Søtsaker for barn | mat

Barn elsker søtsaker. Det er så trygt som amen i kirken. Og i motsetning til tidligere, synes de også å ha tilgang til de små godbitene overalt. Dette begynner på barnets øynivå i supermarkedskassen og fortsetter på barnas bursdagsfest med sjokoladekaker, vindsaker og smarties.

Søt munching uten anger

Selv om vi alle er klar over hvor mye sukker er i kroppen, er overvekt et problem av vår generasjon, som fortsetter i våre barn.

søt munching uten å angre
Søt munching uten anger

Ikke forgjeves de siste årene har det blitt hørt stemmer at genereringen av dagens barnehagebarn ville dø tidligere enn foreldrenes generasjon på grunn av dårlig ernæring. I en tid da millioner av mennesker sulter og dør av underernæring.

Sukkerbord og hevede indeksfinger

Allerede i barnehagebarn blir gjort oppmerksom på sukker og fett i mat. Derfor kommer forkledd som mat ikke bare rene søtsaker som ikke selv gjøre en innsats, men også om fin pakket, fargerike, tilsynelatende sunn barna mat som Fruchtzwerge og barn pølse.

Hvorfor er det at barn og voksne faller tilbake på gamle vaner og foretrekker å ta tak i sjokoladebaren enn den naturlige yoghurt med frisk frukt? For en er det sikkert tidsfaktoren. Sjokoladebaren er ferdig laget, frukten du må vaske og kutte for å røre den i yoghurt.

I tillegg er sunn frukt også dyrere enn sjokolade, som ofte er sekundær og tjener bare som et pseudo-argument.

Hva kan gjøres for å bryte livsvaner?

Søt munching uten anger gir en god mat. Den mannen liker å være søt virker medfødt til ham - og selv fostervannet smaker søtt. Men hvordan kan du opprettholde en sunn spiseadferd på lang sikt?

Her er konsekvensen av foreldrene spurte. Det er ikke nok å lære barna fra tid til annen hvordan det kan fungere. Sunn matvaner kan læres. Det starter med nattbordet.

Bli vant til å servere en liten fruktbit etter lunsj. Om sommeren er bær av alle slag hit. Så du senker trangen til søtsaker og samtidig gir en økning i vitaminer, selv om det må gå fort til lunsj.

Flere tips for søt munching uten anger

Teenager spiser sjokolade ute av sjokolade
Sukker - den daglige nye søte fristelsen

Ikke endre familiens matvaner over natten. Det er så frustrerende som en piknik i regnet. Begynn med en ting og hold den til det blir en vane. Etter det, gjør en annen ting.

Pass på at du ikke overdriver det, ellers vil du raskt miste din appetitt for et sunt kosthold. Hvis du eksperimenterer litt, blir barna dine også kjent med eksotiske frukter, urter og retter.

Jo flere ting barnet ditt vet, desto flere valg vil det senere ha å polere sitt kosthold alene. Ikke glem at det er mange grønnsaker som er naturlig litt søte. Gresskar, gulrot og courgette er bare noen få eksempler.

Brød kan toppes med frukt i stedet for nutella eller syltetøy. Her er banan, pære, fiken eller eple på et tynt lag med kremost egnet.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Erforderliche Felder sind mit * markiert.