Qi Gong | සෞඛ්ය සනීපාරක්ෂක භාවනාව

ආසියානු සටන් කලාවන් පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට එය ඉක්මනින් සොයාගත හැකිය. සැපයුම විශාලයි, ඉල්ලුම මෙන්ම. එහෙත්, නිදසුනක් ලෙස, ජපන් අයියිඩෝ, චීන ගං ෆු හෝ කුං ෆු විසින් යම් වාසි ලබා දෙයි. කන්ග් ෆු කලාව - බෞද්ධ භික්ෂූන් හෝ ඩොයිවික් වඩැං කුන් ෆු යන කලා කෘති - වෙනත් සටන් කලාවන් තුල සොයාගත නොහැකි දෙයක් අඩංගු වේ. එය හැඳින්වෙන්නේ චි ගෝං.

Qi Gong යනු කුමක්ද?

Qi Gong යනු 1950 වසර තුළ ආරම්භ වූ සාමූහික පදයකි. Qi, ජීව ශක්තියට බලපාන හා ශක්තිමත් කරන සියලු අභ්යාස පහත දැක්වේ. බොහෝ අභ්යාස අවුරුදු දහසකට වඩා පැරණි. මීට පෙර බෞද්ධ හා දාගෝ ස්වාමින් වහන්සේලාගේ භික්ෂූන් පවා ව්යායාම කළා.

Qi Gong
Qi Gong ස්වභාව ධර්මය තුල ව්යායාම කරයි

කෙසේ වෙතත්, චිගුන්ග් චීනයේ සටන් සටන් කලාවේ දී පමණක් නොව සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය විද්යාවෙහි හෝ ටීඑම්එම් කෙටියෙන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය TCM ගොඩනඟන ලද කුළුණු පහෙන් එකකි. විවිධ පැතිකඩයන් එකමුතුවක් නිර්මාණය කිරීමට ඒකාබද්ධ වේ. සාමය, ස්වාභාවිකත්වය, චලනය, ශ්වසනය සහ මානසික පරිකල්පනය යන මේවාට අයත් වේ. භාවනාව මෙන් නොව, ව්යාපාරය ලිහිල් කිරීම සමග බැඳී ඇත. හුස්ම ගැනීම සංසර්ගයේදී සිදු වේ.


යෝග


සාමූහික පදය පිටුපස ඇති වෙනස්කම්

සියලුම අභ්යාසවල යෙදුනු නමක් වුවද, Qi Gong ඉතා විවිධාකාර වේ. අභ්යාස සංඛ්යාව හරියටම නොදනි. සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ සිදු වී ඇති බොහෝ පුරුදු අනුව විවිධ ව්යායාම මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය. පෞරාණික චීනයේ මාස්ටර් ඔවුන්ගේම පුරුදු පුහුණු ක්රමයක් සිය සිසුන්ට ලබා දුන්නේය. ඔවුන් එය වෙනස් කර ඔවුන්ගේ ව්යායාම සංකල්පය වර්ධනය කර ගත්හ. මීට අමතරව, යුරෝපයේ හා ඇමරිකාවේ පුලුල් මහජනතාවට ඞීගෝගුගුන්ට වඩාත් පහසුවෙන් ප්රවේශවීමට හැකිවීම සඳහා නව සංකල්ප එකතු කර ඇත.

QiGong
අභ්යන්තර සාමය සඳහා QiGong අභ්යාස

විවිධාකාරයන් තිබියදීත්, සියලූම Qi Gong ව්යායාම එක් ඉලක්කයක් ඇත: ශරීරය තුළ Qi සමබර කිරීම සඳහා. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කුමන ආකාරයක ව්යායාම කිරීමක්ද යන්න සැලකේ. එක් එක් ව්යායාමයන් මිනිස් සිරුර තුළ නිශ්චිත බලශක්ති නාලිකා, මැරිඩියන්ස් හා සම්බන්ධ වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අභ්යාස වල බලපෑම විවිධ වේ.

