සාරා - විවේකය හා සුවතාවය

නිතිපතා සැණක සැසි ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්ය සඳහා පමණක් නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට. ෆින්ලන්තයේ 5 මිලියන ගණනක සවුන් තුළ 2 මිලියන ගණනක් සිටින බව කිසිදු සමීක්ෂණයක් මගින් අනාවරණය වී නැත. ජර්මනියේ ද, ශරීරය, සම සහ මනස මත විවිධාකාර සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කරන බලපෑමෙන් බොහෝ දෙනෙක් දිවුරමින් සිටී.

ඇයි එය සෞම්යට යන්න තරම් වටිනා?

විශේෂයෙන් සීතල කාලවලදී, සබන් නිතිපතා නිතිපතා ඇති වේ. සෞම්ය හරහා, සමස්ත ජීවියා සහ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව ඇති අතර, එය තවදුරටත් පාචනීය ආසාදනවලට බලපාන්නේ නැත.

ස්පා, ස්පා සහ ශරීර ආරක්ෂණය තුළ කාන්තාව නිරායාසයෙන් ලිහිල් හා විස්මය දකිනවා
සැණකෙළි බලන්න

වේදනාව හෝ ආතතියෙන් වඩ වඩාත් පීඩාවට පත් වන අය සඳහා, එය සෞම්ය වෙත යාමට නිර්දේශ කර ඇත. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, වේදනාව රෝගියා බොහෝ විට තම බඩ මත තබා ගත යුතු අතර, එම නිසා සෞම්ය බ්ලැන්කට්ටුවෙන් තාපය කෙළින්ම ආයාචනය කරයි. මෙය පමණක් පිටුපස ඇති පේශීන් ලිහිල් පමණක් නොව ආත්මය ද ලිහිල් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම විටම මෙතැන බොරු කීම වැදගත් නොවේ, නමුත් සංසරණය දිගටම ස්ථාවර කිරීමට. සාමාන්යයෙන් සැණකෙළි චාරිකාව මගින් පියවි සිතිවිලි ඉවත් කළ හැකිය.

ස්රාවයන් වැනි ඇතැම් සමේ රෝග සඳහා සතිපතා සැණක සැසියක් සැලසුම් කළ යුතුය. මෙම තාපය මෘදු සේයාරු කර ඇති සම මතුපිට පසාරු කරයි. මෙය සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගයෙන් වේගවත් කරයි.

සෞන්දර්යය ශරීරයට පමණක් නොව, මානසික සුවය සඳහාද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බොහෝ ජනයා වඩ වඩාත් නොසන්සුන් හා මානසික පීඩනයකින් පීඩා විඳිති. එයින් දෙදෙනා සාර්ථකව ශාරීරිකව ගමන් කිරීමෙන් සාර්ථක ලෙස බිඳ වැටී ඇත. පවා නින්ද අපි සහනයක්ද හිඟ වීම, දහඩිය විසින් උසස් නිසා ඔබ නිදි වේගවත් වැටෙන හා හොඳින් විවේක ගන්වා ඊළඟ උදෑසන, ඉන් අදහස් වන්නේ, මෙම සෝනා සංචාරයක නිර්දේශ දවස ආරම්භ කළ හැක.

සැණකෙළියේ උණුසුම මුළු පුද්ගලයාටම ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. විකිරණ තාපය ශරීරය පුරා සම පුරා පැතිරී යන අතර ශරීරයේ උෂ්ණත්වය 3 සිට සෙල්සියස් දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මෙම ක්රියාවලිය හරහා සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර, සංසරණය වැඩි වන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව ස්වාභාවිකවම ශක්තිමත් කර ඇත.

පළමු සැණකින් බැලීම සඳහා ඉඟි

• සැන් සහ සැණින් ගැලපෙන පරිදි සැණකේ නොතිබෙන සෑම විවේකයක්ම පෙර සැළකිලිමත් විය යුතු ය. එක් සැණකු සැළසුමක් සඳහා නිසි කාලය සැහැල්ලු කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් සැලසුම් කළ යුතුය.

