کیو ګونګ | روغتیا او هوساینه

هر څوک چې د آسیا مارشل آرټ سره مینه لري، ژر به یې دا ومومي. عرضه ډیره ده، غوښتنه هم ده. خو د مثال په توګه، د مثال په توګه، جاپاني اکیدو، چینګ ګون فو فو یا کګ فو فو ځینې ګټو ته راوړي. ځکه چې د کونگ فو کار د Art - وي دا د بودايي شاولين یا Wudang Taoist کونگ فو کار - شامل څه چې تاسو دومره په نورو رزمي ونه مومي. دا د کیی ګونګ په نامه یادېږي.

کیو ګونګ - د چینایي روغتیا تمرین تنوع

کیو ګونګ څه شی دی؟ کیو ګونګ یوه ټولیزه اصطلاح ده چې د 1950 مو کلونو کې رامینځته شوې. دا ټول تمرینونه لنډیز کوي چې کیو اغیزه کوي او قوي کوي ، د ژوند انرژي. ډیری تمرینات له زرو کلونو ډیر عمر لري. د پخوانیو بودایانو او داوست خانانو راهبانو دمخه دا تمرینونه ترسره کړل.

د کیو ګانګ اساسات
د کیو ګونګ اساسات - © Руслан Галиуллин / اډوب سټاک

په هرصورت ، کیو ګونګ نه یوازې د چینایي مارشل آرټونو کې مهم رول لوبوي ، بلکه په دودیز چینایي درملو کې ، یا لنډ د TCM کې هم. دلته دا له پنځو ستنو څخه یوه برخه جوړوي چېرې چې TCM میشته ده.

په کیو ګونګ کې ، مختلف اړخونه یوځای کولو لپاره ترکیب کوي. پدې کې آرامۍ ، آرامتیا او طبیعت شامل دي ، په بیله بیا حرکت ، ساه اخیستل او ذهني تخیل. د مراقبت برعکس ، خوځښت د آرامۍ سره تړاو لري. تنفس په یووالي کې رامینځته کیږي ، خوځښتونه ورو او ورو کیږي.

د ټولیزې مودې شاخصونه

حتی که د یو بل سره د ټولو تمرینونو لپاره اصطلاح وي ، کیو ګانګ خورا متفاوت دی. د ټولو Qi Gong تمرینونو کره شمیره نه ده معلومه. د تمرینونو ډول د پیړیو راهیسې د ډیری تمرینونو لخوا توضیح کیدی شي. په پخوانۍ چین کې ماسټران یوازې خپل زده کونکو ته د تمرین سیسټم تیره کړی. دې په بدل کې دا بدل کړ او د خپل تمرین مفهوم یې وده کړ. لکه څنګه چې دا په غربي هیوادونو کې مشهور شو ، ډیری نوي تصورات اضافه شول ترڅو دې مراقبت ته د اروپا او امریکا پراخه خلکو ته لاسرسی ومومي.

د لوی ډول سره سره، د قیګ ګونگ ټول تمرینونه یو هدف لري: ترڅو په کیوبا کې توازن تامین کړي. په هرصورت، دا مهمه ده چې تاسو کوم ډول تمرینونه ترسره کوئ. انفرادي تمرینونه د انرژی د ځینې چینلونو، میردینانو، د انسان په بدن کې دي. په پایله کې، د تمرین اغیزې مختلف دي.

د TCM د تدريس ښيي چې هلته يوازې د يو د Qi واحد ډول، خو نور نه ده: د تنفسي Qi، دفاعي Qi، د خوړو د qi، ميريډين qi، او د ارګان-Qi، چې په خپل وار د هر ارګانونه ویشل شوي دي. د قامي ټول ډولونه کولی شي بې خوبۍ ترلاسه کړي، چې کله کله کله بیرته بیرته راوړل کیږي. په هرصورت، دا د ورکړل شوي بې شرمۍ لپاره مناسب تمرین ته اړتیا لري.

د یوې قاعدې په توګه ، کیو ګونګ په دې ډول تدریس کیږي چې دا د شخصي بې وسلې کولو ب patternه پوهه پرته هم عملي کیدی شي. کیو ګونګ ، چې د مارشال هنر په ښوونځیو کې تدریس کیږي ، هدف یې هم د زده کونکي کیو توازن راوستل دي ترڅو د کونګ فو اعدام نور ځواکمن او ځواکمن وي.

مشهور قیګ ګونگ مشق

د کیو ګونګ ځینې تمرینات د پوهاوي یوې کچې ته رسیدلي او له همدې امله ډیری وختونه تدریس کیږي. پدې کې اته د بروکیډ تمرینونه ، د تایجي کیګون 18 حرکتونه ، با فانهوانګ ، چین ما ګونګ ، لس مراقبتونه ، د کیګونګ پنځه غړي ، د 5 څارویو لوبې یا مریډیان کیګانګ شامل دي.

ډولونه نه یوازې د تمریناتو په اثر او ترتیب کې سره توپیر لري ، بلکه د دوی په اصل کې هم. لکه څنګه چې د کونګ فو سره ، کیو ګونګ د لوی چینای مذهبونو بودیزم او داویزم د نفوذ تابع دی. د وودانګ شان په داوست خانه کې به تاسو ته هیڅکله د بودا شاولین کیو ګونګ او برعکس درس ورنه کړل شي.

چان می ګونګ

د بودی قی ګونگ یوه بیلګه د چان میګ ګونگ ده. دا د ریالین کئګګګ هم ویل کیږي. په واقعیت کې، په دې بڼه کې ریی د لرګیو په څیر د غاړو په مرسته لیږدول کیږي. دا حرکت په پای کې ټول بدن ته انتقالوي.

لس مراقبت

د دویوست قی ګونگګ یوه بیلګه د واډنګ د غر څخه لس تمرینونه دي. په دې تمرین کې، تمرکز به د تاو تریخوالي د توازن په اړه د دوئستي اصولو پر بنسټ وي. مرکزي تمرین دی چې "د لوټو ګل خلاصیږي"، چې یوازې د فزیکي کارونو محدود نه دی مګر روحاني اړخونه شامل دي.

دا د کی ګونګ موادو په سم ډول پوهیدو لپاره خورا تجربه او تمرین کوي. د چین د مراقبت او خوځښت هنر د پرمختګ کلونو او د چین اندازه ته اجازه ورکولو سره توپیر لري. په هرصورت ، هر ډول د پیل کونکو لپاره مناسب دی. په نهایت کې ، ټول تمرینونه په مشترک ډول یو هدف لري: په خپل ځان کې د کیوآ غوثي توازن.

د اعلانونو


ایا تاسو پوښتنې ، وړاندیزونه یا انتقاد لرئ؟ له موږ سره خبرې وکړئ!