سایکل چلول | د ورزش

سایکلینګ تل د تل لپاره د صحتمند روغتیایي سپورټونو څخه شمیرل کیږي او د زړه ګړیو د زړه ورزش کار دی.

په زېرمه کې فرم - ولې سایټ چلن موږ سره سمون لري

که تاسو په اونۍ کې درې یا څلور ځلې د 30 دقیقې لپاره سخته پیښه وکړئ، تاسو کولی شئ خپل ژوند روغتیا ته په لسو لسو کلونو کې وغځوي.

د فټبال لپاره سایکل چلول
کله چې سایکل چلول، سیډین د 75 فیصده وزن وزن لري. د پایلې په توګه، نښانې په پښو باندې بوخت ندي.
د بايسکل د زياتوالي فابريکه

د دې لپاره چې سایکل چلول د ټنګنګ کولو لپاره ښه بدیل وي. په ځانګړې توګه د موټی او د غیر منلو وړ بیکیک رولونو سایټ چلن ګټور اغیز لري.

د 75 کلوګرام انسان د 720 کالو کارولونه په منځنۍ سرعت کې یوازې یو ساعت وروسته سوځوي. دا د چاکلیټ بار په پرتله خورا ډیر دی.

په اوسټیوآرټریټس او د پښو مشترکه ستونزې کې سایکل چلول؟

ډیری خلک ویره لري چې د سایټ چلولو کېدای شي د اغېزمن اریک کارول کارتجیز اضافي اضافې کړي. مګر ارتونپیسستان ټول روښانه کوي: مخالفه قضيه ده، ځکه چې د یونیفورم نڅا حرکت د کارتیلج ته غذايي موادو لیږدول ښه کوي. همدارنګه، کیپسول او د منینوسکس څخه ګټه پورته کوي.

حتی هغه څوک چې د ویريزز رګونو څخه رنځ شوي دي د سایکل چلولو پرته هیڅ کار نه کوي. وینډو وینه د لیګ رګونو کې د پښو کارونو له الرې رامینځ ته کیږي، ډیر د زړه پمپ ته ورته. دا معمولا د درملو په پرتله ښه کار کوي.

د بیرته ستونزو سره د خلکو لپاره اهمیت: تل د یو مستقیم پوسته پاملرنه وکړئ او د هالینډ موټرسینګ یو ریسنگ کار غوره کړئ.

کله چې د سایکل چلولو په دوران کې د فطرت اغیزه واقع کیږي؟

د پام وړ صحی اغیزو لپاره، تاسو باید په اونۍ کې لږترلږه دوه ساعته حرکت وکړئ. د کار کولو بوخت باید په دوامداره توګه زیاتوالی ومومي. د حالت د پیاوړتیا لپاره، دا د منځنۍ کچې په منځ کې د پیډلو لپاره کافی دی، پرته له ساه اخیستل.

که چیرې سرعت په مخکینۍ ساحه کې وي، د نامناسب زده کړې روزنې سپارښتنه کیږي. دلته په هر پنځه دقیقو کې سخت او آرامۍ چټک بدیل. که اړتیا وي، کوچني وقفونه داخل شي.

څوک چې په منځنۍ کچه اوږده لیرې فاصله کوي، د غوړ سوځیدنه زیاتوی. په دې توګه، سایکلینګ د وزن له لاسه ورکولو لپاره مثالي ورزش دی. دا په اتوماتيک ډول د اکسيجن ورځنۍ برخه برابروي او کولاى شي په اسانۍ سره په ورځني ژوند کې شامل شي. حتی د کار او خریداری کولو لاره هم کولی شي په خپلواکه توګه د موټرو په واسطه د روزنې څخه پوښښ شي.

په لاره کې: دا ډول ساکرین زده کړه د جنسي هورمونونو سره په ټرټ کې په ښکاره ډول راوړي. داسې افسوس شته چې سایټ کارونکي ښه مینه لري. په هرصورت، د دې لپاره هیڅ علمي ثبوت شتون نلري. نو دا د هرڅوک د موندلو لپاره پورې اړه لري.

د يو پيغام د وتو

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي * رڼا واچوله.