• නාන තුවා සහ හැඬලුවලට පමණක් සැණකේ ගත කළ යුතුය. සියළුම රන් ආනයනය කළ යුතු අතර, ඒවා උණුසුම් වන අතර තුවාලයක් ඇතිවිය හැකි නිසා කල්තියාම ඉවත් කළ යුතුය. එසේම වීදුරු පිටත තබා ගැනීමටත්, අක්ෂි කාච සඳහාත් පසුබසිනු ඇත, දෘෂ්ය ආධාරය ක්ෂණිකව මතුවීම නිසාය.

• බොහෝ විට, එය සංසරණය සඳහා ප්රශස්ත නොවන නිසා, එය තාවකාලිකව ආහාරයට ගැනීමට හෝ සීතල කෑමට හෝ වැළකී සිටීම වැළැක්විය යුතුය. එසේම, සැණකාලීන සැසිය තුළ මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය.

• උණුසුම් සැණකින් පැමිණෙන අය පිහිනුම් තටාකය වෙත සෘජු ලෙස බිමට පැන නොවිය යුතු අතර, පළමු වරට සෙමෙන් ජලය සිසිල් කර පිහිනීමට පටන් ගනී.

• සාමාන්යයෙන් XANAX සහ 1 ලීවලින් ශරීරයේ තරලයක් අහිමි වේ. ඔබ සුනඛයන් රැගෙන යන විට, හැකි ඉක්මනින් ශරීරයට නැවත ලබා ගත යුතුය. තවමත් ඛනිජ ජලය සඳහා වඩාත් සුදුසුය.

සැණකාලීන සැසියෙහි කදිම පිළිවෙළ කුමක්ද?

සීනිවලට ඇතුල් වීමට පෙර ඕනෑම දහඩියක සිරුර ඉවත් කිරීමට හොඳින් සේන්දු විය යුතුය. ඉන්පසු තාවකාලිකව තෙතමනය තෙතමනය නිසා දහඩිය තුළ ඇති දහඩිය තදින් වියළී යයි.

ස්පා, ස්පා, සෝනා සහ ශරීර සුවතා කිරීමේදී කාන්තාව නිරුවතින් ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට
සානක් කල් ඉකුත්වීම

මුලදී, නාන තුවාළය මැද හෝ ඉහළම බැංකුවෙහි සැන් කාමරයෙහි තැබිය යුතුය. එය සැණකෙළි පෝටරයෙහි සැතපීමට හෝ සැතපීමට හැකි වේ. සැණකෙළි සැණකෙළි සැහැල්ලු සැණකෙළි දෙකක් හෝ තුනකින් සමන්විත විය යුතුය. 8 හා 10 මිනිත්තු අතර උෂ්ණත්වය අවශ්ය වන්නේ උෂ්ණත්වය දක්වා වැඩිවීමයි. නමුත් පෙර තාපය පෙරළීමට අපහසු විය යුතුය.

පළමු සැණක සැසියේ පසුව, අපි වාතාශ්රය සහ 20 විනාඩි විවේක කාලයකින් පසුව සිසිල් හෝ සිසිල් වැස්සක් නිර්දේශ කරමු. සීතල වැසි ඇති වන විට, එම සංසරණය සංරක්ෂණය කිරීමටත්, ජල පළමු පාදය හා අවි ආයුධ භාර ක්රියාත්මක කිරීමට හා පසුව පමණක් ඉහළ පටන් පහළ දක්වා වම් පැත්ත දක්වා ගමන් අයිතිය වළලුකර පුරා කළ යුතුය. ඉන් පසු Xanna-12 මිනිත්තු 15 සඳහා නැවත නැවත පැමිණිය හැකිය.

සාමාන්යයෙන් සැතපීමට වඩා සැඟවී සිටීමට වඩා හොඳයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස සංසරණය වඩා ස්ථායී වනවා පමණක් නොව, සිදුරු හොඳින් විවෘත වේ. සැණකෙළියේ පළමු සංචාරයේදී ඔබ අඩු ගානේ භාවිතා කළ යුතුය.