ළමුන් සඳහා රසකැවිලි | ආහාර

ළමයි ආදරේ කරන්නේ පැණිරස. එය පල්ලියේ ආමන්ත්රණයට සමාන ය. අතීතයේ මෙන් නොව, සෑම තැනකම කුඩා කෑමවලට පිවිසීමට ඉඩ තිබේ. මෙය සුපිරි වෙළඳසැලක පිරිවැටුමේ දරුවන්ගේ අයිස් මට්ටමේ සිට ආරම්භ වන අතර, චොකලට් කේක්, සුළගේලු සහ ස්මාර්ට්ෆීස් සමඟ ළමා උපන් දින රැල්ලේ දිගටම පවතී.

කනස්සල්ලෙන් තොරව ම ස්ට්රෝබෙරි

අපි දැන් සියල්ලම ශරීරයේ සීනි ප්රමාණය ගැන නිශ්චිතවම විමසා සිටියත්, වැඩි බරක් වීම අපගේ පරම්පරාවේ ගැටලුවක් වන අතර එය අපේ දරුවන්ගේ අඛණ්ඩව පවතී.

කනගාටුවක් නැතිව පැණිරසයි
කනස්සල්ලෙන් තොරව ම ස්ට්රෝබෙරි

මෑත වසරවල දී නිෂ්ඵල නොවන අතර, වර්තමාන ළමා සායන දරුවන්ගේ දෙමාපියන් පරම්පරාව පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට පැටවුන් අහිමි වීම නිසා දුර්වල පෝෂණ තත්ත්වය හේතුවෙන් මිය යන බව හඬ නගා ඇත. මිලියන සංඛ්යාත ජනයා කුසගින්නෙන් පෙළෙමින් හා මන්දපෝෂණයෙන් මිය යන විට.

ෂුගර් වගු සහ දර්ශක ඇඟිලි

දැනටමත් ළමුන් සඳහා සීනි සහ මාංශ පෝෂණය පිළිබඳව දරුවන් දැනුවත් කර ඇත. ආහාර රසවිඳින්න පමණක් නොව රසවත් පැල්ලම් සහිත, වර්ණවත්, පලතුරු gnomes හා kiddie සොසේජස් වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන්ගේ ආහාර පමණක් නොවන රසවත් රසකැවිලි.

දරුවන් හා වැඩිහිටියන් පැරණි පුරුදු මත පැටවෙන්නේ නැවුම් පලතුරු සමග ස්වභාවික යෝගට් වලට වඩා චොකලට් බාර් අල්ලා ගැනීමට කැමති වන්නේ ඇයි? එකක් සඳහා, එය නිසැකවම කාල සාධකයකි. චොකලට් බාර් සූදානම් වී ඇති අතර, ඔබ සෝදා ගැනීමට හා කපන ලද යෝගට් තුළ එය කලවම් කිරීමට කපා.

මීට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු චොකලට් වලට වඩා මිළ අධිකය, බොහෝ විට ද්විතීයික හා ව්යාජ තර්කය ලෙස පමනකි.

ජීවන පුරුදු බිඳ දැමීමට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සමඟ කනස්සල්ලෙන් තොරව ම ස්ට්රෝබෙරි. එම මිනිසා මිහිරි වීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ ඔහුට නෛසර්ගික වීමයි. එමෙන්ම පවා ඇම්නියොටික් දියරය රසයි. නමුත් දිගු කාලයකදී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභවයක් පවත්වාගත හැක්කේ කෙසේද?

දෙමව්පියන්ගෙන් විමසනුයේ ප්රතිඵලයයි. එය ක්රියා කරන ආකාරය කලින් කලට දරුවන්ට ඉගැන්වීම ප්රමාණවත් නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඉගෙන ගත හැකිය. එය ඇඳ අසලයි.

දිවා ආහාරයෙන් පසු කුඩා පලතුරු ටිකක් සේවය කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්න. ගිම්හානයේ දී සියලුම වර්ගයේ බෙරි පහර. ඒ නිසා ඔබ රසකැවිලි සඳහා තෘප්තිය මන්දගාමී වන අතර ඒ සමඟ ම එය දිවා ආහාරයට වේගයෙන් ගමන් කළ වුව ද විටමින් වැඩි වීමක් ලබා දේ.

පසුතැවීමකින් තොරව මිහිරි මුං

ටෝනිජර් චොකලට් වලින් සාන්ත කන කනවා
සීනි - දිනපතා නව පැණිරස පෙළඹවීම

ඔබගේ පවුලේ ආහාර වේලක් එක රැයකින් වෙනස් නොකරන්න. වැසිවලදී පිපිරීමක් ලෙස එය කලකිරීමට පත් වේ. එක් දෙයක් සමඟ ආරම්භ කර එය පුරුද්දක් බවට පත් වන තෙක් එය තබා ගන්න. ඊට පස්සේ, තවත් දෙයක් කරන්න.

ඔබ එය ප්රතිකර්ම නොකරන බවට වග බලා ගන්න. එසේ නැත්නම් ඔබ ඉක්මනින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා ඔබේ රුචිය නැති වේ. ඔබ ටිකක් අත්හදා බැලුවා නම්, ඔබේ දරුවන්ට විදේශීය පළතුරු, ඖෂධ පැළෑටි සහ පිඟන් ගැන දැන ගන්නට ඇත.

ඔබේ දරුවා දන්නා දේ තව තවත් වැඩි වන අතර, පසුව ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු වඩාත් හොඳ තෝරා ගැනීම් සිදු වනු ඇත. ස්වාභාවිකව මඳ වශයෙන් පැණිරස එළවළු ගොඩක් ඇති බව අමතක කරන්න එපා. වට්ටක්කා, කැරට් සහ zucchini නිකම්ම නිදර්ශක කිහිපයක් වේ.

බ්රෙඩ්ඩ්රේට් හෝ නට් මිළ වෙනුවට ගෙඩිවලින් පලතුරු ලබාගත හැකිය. මෙහි කෙසෙල් චීස් තුනී ස්ථරයක් මත කෙසෙල්, pear, අත්තික්කා හෝ ඇපල් සුදුසු වේ.

ඒ ප්රකාශය කරන්නේ මාරයාය

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර සමග සලකුණු වේ * අවධාරණය කරනු ලැබීය.