et eksempel på en buddhistisk Qi Gong er Chan Mi Gong. Dette kalles også spinal qigong. Faktisk, i dette skjemaet, blir ryggraden beveget ved hjelp av bølgelignende pulser. Bevegelsen til slutt overfører til hele kroppen.


Hvorfor skal vi spise grønnsaker?


Ti mediatasjoner

Et eksempel på Daoist Qi Gong er de ti meditasjonene fra Mount Wudang. I denne øvelsen vil fokuset være på det taoistiske prinsippet om motsetningsbalansen. Den sentrale øvelsen er "Lotusblomståpningen", som ikke bare er begrenset til fysisk arbeid, men involverer åndelige aspekter.

Det krever mye erfaring og praksis for å kjenne saken riktig. Den kinesiske meditasjons- og bevegelseskunst er like allsidig som årene med utvikling og størrelsen på Kina tillater det. Likevel, for nybegynnere, er enhver form for Qi Gong i utgangspunktet egnet. Til slutt har alle øvelsene felles mål: Den harmoniske Qi balansen i en.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Erforderliche Felder sind mit * markiert.