Общие Фитнес, Веллнесс и Диета

Фитнес в бизнесе, это точно. «Прорыв» в Германии, вероятно, ознаменовал «триумфальное движение» 1970 лет, с тех пор коммерциализация этой тенденции прогрессирует все больше и больше. Но к чему именно относится этот термин?

Найти фитнес-баланс

В общем, это означает стремление сделать что-то для физического и психического благополучия. Это мотивируется желанием приблизиться к сбалансированному образу жизни, чтобы иметь возможность лучше противостоять стрессам повседневной жизни, а также компенсировать физически часто монотонную повседневную офисную жизнь.

Fittnessübungen
Фитнес в домашних условиях

Научно доказано, что люди, занимающиеся фитнесом, снижают риски для здоровья и повышают свою способность концентрироваться, более высокая продолжительность жизни статистически обнаруживается. Поскольку физическая подготовка может предотвратить профилактику заболеваний, соответствующие предложения теперь финансируются всеми уставными фондами медицинского страхования.

Поскольку терминология четко не определена, она может быть интерпретирована разными людьми или группами интересов совершенно разные. Относительно ясно, смысловое содержание спортивных соревнований и честолюбивые спортивный отдых можно определить, который представляет собой увеличение нагрузки ограничивает направленность деятельности во время вождения фитнеса видят знак, а в том, как и не стремятся к постоянному смещению предела мощности.

Фитнес через спорт

Есть несколько способов поддерживать себя в физической форме или физически. Следуя общей тенденции к индивидуализации, особенно эти виды спорта популярны, что не требует членства в ассоциации. Выносливые виды спорта, такие как бег трусцой, ходьба, плавание или велосипед, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Подходит для Zumba
Фитнес через спорт

Эти виды спорта имеют то преимущество, что временное окно может быть предоставлено по расписанию гибко в любое время - без затрат, которые имеют место в тренажерном зале. Но курсы, которые требуют регулярного и временных рамок участия, стремительно развивается: Совсем недавно испытали танец спорт Zumba, танцы и латинские ритмы, бум, немного больше йоги или аэробики на подъеме.

С другой стороны, водная аэробика предлагает возможность очень эффективной тренировки, но она очень нежная на суставах. Для тех, кто предпочитает передвигаться в своем собственном доме, есть занятия в тренажерном зале для домашнего обучения - либо в виде видео на ночь, либо с соответствующей учебной литературой. Для каждого личного предпочтения необходимо найти спорт.

Тем не менее, нужно учитывать несколько моментов для долговременного спортивного муфеля. Может быть полезно иметь предыдущую проверку работоспособности, особенно если желание для фитнеса старше 35 лет.

Медленный старт рекомендуется, если это возможно, под профессиональным руководством и желательно несколько раз в неделю в небольших единицах. Тренировочные перерывы, даже при незначительных травмах или других заболеваниях, должны строго соблюдаться. Бремя также должно быть приемлемым по возрасту. Оптимальным является от трех до четырех единиц движения около 30 минут в неделю, хотя, конечно, он все же лучше, чем ничего.

Чрезмерно рабская держава на таких, во всяком случае индивидуально различающихся, ориентировочных значениях противоречит фактическому намерению и создает давление там, где оно должно быть демонтировано.

Ernährung

Неотъемлемой частью фитнес-движения является рацион, что отчасти объясняется тем, что целевое снижение веса часто мотивирует. И последнее, но не менее важное: пищевая промышленность также обнаружила рынок с огромным потенциалом роста.

Здоровый и веселый спорт
Фитнес с помощью спорта и здорового питания

Уже нет сегмента продуктов, который не будет рекламировать сигнальные слова, такие как «фитнес», «баланс», «легко» или аналогичный. Часто клиент намеренно обманывается, поскольку такие обозначения никоим образом не защищены и могут быть напечатаны практически на любом продукте. Таким образом, существует лишь небольшая селективность по продуктам из сектора диетического рынка.

С другой стороны, диета, которая действительно ориентирована на потребности в физической подготовке, в первую очередь сбалансирована. Например, резкое сокращение потребления углеводов, как это указано во многих пищевых добавках, не имеет смысла, поскольку значительная часть энергетических потребностей удовлетворяется из углеводов.

И это особенно важно для физически активных, поскольку они, помимо жира и белка, относятся к трем основным источникам энергии. Однако сдержанность ради фитнеса действительно предлагается в кондитерских изделиях и алкоголе, также в среднем потребляется гораздо больше жиров и масел, чем необходимо.

Разнообразие является главным приоритетом в фитнес-ориентированной диеты: здоровое сочетание vitaminhaltigem фруктов и овощей, белок, содержащий молочные продукты (как мясо, рыба и яйца) и богатых углеводами продуктов, таких как крупы, макаронные изделия, картофель или бобовые.

Дальнейшие страницы о фитнесе, красоте и здоровье

Красота и здоровьеФитнес и потеря веса

методы релаксации

Вам не хватает определенных тем на нашем форуме по образу жизни? Мы рады записать новые темы, которые не обязательно связаны с семьей и детьми. Поговорите с нами!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены * выделены.