Tai Chi dla duszy i ciała Wellness Sport

Wiele osób na całym świecie odkryło starożytną sztukę ruchu Tai Chi i praktykuje ją w celu zharmonizowania swoich umysłów, regulacji fizycznych dolegliwości, jako tradycyjnych sztuk walki lub medytacji.

Początki Tai Chi - balsam dla duszy i ciała

Sztuki walki Tai Chi
Tai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

Podobnie jak wiele praktyk Dalekiego Wschodu, jest to postrzegane jako korzystne uzupełnienie, a nawet alternatywa dla medycyny konwencjonalnej. Ale czym właściwie jest T'ai Chi, skąd pochodzi, jak to się robi i co robi?

Początki T'ai Chi są prawdopodobnie w wychodzącym 18. Wieku. W tym czasie każda znacząca rodzina w Chinach "posiadała" swoje własne sztuki walki, która była metodycznie i technicznie zaawansowana z pokolenia na pokolenie, ale potajemnie utrzymywana w tajemnicy.

Tai Chi jest obecnie rzadko praktykowany jako oryginalna forma treningu na szermierkę, ale teraz jego główną troską jest promocja i zachowanie zdrowia.

Formularz

Pełny ruch nazywany jest formą. Tutaj osoba przyjmuje kilka różnych postaw ciała jedna po drugiej i łączy je z płynnymi ruchami.

Poszczególne pozycje mają - jak w jodze - specjalne nazwy, a forma może szybko składać się z pozycji 140. Interwencja całego procesu trwa chwilę, ale jest to także kluczowa cecha tego sportu.

Ścieżka jest celem, a dzięki cierpliwości i wytrwałości osiąga się to również. Prawdziwa magia Tai Chi leży w powolnym i skoncentrowanym ruchu. Style wojowników wciąż są wdrażane bardzo szybko, ale w wersji klasycznej moc dosłownie leży w spokoju.

Ćwiczenia dla ciała i umysłu

Wdrożenie formularza rozpoczyna się od właściwej postawy. Prosto, z lekko ugiętymi kolanami, prostymi oczami i luźno zwisającymi rękami, człowiek gromadzi się w duchu i zgadza się skoncentrować koncentrację w ciągu kilku następnych minut całkowicie na percepcji ciała.

T'ai chi
Tai Chi - lenin krajobraz / Pixabay

Oddech przepływa równomiernie i cicho przez całe ciało. Wskazane jest, aby wybrać spokojną część dnia i niezakłócone miejsce do ćwiczeń.

Czy to wieczorem w parku, w salonie czy rano na tarasie - najważniejsze, nieprzyjemne rozrywki i czynniki zakłócające są daleko.

Oczywiście można nauczyć się jednej lub więcej form autodydaktycznie z książek, szkolenie z doświadczonym nauczycielem pomaga, ale przede wszystkim początkującym z powodu niepewności. Poza tym żadna zła postawa wcale się nie miażdży; uczysz się szybciej, jak to jest "właściwe".

Różnorodność efektów

Regularne stosowanie ćwiczeń T'ai Chi ma działanie zapobiegawcze i lecznicze na cały organizm. Ogólnie rzecz biorąc, po pewnym okresie ciągłego wysiłku poprawia się sprawność, zdolność regeneracji, poczucie równowagi i trawienie.

Napięcie rozpuszcza się, krążenie i ustabilizuje rytm snu, a wkrótce zapanuje pewna wewnętrzna pogoda. T'ai Chi, szczególnie jeśli chodzi o problemy ze stawami i zaburzenia związane ze schorzeniami chemii ciała, może rozwinąć ogromne efekty lecznicze, jeśli są stosowane z odpowiednim prowadzeniem.

Na szczęście tego typu ruch nie zna granic wieku i byłoby to pożądane, nawet jeśli w świecie zachodnim niezachwianie w publicznych praktykach naturalnie należało do codziennego życia. Tak wielu Chińczyków nie może się mylić.

Schreibe einen Kommentar

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone * podświetlona.