T'ai Chi pentru suflet și trup | Sport de wellness

Mulți oameni din întreaga lume au descoperit arta antică de mișcare T'ai Chi și o practică pentru a-și armoniza mintea, a regla bolile fizice, ca artele marțiale tradiționale sau meditația.

Originile T'ai Chi - balsam pentru suflet si corp

Arte marțiale T'ai Chi
T'ai Chi Arte martiale - sifusergej / Pixabay

La fel ca multe practici din Orientul Îndepărtat, acest lucru este perceput ca o completare benefică și chiar alternativă la medicina convențională. Dar ce anume este T'ai Chi, de unde vine, cum se face și ce face?

Începuturile lui T'ai Chi sunt probabil în 18. Century. La acea vreme, fiecare familie semnificativă din China "deținea" propriile arte marțiale, care au fost avansate din punct de vedere metodic și tehnic din generație în generație, dar păstrate secret în secret.

T'ai Chi este acum practicată rar ca forma inițială de formare pentru spionaj, dar acum preocuparea sa principală este promovarea și conservarea sănătății.

Die Formă

O mișcare completă se numește formă. Aici, persoana ia câteva poziții diferite ale corpului unul după celălalt și le conectează cu mișcări care curg.

Pozițiile individuale au - așa cum se întâmplă în yoga - nume speciale și o formă poate consta rapid în poziții 140. Este nevoie de un timp pentru a internaliza întregul proces, dar aceasta este, de asemenea, o trăsătură cheie a acestui sport.

Calea este scopul, iar cu răbdare și perseverență se ajunge și la asta. Magia reală a lui T'ai Chi constă în fluxul lent și concentrat al mișcării. Stilul de război este încă pus în aplicare foarte rapid, dar în versiunea clasică, puterea este literalmente calmă.

Exerciții pentru corp și minte

Implementarea unui formular începe cu poziția corectă. În poziție verticală, cu genunchii usor indoiti, vederi drepte direcționale și brațele libere suspendate se acumulează în spiritul și adevăratul Fiți pregătit să judece concentrația în următoarele câteva minute în întregime asupra percepției fizice.

T'ai chi
T'ai Chi - peisaj lenin / Pixabay

Respirația curge uniform și liniștit în întregul corp. Este recomandabil să alegeți o parte liniștită a zilei și un loc nepermis pentru a face exercițiile.

Fie ca seara in parc, in camera de zi sau dimineata pe terasa - lucrurile principale, distragerile neplacute si factorii distrugatori sunt departe.

Bineînțeles că vă puteți învăța una sau mai multe forme autodidactic din cărți, formarea cu un profesor cu experiență ajută, dar mai ales pentru începători, peste incertitudini. În plus, orice postură proastă nu se absoarbe deloc; învățați mai repede, cum se simte "drept".

Varietatea de efecte

Utilizarea regulată a exercițiilor T'ai Chi are atât efecte preventive cât și de vindecare asupra întregului organism. În general, după o anumită perioadă de exerciții continue, agilitatea, capacitatea de regenerare, simțul echilibrului și al digestiei se îmbunătățesc.

Tensiunea se dizolvă, circulația și ritmul de somn se stabilizează și, de asemenea, se instalează o anumită liniște interioară. T'ai Chi, în special când vine vorba de probleme articulare și tulburări legate de stres legate de chimia corpului, pot dezvolta efecte enorme de vindecare dacă sunt utilizate cu îndrumare adecvată.

Din fericire, acest tip de mișcare nu cunoaște limită de vârstă și ar fi de dorit, chiar dacă în lumea occidentală, în mod neobișnuit, practicanții publici au aparținut în mod firesc vieții cotidiene. Atât de mulți oameni chinezi nu pot fi în neregulă.

Lăsați un comentariu

Adresa dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu * evidențiate.