Qi Gong | Sănătate meditație Wellness

Oricine se interesează astăzi de artele marțiale asiatice, o va găsi rapid. Oferta este mare, și cererea. Dar spre deosebire, de exemplu, aikido-ul japonez, chinezii Gong Fu sau Kung Fu aduce unele avantaje. Deoarece arta lui Kung Fu - fie Shaolin budist, fie taoistul Wudang Kung Fu - conține ceva ce nu se găsește în alte arte marțiale. Se numește Qi Gong.

Ce este Qi Gong?

Qi Gong este un termen colectiv provenit din anii 1950. Mai jos sunt toate exercițiile care influențează și întăresc Qi-ul, energia vieții. Multe dintre exerciții sunt de peste o mie de ani. Chiar și călugării din mănăstirile budiste și daoiste anterioare au practicat exercițiile.

Qi Gong
Exerciții Qi Gong în natură

Cu toate acestea, Qigong nu joacă doar un rol semnificativ în artele marțiale chinezești, ci și în medicina tradițională chineză sau TCM pe scurt. Acolo se formează unul dintre cei cinci piloni pe care TCM construiește. Diferitele aspecte se combină pentru a forma o unitate. Acestea includ relaxarea, pacea și naturalețea, precum și mișcarea, respirația și imaginația mentală. Spre deosebire de meditație, aici mișcarea este asociată cu relaxarea. Respirația se întâmplă în armonie, mișcările curg și încet.


yoga


Diferențele din spatele termenului colectiv

Deși există un termen pentru toate exercițiile împreună, Qi Gong este foarte diversificat. Numărul exact de exerciții nu este cunoscut. Varietatea exercițiilor poate fi explicată prin numeroasele practici care au avut loc de-a lungul secolelor. Maeștrii din China antică au trecut propriul sistem de practică numai pentru studenții lor. La rândul lor, le-au schimbat și și-au dezvoltat propriul concept de exercițiu. În plus, multe noi concepte au fost adăugate pentru a face Qigongul mai accesibil pentru masele largi ale Europei și Americii.

Qigong
Exerciții QiGong pentru pace interioară

În ciuda varietății mari, toate exercițiile Qi Gong au un singur scop: de a echilibra Qi în corp. Cu toate acestea, contează ce fel de exerciții faceți. Exercițiile individuale sunt legate de anumite canale energetice, meridianele, în corpul uman. În consecință, efectele exercițiilor sunt diferite.

Din învățătura TCM arată că nu există doar un singur tip de Qi, dar mai mult: respirator Qi, Defensiv Qi, Qi alimente, meridianele qi, iar orga-Qi, care, la rândul său, fiecare în Organele sunt împărțite. Toate tipurile de qi pot obține dizarmonie, care, uneori, pot fi aduse în echilibru din nou. Cu toate acestea, acest lucru necesită un exercițiu adecvat pentru discursul dat.

Ca o regulă, Qi Gong este atât de învățat că se poate practica fără a cunoaște modelele personale ale dizarmonie acolo, cu toate acestea. Învățată în artele marțiale Qi Gong are ca scop, de asemenea, mai mult preocupat de a aduce Qi-ul studentului în loc să se asigure că executarea Kung Fu este mult mai puternic și energic.

Excelente exerciții Qi Gong

Unele exerciții au obținut un grad de familiaritate și sunt astfel învățate frecvent. Acestea includ cele opt exerciții de brocart că mișcările 18 de Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, zeci meditatii 5 organe qigong, jocul de animale 5 sau Meridian Qigong.

Tipurile de Qi Gong diferă nu numai în efectul și secvența exercițiilor, ci și în origine. Ca și în cazul Kung Fu, Qi Gong este, de asemenea, supus influențelor marilor religii chineze budism și daoism. Într-o mănăstire taoistă pe Wudang-Shan, nu veți fi niciodată învățați pe buddhistul Shaolin Qi Gong și invers.

Chan Mi Gong

Un exemplu de Qi Gong budist este Chan Mi Gong. Acest lucru se numește și qigong vertebral. De fapt, în această formă, coloana vertebrală este mișcată cu ajutorul unor impulsuri ca niște valuri. Mișcarea în cele din urmă se transferă către întregul corp.


De ce ar trebui să mâncăm legume?


Zece mediatări

Un exemplu de Daoist Qi Gong este cele zece meditații de pe Muntele Wudang. În acest exercițiu, accentul se va pune pe principiul daoist al echilibrului opuselor. Exercițiul central este "Floarea de lotus se deschide", care nu se limitează doar la munca fizică, ci implică aspecte spirituale.

Este nevoie de o mulțime de experiență și de practică pentru a cunoaște problema în mod corespunzător. Meditația chineză și arta miscarii sunt la fel de versatile ca și anii de dezvoltare și mărimea Chinei o permit. Cu toate acestea, pentru începători, orice tip de Qi Gong este inițial potrivit. În cele din urmă, toate exercițiile au un scop comun: echilibrul armonios Qi într-unul.

Lăsați un comentariu

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu * evidențiate.