د ماشومانو لپاره مچۍ | د خوړو د

ماشومان مچۍ خوښوي. دا په چرچ کې د عین په توګه خوندي دی. او په تیرو وختونو کې، داسې ښکاري چې دوی هر ځای په هر ځای کې لږ درملنې ته لاس رسی لري. دا د کوچنیو بازارونو په چک کې د ماشومانو د سترګو کچه پیل کیږي او د ماشومانو د کلیدونکو ګوندونو باندې د چاکلیټ کیک، وایر بکس او سمارټیز سره دوام لري.

پرته له پامه غورځول

که څه هم موږ اوس ټول په پاکه توګه پاک شوي یاست چې په بدن کې څومره کنډک شتون لري، د وزن کم وزن زمونږ د نسل ستونزه ده، کوم چې زموږ ماشومان کې دوام لري.

بې له شکه بخښنه غواړم
پرته له پامه غورځول

په وروستیو کلونو کې بې اعتباره نه غږونه اوریدل شوي دي چې د اوسني وړکتون ماشومانو نسل به د کمزوري تغذيې له امله د خپل مور او پالر نسل څخه مخکې مړ شي. په داسې وخت کې چې په میلیونونو خلک د خوارځواکۍ له امله وږیږي او مړه کیږي.

د سرو زرو میزونه او پورته شوي ګوتې ګوتې

پخوا د وړکتون ماشومان په خواړو کې د بورې او غوړ په اړه خبر دي. یوازې خوږو مچیو نه دي چې حتی د خوندیتوب په څیر ناڅاپي راځي، بلکې په ښه ډول پیکل شوی، رنګی، د ماشومانو په څیر د خوړو د خوړو خوړو لکه د میوو ګومان او د کدو سایج.

ولې دا دي چې ماشومان او لویان بیرته پر پخوانیو عادتونو راټیټوي او غوره کوي چې د طبیعي یاغیانو په پرتله د تازه ميوو سره د چاکلیټ بار قبضه کړي؟ د یو لپاره، دا واقعا د وخت فکتور دی. د چاکلیټ بار چمتو شوی دی، هغه میوه چې تاسو یې باید وینځئ او وخورئ په دې صحرا کې یې پټ کړئ.

سربيره پردې، صحي ميوه د چاکليټ په پرتله خورا ګرانه ده، چې ډېری وخت ثانوي وي او يوازې د سيدو دليلونو په توګه کار کوي.

د ژوند د عادتونو ماتولو لپاره څه ترسره کیدی شي؟

پرته له دې چې د مخ په غوږونو کې د صحي خواړو سره کار کوي. هغه سړی چې خوښ وي خوښ یې د هغه لپاره بې ساري ښکاري او حتی امونیتیک مايع هم خوږ خوړلی. مګر تاسو څنګه کولی شئ په اوږدمهال کې د روغې خوړو چلند وساتو؟

دلته د مور او پالر غوښتنه وشوه. دا کافی ندی چې ماشومان د وخت څخه وخت ونیسي چې دا څنګه کار کولی شي. د خوړو خوړو عادتونه زده کولی شي. دا د بستونو د میز سره پیل کیږي.

د غرمې وروسته د وړو میوو د نخشې لپاره د کارولو لپاره کار واخلئ. په اوړي کې، هر ډول بوټي ډیری دي. نو تاسو د مچیو ګولۍ ورو ورو او په عین وخت کې د ویټامینونو زیاتوالی چمتو کول، حتی که د غرمې په وخت کې روژه ونیسي.

د خوږو خوړو لپاره ډیرې لارښوونې پرته له پامه غورځول

ځوانان د چاکلیټ څخه بهر سانتا خواړه کوي
ګرمۍ - هره ورځ د خوږه خواږه ازموینه

د شپې په اوږدو کې د کورنۍ د خوړو عادتونه مه اخلئ. دا په بارونو کې د پکنک په توګه ناراض دی. د یو شی سره پیل کړئ او تر هغه وخته پورې وساتئ چې دا عادت ومومي. له هغې وروسته، بل څه وکړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دې ته ادامه نه ورکوئ، بلکه تاسو به ژر ژر د خپل روغې خوړو لپاره خپله اشتیاه له السه ورکړئ. که تاسو لږ څه تجربه کړئ، ستاسو ماشومان به هم د بهرني میوو، بوټو او ډوډۍ په اړه پوهیږي.

هغه شیان چې ستاسو ماشوم پوهیږي، نور انتخابونه به وروسته وروسته د دوی خواړه پخپله پخپله په نښه کړي. مه کوه چې ډیری سبزيجات شتون لري چې په طبیعي ډول لږ خوږ دي. پوپین، گاجر او لوچینی یوازې یو څو مثالونه دي.

برخونه د نټیلا یا جام ځای پرځای د میوو سره مینځ ته کیدی شي. دلته د کریم کریم پنیر په پتلی پرت کې کیلا، ناک، انځر یا سیب مناسب دي.

د يو پيغام د وتو

ستاسو د بریښنا لیک پته به خپره نه شي. اړین برخو سره په نښه شوي دي * رڼا واچوله.