Ци Гун | Медицина для здоровья

Любой, кто интересуется азиатскими боевыми искусствами сегодня, быстро найдет его. Предложение отличное, спрос также. Но в отличие от, например, японского айкидо, китайского гонга Фу или кунг-фу приносит некоторые преимущества. Потому что искусство Кунг-фу - будь то буддийский Шаолинь или даосист Вуданг Кунг-фу - содержит то, что не встречается в других боевых искусствах. Это называется Ци Гун.

Что такое Ци Гун?

Ци Гун - это коллективный термин, возникший в 1950 годах. Ниже приведены все упражнения, которые влияют и укрепляют Ци, жизненную энергию. Многие из упражнений старше тысячи лет. Даже монахи из более ранних буддийских и даосских монастырей практиковали упражнения.

Цигун
Занятия Ци Гун в природе

Однако Цигун не только играет значительную роль в китайских боевых искусствах, но и в традиционной китайской медицине, или TCM для краткости. Там он образует один из пяти столпов, на которых строится TCM. Различные аспекты объединяются, чтобы сформировать единство. К ним относятся расслабление, мир и естественность, а также движение, дыхание и умственное воображение. В отличие от медитации, здесь движение связано с релаксацией. Дыхание происходит в гармонии, движения текут и замедляются.


йога


Различия в отношении коллективного термина

Хотя есть термин для всех упражнений вместе, Ци Гун очень разнообразен. Точное количество упражнений неизвестно. Разнообразие упражнений объясняется многими практиками, имевшими место на протяжении веков. Мастера в древнем Китае передали свою собственную практику только своим ученикам. Они, в свою очередь, изменили его и разработали собственную концепцию упражнений. Кроме того, было добавлено много новых концепций, чтобы сделать цигун более доступным для широких масс Европы и Америки.

Цигун
Занятия QiGong для внутреннего мира

Несмотря на большое разнообразие, все упражнения Цигун имеют одну цель: сбалансировать Ци в теле. Однако важно, какие упражнения вы делаете. Индивидуальные упражнения связаны с определенными энергетическими каналами, меридианами, в человеческом теле. Следовательно, эффекты упражнений различны.

Из учений TCM ясно, что нет ни одного типа Qi, а несколько: респираторный ци, оборона Qi, еда Qi, траектория Qi и орган Qi, которые, в свою очередь, находятся в индивидуальном Органы разделены. Все типы Ци могут достичь дисгармонии, которая иногда может быть возвращена в равновесие. Однако для этого требуется соответствующее упражнение для данной дисгармонии.

Как правило, Ци Гун преподается таким образом, что его можно практиковать, не зная личных дисгармоний. Кроме того, цигун, преподаваемый в школах боевых искусств, больше нацелен на то, чтобы привести Ци в ученики в равновесие, сделав работу Кунг-фу более сильной и энергичной.

Известные упражнения Ци Гун

Некоторые упражнения достигли степени знакомости и, таким образом, часто учат. К ним относятся восемь упражнений парчи, движения 18 Тайцзи-цигона, Ба-Фанхуангонга, Чан Ми Гонга, Десять медитаций, органы 5 Цигун, игра животных 5 или Меридиан Цигун.

Типы Ци Гун отличаются не только эффектом и последовательностью упражнений, но и происхождением. Как и в случае с Кунг-фу, Ци Гун также подвержен влиянию великих китайских религий буддизма и даосизма. В даосском монастыре на Вуданг-Шане вас никогда не научат буддийскому Шаолинь Ци Гун и наоборот.

Чан Ми Гонг

Примером буддийского Ци Гун является Чан Ми Гонг. Это также называется спинальным цигун. Фактически, в этой форме позвоночник перемещается с помощью волнообразных импульсов. Движение в конечном счете переходит ко всему телу.


Почему мы должны есть овощи?


Десять медиаций

Примером даосского Ци Гун является десять медитаций с горы Вуданг. В этом упражнении основное внимание будет уделено даосскому принципу баланса противоположностей. Центральным упражнением является «Цветок лотоса», который не ограничивается только физическим трудом, но включает в себя духовные аспекты.

Для правильного понимания вопроса требуется много опыта и практики. Китайская медитация и искусство передвижения столь же универсальны, как и годы развития, и размеры Китая позволяют это. Тем не менее, для новичков, любой тип Qi Gong изначально подходит. В конечном счете, все упражнения имеют одну общую цель: гармоничный баланс ци в одном.