TCM ඉගැන්වීම් වලින් පැහැදිලි වන්නේ QI එකක් පමණක් නොව Q: ආරක්ෂක Q, ආහාර Qi, Trajectory Qi සහ Organ Q, තනි තනි වර්ගයක් නොමැති බවයි. බෙහෙත් වෙන් කරනු ලැබේ. සෑම වර්ගයකම Qi කළ හැක්කේ බෙහෙවින් කලබල වීමයි. සමහර අවස්ථාවලදී එය සමතුලිතය කරා ගෙන යා හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම දුෂණය සඳහා සුදුසු ව්යායාමයක් අවශ්ය වේ.

රීතියක් ලෙස Qi Gong උගන්වනු ලබන්නේ පුද්ගලික ආරකෂක රටාවන් දැන නොසිටියත් එය පිළිපැදිය හැකිය. කුං ෆු ඝාතනය වඩා බලවත් හා ධෛර්යය සම්පන්න බව සහතික කිරීම සඳහා ස්ථානයක් බවට සිසුවාගේ තවද මොලය ගෙන ඒම දී ටයිකොන්ඩෝ ඉගැන්වූ තවද මොලය ගොං ද වඩා සැලකිලිමත් අරමුණු කරයි.

සුප්රසිද්ධ Qi Gong අභ්යාස

ඇතැම් ව්යායාමයන් යම් ආකාරයක සුහදතාව වර්ධනය කර ඇති අතර ඒවා නිතරම උගන්වනු ලැබේ. මෙම Taiji Qigon බව 18 ව්යාපාර brocade අභ්යාස අටක්, ශාස්ත්රවේදී Fanhuangong, චෑන් Mi ගොං, දස භාවනාව 5 අවයව Qigong, 5 සතුන් හෝ මැරිඩියන් Qigong ක්රීඩාව ඇතුළත් වේ.

Qi Gong වර්ගවල අභ්යාසවල අනුපිළිවෙල හා අනුපිළිවෙල පමණක් නොව, මූලාරම්භයේ දී ද වෙනස් වේ. කුන් ෆු සමඟ මෙන්ම, චි ගෝං ද මහා චීන ආගම් බුදුදහම සහ ඩාවෝවාදයේ බලපෑම් වලට යටත්ව සිටියි. වඩැං-ෂාන්හි ඩොයිවිස් හි පිහිටි ආරාමයකදී, ඔබ බෞද්ධ භික්ෂූන් ෂයිොලින් චි ගොන් සහ කවුරුත් නොකියනු ඇත.

චෑන් මී ගං

චිං මී ගුන්ග් බෞද්ධ භික්ෂූන් ගේ උදාහරණයක්. මෙය ද හැඳින්වේ. සැබවින්ම, මෙම ආකෘතියේ දී, කොඳු ඇට පෙළ තරංගයේ සමාන ස්පන්දනවල ආධාරයෙන් චලනය වේ. ව්යාපාරය අවසානයේ සමස්ත ශරීරයටම මාරු වේ.


අපි එළවළු කන්නේ ඇයි?


මැදිහත්වීම් දහයක්

ඩවුස්ටිස් චි ගෝං පිළිබඳ උදාහරණයක් වන්නේ වඩුංග් කන්ද සිට භාවනා කිරීමයි. මෙම ව්යායාමයේදී, ප්රතිවිරුද්ධයන්ගේ ශේෂයේ ඩොයිස්වාදී මූලධර්මය අවධානය යොමු කරනු ඇත. මූලික අභ්යාස යනු "ශාරීරික ශ්රමය සඳහා පමණක් සීමාවූ නෙළුම් මල්" නොව ආත්මික දෘෂ්ටියයි.

මෙම කාරණය නිසියාකාරව දැනගැනීම සඳහා එය අත්දැකීම් සහ අත්දැකීම් බහුල වේ. චීන භාවනාව සහ ව්යාපාරයේ කලාව සංවර්ධනයේ වසර මෙන් ම විවිධාකාර මෙන්ම චීනයේ විශාලත්වය ද එය අනුමත කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භකයින් සඳහා ඕනෑම ආකාරයක Qi Gong මුලදී සුදුසු වේ. අවසාන වශයෙන්, සියලු අභ්යාස වල පොදු ඉලක්කයක් ඇත: එකම එක සමබර ශේ සමතුලිතතාවක් ඇත.

ඒ ප්රකාශය කරන්නේ මාරයාය

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සමග සලකුණු වේ * අවධාරණය කරනු ලැබීය.