Тай-чи для души и тела | Спортивный оздоровительный

Многие люди во всем мире открыли древнее искусство движения Тай-Чи и практикуют его, чтобы гармонизировать свои умы, регулировать физические недуги, как традиционные боевые искусства или медитацию.

Происхождение T'ai Chi - бальзам для души и тела

Танские боевые искусства
T'ai Chi Боевые искусства - sifusergej / Pixabay

Как и многие дальневосточные практики, это воспринимается как полезное дополнение и даже альтернатива традиционной медицине. Но что такое T'ai Chi, откуда он исходит, как это делается и что он делает?

Начала Тай Чи, вероятно, в конце 18. Century. «Бесы» В то время, каждая важная семья в Китае их собственное боевое искусство, которое в дальнейшем преподавал в методическом и техническом исполнении из поколения в поколение, чтобы снаружи, но как секрет охранялись.

Тай-чи сейчас редко практикуется как оригинальная форма обучения меча, но теперь его главной задачей является поощрение и сохранение здоровья.

Форма штампа

Полное движение называется формой. Здесь человек принимает несколько разных позах тела один за другим и соединяет их с текущими движениями.

Отдельные позиции имеют - как в йоге - специальные имена, а форма может быстро состоять из позиций 140. Чтобы усвоить весь процесс, требуется некоторое время, но это также ключевая особенность этого вида спорта.

Путь - это цель, и с терпением и настойчивостью это достигается также. Настоящая магия Тай-Чи заключается в медленном и сосредоточенном движении движения. Стихи воинов все еще выполняются очень быстро, но в классической версии сила буквально лежит в тишине.

Упражнения для тела и ума

Реагируя форма начинается с правильного отношения. Вертикально, колени слегка согнуты, прямые направления взглядов и рыхлых оружия висит он накапливается в духе и истинны Будьте готовы, чтобы судить концентрацию в течение нескольких минут, полностью на физическом восприятии.

T'ai chi
T'ai Chi - ленин пейзаж / Pixabay

Дыхание равномерно и тихо проходит по всему телу. Целесообразно выбрать тихую часть дня и нетронутое место для упражнений.

Вечером в парке, в гостиной или утром на террасе - главное, неприятные отвлекающие факторы и разрушительные факторы далеки.

Конечно, вы можете обучать себя одной или нескольким формам автоматически, из книг, обучение с опытным учителем помогает, но особенно для новичков в условиях неопределенности. Кроме того, любая плохая осанка вообще не измельчается; вы учитесь быстрее, как он чувствует себя «правильно».

Разнообразие эффектов

Регулярное использование упражнений T'ai Chi имеет как профилактическое, так и лечебное воздействие на весь организм. Как правило, после определенного периода непрерывных физических упражнений улучшаются подвижность, способность к регенерации, чувство равновесия и пищеварение.

Напряжение растворяется, ритм кровообращения и сна стабилизируется, а также вскоре начинается определенная внутренняя безмятежность. Тай-чи, особенно когда речь идет о совместных проблемах и связанных с стрессом расстройствах химии тела, может развить огромные целебные эффекты при правильном использовании.

К счастью, этот тип движения не знает возрастных ограничений, и было бы желательно, даже если бы в западном мире неуклонно существовали общественные практики, естественно принадлежавшие к повседневной жизни. Так много китайцев не может ошибаться.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены * выделены.