Kuthamanga | masewera

Kuthamanga njinga ndi imodzi mwa masewera olimbitsa mtima kwambiri ndipo nthawi zonse imakhala yabwino kwambiri.

Tsimikizirani mu sitima - chifukwa njinga yamatchi imatisunga ife

Ngati mukuyenda molimbika katatu kapena kanayi pa sabata pa 30 maminiti, mukhoza kuwonjezera moyo wanu wathanzi zaka khumi zabwino.

Kuthamanga njinga kuti mukhale wathanzi
Pa njinga, chophimbacho chimatenga pafupifupi 75 peresenti ya thupi. Zotsatira zake, ziwalozo sizilemedwa miyendo.
Kuthamanga njinga kumawonjezera thanzi

Kupita njinga ndi njira yabwino yosamalirako. Makamaka makamaka polimbana ndi kunenepa kwambiri komanso kusagwirizana ndi nyama yankhumba kumapindulitsa.

Chilogalamu ya 75 ya munthu ikuwotcha miyendo ya 720 pafiira yofiira ora limodzi pambuyo pake. Izi ndi zambiri kuposa barre ya chokoleti.

Kuthamanga njinga mu osteoarthritis ndi mavuto a mawondo a mawondo?

Anthu ambiri amaopa kuti njinga zamoto zingapangitse mavuto owonjezera pa kanyumba kameneka kameneka kameneka kakhudza. Koma asayansi amatsimikizira momveka bwino: Zosiyana ndizo, chifukwa kayendetsedwe ka mawondo a yunifolomu imapangitsa kuti anthu azitengako zakudya zamtundu. Komanso, capsule ndi meniscus zimapindula nazo.

Ngakhale omwe amavutika ndi mitsempha ya varicose sayenera kuchita popanda njinga. Magazi a mitsempha amathamangitsidwa kupyolera mu miyendo ya mitsempha, monga mpope pamtima. Izi nthawi zambiri zimakhala bwino kuposa mankhwala alionse.

Zofunika kwa anthu omwe ali ndi vuto lakumbuyo: Nthawi zonse muzionetsetsa kuti mukuyang'ana molunjika ndipo muzisankha basi baiski ya galimoto yoyendetsa galimoto.

Kodi nthawi yowonongeka ikuchitika nthawi yanji?

Kuti muwonetsetse bwino thupi lanu, muyenera kuyendetsa maola awiri pa sabata. Ntchitoyi iyenera kukula mofulumira. Pofuna kulimbikitsa chikhalidwecho, ndikwanira kuyendetsa pakati, popanda kupuma.

Ngati mayendedwe ali patsogolo, otchedwa kuphunzitsidwa nthawi akulimbikitsidwa. Pano pali liwiro lolimba komanso losasunthika pamphindi iliyonse mphindi zisanu. Ngati ndi kotheka, zing'onozing'ono zingathe kuikidwa.

Amene amayendetsa maulendo ataliatali pafupipafupi liwiro, amachititsa kuti mafuta aziyaka. Motero, njinga yamoto ndilo maseŵera olimbitsa thupi. Icho chimapereka gawo la tsiku ndi tsiku la oxygen ndipo limatha kuphatikizidwa mosavuta pa moyo wa tsiku ndi tsiku. Ngakhalenso njira yogwirira ntchito ndi kugula ikhoza kuphimbidwa popanda maphunziro ndi njinga.

Mwa njira: Maphunziro oterewa amachititsa kuti mahomoni ogonana aziyenda bwino pa trot. Pali mphekesera kuti oyendetsa maulendo ndi okonda kwambiri. Komabe, palibe umboni wa sayansi kwa izi. Kotero ziri kwa aliyense kuti apeze.

Siyani Comment

Anu email sati lofalitsidwa. Amafuna minda amalembedwa ndi * anatsindika.