Tai Chi para alma e corpo | Esporte Bem Estar

Muitas pessoas ao redor do mundo descobriram a antiga arte do movimento T'ai Chi e a praticam para harmonizar suas mentes, regular doenças físicas, como artes marciais tradicionais ou meditação.

As origens do T'ai Chi - bálsamo para alma e corpo

Artes marciais Tai Chi
Artes Marciais Tai Chi - sifusergej / Pixabay

Como muitas práticas do Extremo Oriente, isso é percebido como um complemento benéfico e até mesmo uma alternativa à medicina convencional. Mas o que exatamente é o T'ai Chi, de onde vem, como é feito e o que ele faz?

Os primórdios do T'ai Chi provavelmente estão no 18 de saída. Século. Naquela época, toda família significativa na China "possuía" suas próprias artes marciais, que eram metodicamente e tecnicamente avançadas de geração em geração, mas secretamente mantidas em segredo.

O tai chi agora raramente é praticado como a forma original de treinamento para a esgrima, mas agora sua principal preocupação é a promoção e a preservação da saúde.

Forma de Morrer

Um movimento completo é chamado de forma. Aqui, a pessoa toma várias posturas corporais diferentes uma após a outra e as conecta com movimentos fluidos.

As posições individuais têm - como no yoga - nomes especiais, e um formulário pode consistir rapidamente em posições 140. Demora um tempo para internalizar todo o processo, mas isso também é uma característica fundamental deste esporte.

O caminho é o objetivo, e com paciência e perseverança também se alcança isso. A verdadeira magia do Tai Chi está no fluxo lento e concentrado do movimento. Estilos de guerreiros ainda estão sendo implementados muito rapidamente, mas na versão clássica, o poder literalmente está na calma.

Exercícios para corpo e mente

A implementação de um formulário começa com a postura correta. Na posição vertical, com os joelhos levemente flexionados, os olhos retos e os braços frouxamente pendurados, a pessoa se reúne no espírito e concorda em focalizar a concentração nos próximos minutos inteiramente na percepção corporal.

Tai chi
Tai Chi - lenin paisagem / Pixabay

A respiração flui uniformemente e silenciosamente por todo o corpo. É aconselhável escolher uma parte tranquila do dia e um local não perturbado para fazer os exercícios.

Se à noite no parque, na sala de estar ou na manhã no terraço - a coisa principal, distrações desagradáveis ​​e fatores disruptivos estão longe.

É claro que você pode ensinar a si mesmo uma ou mais formas autodidaticamente de livros, o treinamento com um professor experiente ajuda, mas especialmente para iniciantes sobre incertezas. Além disso, qualquer má postura não afeta nada; você aprende mais rápido, como se sente "certo".

A variedade de efeitos

O uso regular dos exercícios do T'ai Chi tem efeitos preventivos e curativos em todo o organismo. Geralmente, após um certo período de exercício contínuo, agilidade, capacidade de regeneração, sensação de equilíbrio e digestão melhoram.

A tensão se dissolve, a circulação e o ritmo do sono se estabilizam e também uma certa serenidade interior logo se instala. O tai chi, especialmente quando se trata de problemas nas articulações e distúrbios relacionados ao estresse da química do corpo, pode desenvolver enormes efeitos curativos se usado com orientação adequada.

Felizmente, esse tipo de movimento não conhece limite de idade, e seria desejável, mesmo que no mundo ocidental, inabalavelmente, os praticantes públicos pertencessem naturalmente à vida cotidiana. Tantos chineses não podem estar errados.

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