Qi Gong | Meditação de Bem-Estar em Saúde

Qualquer um interessado em artes marciais asiáticas hoje vai encontrá-lo rapidamente. A oferta é ótima, a demanda também. Mas ao contrário, por exemplo, o aikido japonês, o chinês Gong Fu ou Kung Fu traz algumas vantagens. Porque a arte do Kung Fu - seja o budista Shaolin ou o taoísta Wudang Kung Fu - contém algo que não é encontrado em outras artes marciais. É chamado Qi Gong.

O que é o Qi Gong?

Qi Gong é um termo coletivo originado nos anos 1950. Abaixo estão todos os exercícios que influenciam e fortalecem o Qi, a energia vital. Muitos dos exercícios têm mais de mil anos. Até mesmo os monges de monastérios budistas e taoístas praticaram os exercícios.

Qi Gong
Exercícios de Qi Gong na natureza

No entanto, Qigong não só desempenha um papel significativo nas artes marciais chinesas, mas também na medicina tradicional chinesa, ou TCM para breve. Ali forma um dos cinco pilares sobre os quais o TCM constrói. Diferentes aspectos se combinam para formar uma unidade. Estes incluem relaxamento, paz e naturalidade, bem como movimento, respiração e imaginação mental. Ao contrário da meditação, aqui o movimento está associado ao relaxamento. A respiração acontece em harmonia, os movimentos são fluidos e lentos.


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As diferenças por trás do termo coletivo

Embora haja um termo para todos os exercícios juntos, o Qi Gong é muito diversificado. O número exato de exercícios é desconhecido. A variedade de exercícios pode ser explicada pelas muitas práticas que ocorreram ao longo dos séculos. Mestres na China antiga passavam seus próprios sistemas de prática apenas para seus alunos. Eles, por sua vez, mudaram e desenvolveram seu próprio conceito de exercício. Além disso, muitos novos conceitos foram adicionados para tornar o Qigong mais acessível às grandes massas da Europa e da América.

QiGong
Exercícios de QiGong para a paz interior

Apesar da grande variedade, todos os exercícios de Qi Gong têm um objetivo: equilibrar o Qi no corpo. No entanto, importa o tipo de exercícios que você faz. Os exercícios individuais estão relacionados a certos canais de energia, os meridianos, no corpo humano. Consequentemente, os efeitos dos exercícios são diferentes.

A partir do ensinamento de TCM mostra que não existe apenas um tipo único de Qi, mas mais: O Qi respiratória, Defensiva Qi, qi comida, qi meridianos, e o órgão-Qi, que por sua vez cada para o Órgãos é dividido. Todos os tipos de Qi podem alcançar desarmonia, o que às vezes pode ser trazido de volta ao equilíbrio. No entanto, isso requer o exercício apropriado para a desarmonia dada.

Como regra, o Qi Gong é ensinado de tal maneira que pode ser praticado sem conhecer os padrões pessoais de desarmonia. Além disso, o Qi Gong ensinado nas escolas de artes marciais é mais voltado para trazer o Qi do aluno em equilíbrio, tornando o desempenho do Kung Fu mais poderoso e enérgico.

Exercícios bem conhecidos de Qi Gong

Alguns exercícios alcançaram certo grau de familiaridade e são, portanto, ensinados com frequência. Estes incluem os oito exercícios de brocado que os movimentos 18 de Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, dezenas meditações 5 órgãos Qigong, o jogo de animais 5 ou Meridian Qigong.

Os tipos de Qi Gong diferem não apenas no efeito e sequência dos exercícios, mas também na origem. Tal como acontece com o Kung Fu, o Qi Gong também está sujeito às influências das grandes religiões chinesas, budismo e taoísmo. Em um mosteiro daoísta em Wudang-Shan, você nunca aprenderá o budista Shaolin Qi Gong e vice-versa.

Chan Mi Gong

Um exemplo de um Qi Gong budista é o Chan Mi Gong. Isso também é chamado de qigong da coluna vertebral. De fato, nessa forma, a coluna é movida com a ajuda de pulsos semelhantes a ondas. O movimento finalmente se transfere para todo o corpo.


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Dez mediações

Um exemplo de Taoísta Qi Gong são as dez meditações do Monte Wudang. Neste exercício, o foco estará no princípio taoísta do equilíbrio dos opostos. O exercício central é "A flor de lótus se abre", que não se limita apenas ao trabalho físico, mas envolve aspectos espirituais.

É preciso muita experiência e prática para conhecer o assunto adequadamente. A arte chinesa de meditação e movimento é tão versátil quanto os anos de desenvolvimento e o tamanho da China permitem. No entanto, para iniciantes, qualquer tipo de Qi Gong é inicialmente adequado. Em última análise, todos os exercícios têm um objetivo em comum: o equilíbrio harmonioso do Qi em um.

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