Qi Gong | Medytacja odnowy biologicznej

Każdy zainteresowany azjatyckimi sztukami walki dzisiaj szybko go znajdzie. Podaż jest świetna, popyt również. Ale w przeciwieństwie do np. Japońskiego aikido, chińskiego Gong Fu czy Kung Fu przynosi pewne korzyści. Ponieważ sztuka Kung Fu - czy to buddyjskiego Shaolin, czy taoistycznego Wudang Kung Fu - zawiera coś, czego nie ma w innych sztukach walki. Nazywa się Qi Gong.

Czym jest Qi Gong?

Qi Gong to zbiorowy termin wywodzący się z 1950. Poniżej znajdują się wszystkie ćwiczenia, które wpływają i wzmacniają Qi, energię życiową. Wiele ćwiczeń ma ponad tysiąc lat. Nawet mnisi z wcześniejszych klasztorów buddyjskich i taoistycznych praktykowali ćwiczenia.

Qi Gong
Qi Gong ćwiczy w naturze

Jednak Qigong nie tylko odgrywa znaczącą rolę w chińskich sztukach walki, ale także w tradycyjnej medycynie chińskiej, lub w skrócie TCM. Tam tworzy jeden z pięciu filarów, na których opiera się TCM. Różne aspekty łączą się, tworząc jedność. Obejmują one relaks, spokój i naturalność, a także ruch, oddychanie i wyobraźnię umysłową. W odróżnieniu od medytacji, ruch związany jest z relaksem. Oddychanie odbywa się w harmonii, ruchy są płynne i powolne.


Joga


Różnice stojące za wspólnym terminem

Chociaż istnieje termin na wszystkie ćwiczenia razem, Qi Gong jest bardzo zróżnicowana. Dokładna liczba ćwiczeń jest nieznana. Różnorodność ćwiczeń można wyjaśnić wieloma praktykami, które miały miejsce na przestrzeni wieków. Mistrzowie w starożytnych Chinach przekazali swój własny system praktyk tylko swoim uczniom. Oni z kolei zmienili ją i opracowali własną koncepcję ćwiczeń. Stając znany na Zachodzie dodatkowo wiele nowych pojęć, które zostały dodane do Qi Gong wśród szerokich mas Europie i Ameryce bardziej dostępne.

QiGong
Ćwiczenia QiGong dla wewnętrznego spokoju

Pomimo dużej różnorodności wszystkie ćwiczenia Qi Gong mają jeden cel: zrównoważyć Qi w ciele. Jednak ważne jest, jakie ćwiczenia wykonujesz. Poszczególne ćwiczenia są związane z niektórymi kanałami energetycznymi, meridianami, w ludzkim ciele. W związku z tym efekty ćwiczeń są różne.

Z nauki TCM wynika jasno, że nie ma jednego rodzaju Qi, ale kilka: Qi układu oddechowego, Qi obrony, Qi żywności, Qi trajektorii i Qi Organu, które z kolei są w jednostce Organy są podzielone. Wszystkie typy Qi mogą osiągnąć dysharmonię, którą czasami można przywrócić do równowagi. Wymaga to jednak odpowiedniego ćwiczenia dla danej dysharmonii.

Co do zasady, Qi Gong jest tak nauczył, że można praktykować bez znajomości osobistych wzorów dysharmonii tam jednak. Uczył w Martial Arts Qi Gong ma również bardziej zaniepokojony doprowadzenie Qi studenta na miejscu, aby upewnić się, że wykonanie Kung Fu jest bardziej wydajny i energiczny.

Znane ćwiczenia Qi Gong

Niektóre ćwiczenia osiągnęły pewien poziom znajomości i dlatego są często nauczane. Należą do nich osiem brokatem ćwiczenia, które ruchy 18 Taiji Qigon BA Fanhuangong, Chan Mi Gong, dziesiątki medytacje 5 narządów Qigong, gra zwierząt 5 lub Meridian Qigong.

Rodzaje Qi Gong różnią się nie tylko efektem i kolejnością ćwiczeń, ale także pochodzeniem. Podobnie jak w przypadku Kung Fu, Qi Gong podlega wpływom wielkich chińskich religii - buddyzmu i taoizmu. W klasztorze Taoistów na Wudang-Shan, nigdy nie nauczymy się buddyjskiej Shaolin Qi Gong i na odwrót.

Chan Mi Gong

Przykładem buddyjskiego Qi Gong jest Chan Mi Gong. Jest to również nazywane rdzeniowym qigong. W rzeczywistości w tej formie kręgosłup porusza się za pomocą falowych impulsów. Ruch ostatecznie przenosi się na całe ciało.


Dlaczego powinniśmy jeść warzywa?


Dziesięć mediatations

Przykład Daoist Qi Gong to dziesięć medytacji z Góry Wudang. W tym ćwiczeniu nacisk zostanie położony na zasadę taoistyczną równowagi przeciwieństw. Głównym ćwiczeniem jest "Kwiat lotosu otwiera się", który nie ogranicza się tylko do pracy fizycznej, ale obejmuje aspekty duchowe.

Aby właściwie poznać tę sprawę, trzeba dużo doświadczenia i praktyki. Chińska sztuka medytacji i ruchu jest tak wszechstronna, jak lata rozwoju i wielkość Chin na to pozwala. Niemniej jednak, dla początkujących, początkowo odpowiedni jest dowolny rodzaj Qi Gong. Ostatecznie wszystkie ćwiczenia mają wspólny cel: harmonijną równowagę Qi w jednym.

Schreibe einen Kommentar

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * podświetlona.