ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿਚ ਹਥਰਸੀ. | ਝੁਕਾਓ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਮੁਕਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

ਹੱਥਰਸੀ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾਵਾਂ

ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ.

ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਥਰਸੀ
ਕੀ ਪਾਰਟਨਰਸ਼ਿਪ ਫਰਾਡ ਵਿਚ ਪਾਰਟਨਰ ਜਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਹਥਿਆਉਣਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਹੱਦ ਨਾਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹੱਥਰਸੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਦੇਹੀ, ਜਿਨਸੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕਠੋਰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਿੱਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਰਤੀ ਹੈ.

ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲਿੰਗਕਤਾ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਪਾਰਟਨਰਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਅਨੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਾਥੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੱਥਰਸੀ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਭਿੰਨ ਹਨ. ਇਕ ਪਾਸੇ, ਵਧੇਰੇ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ, ਆਮ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਹੈ.

ਭਾਈਵਾਲੀ ਅਤੇ Sexuality
ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹਥਰਸੀ?

ਕੀ ਹੱਥਰਸੀ ਨੂੰ ਸਾਥੀ ਉੱਤੇ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਤਰਾਂ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਇਜ਼ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਰਸੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਣਾਅ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਈਵਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਹੈ.

ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸੁਭਾਵਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਨਿਰਮਲਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੁਢਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਈਮਾਨੀ ਦਾ ਇਕ ਲੱਛਣ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਿਟਲੈਪਸ਼ਨ ਛੋਟੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੰਮ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਜੁਰਬੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਪੋਰਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਵਰਗੇ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੱਥਰਸੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ.

ਹੱਥਰਸੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ

ਹਥਰਸੀ ਦੀ ਆਦਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ" ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਿਸ਼ਚਤਾ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਸੁਲਝਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹਥਰਸੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੁਹਜ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ "ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਿਚ ਹਥਰਸੀ. | Sexuality "

  1. ਸਮੱਸਿਆ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਹੱਥਰਸੀ ਹੈ, ਜੇ ਸੈਕਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਭਾਈਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਵੇਗੀ. ਸੈਕਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬੋਝ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ

  2. ਹਥਰਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

  3. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਹੱਥਰਸੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ

  4. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਜੇ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜ਼ਮੀਰ ਨਾ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ.

  5. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੱਥਰਸੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਈਵਾਲ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ? ਹੱਥਰਸੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਸਾਡਾ ਸੈਕਸ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, * ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ.