Qi Gong | Zdravá wellness meditácia

Každý, kto má záujem o ázijské bojové umenie, to rýchlo nájde. Dodávka je skvelá, aj dopyt. Ale na rozdiel od japonskej aikidó, čínskeho Gong Fu alebo Kung Fu prináša určité výhody. Pretože umenie Kung Fu - či už je to budhistický Shaolin alebo taoista Wudang Kung Fu - obsahuje niečo, čo sa nenachádza v iných bojových umeniach. Nazýva sa Qi Gong.

Čo je Qi Gong?

Qi Gong je kolektívny pojem, ktorý vznikol v rokoch 1950. Nižšie sú všetky cvičenia, ktoré ovplyvňujú a posilňujú Qi, životnú energiu. Mnohé z cvičení sú staršie ako tisíc rokov. Dokonca aj mnísi z predchádzajúcich budhistických a taoistických kláštorov cvičili.

Qi Gong
Čchi-gongové cvičenia v prírode

Qigong však zohráva nielen významnú úlohu v čínskych bojových umeniach, ale aj v tradičnej čínskej medicíne alebo krátko v TCM. Tam tvorí jeden z piatich pilierov, na ktorých stava TCM. Rôzne aspekty sa spájajú a vytvárajú jednotu. Medzi ne patrí relaxácia, mier a prirodzenosť, ako aj pohyb, dýchanie a duševná predstavivosť. Na rozdiel od meditácie je tu pohyb spojený s uvoľnením. Dýchanie sa deje v harmónii, pohyby sú plynúce a pomaly.


jóga


Rozdiely za kolektívnym pojmom

Aj keď existuje termín pre všetky cvičenia spoločne, Qi Gong je veľmi rôznorodý. Presný počet cvičení nie je známy. Rozmanitosť cvičení možno vysvetliť mnohými praktikami, ktoré sa uskutočnili počas stáročí. Majstri v starovekej Číne prešli svojim vlastným systémom praxe iba svojim študentom. Na druhej strane ich zmenili a vyvinuli vlastný koncept cvičenia. Okrem toho boli pridané mnohé nové koncepty, aby sa Qigong stal prístupnejším pre široké masy Európy a Ameriky.

Qigong
QiGong cvičenie pre vnútorný mier

Napriek veľkej rozmanitosti majú všetky cvičenia Qi Gong jeden cieľ: vyvážiť Qi v tele. Avšak, záleží na tom, aké cvičenia robíte. Jednotlivé cvičenia súvisia s určitými energetickými kanálmi, meridiánmi, v ľudskom tele. V dôsledku toho sú účinky cvičení odlišné.

Od učenia TCM ukazuje, že tam nie je len jeden typ Qi, ale viac: Dýchací Qi, obranný Qi, jedlo čchi, qi poludníky a organ-Qi, čo každý do Orgány sú rozdelené. Všetky druhy qi môžu získať disharmónie, čo niekedy môže byť uvedená do rovnováhy znova. K tomu však potrebuje zodpovedajúce cvičenie v riadnom disharmónie.

Spravidla Qi Gong sa tak učí, že človek môže cvičiť bez znalosti osobných vzorov nesúladu tam, však. Učil v bojových umeniach Qi Gong usiluje tiež viac znepokojený prinášať Qi študenta na svojom mieste, aby zabezpečili, že výkon Kung Fu je silnejší a energický.

Známe cvičenia Qi Gongu

Niektoré cvičenia dosiahli úroveň slávy a sú teda učil často. Patrí medzi ne osem brokátová cvičenie, ktoré 18 pohyby Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, desiatky meditácie 5 orgánov qigong hru 5 zvierat alebo Meridian Qigong.

Typy Qi Gong sa líšia nielen efektom a postupnosťou cvičení, ale aj pôvodom. Rovnako ako u Kung Fu, Qi Gong je tiež predmetom vplyvu veľkých čínskych náboženstiev budhizmus a taoizmus. V taoistickom kláštore na Wudang-Shan nikdy nebudete učiť budhistický Shaolin Qi Gong a naopak.

Chan Mi Gong

Príkladom budhistického Qi Gongu je Chan Mi Gong. Toto sa nazýva aj spinálny qigong. V skutočnosti sa v tejto forme chrbtica pohybuje pomocou vlnových pulzov. Pohyb v konečnom dôsledku prechádza do celého tela.


Prečo by sme mali jesť zeleninu?


Desať mediatík

Príkladom Daoist Qi Gongu je desať meditácií z hory Wudang. V tomto cvičení bude dôraz kladený na daoistický princíp rovnováhy protikladov. Centrálne cvičenie je "Otvorenie lotosového kvetu", ktoré sa neobmedzuje len na fyzickú prácu, ale zahŕňa duchovné aspekty.

Vyžaduje si veľa skúseností a praxe, aby ste správne poznali túto záležitosť. Čínska meditácia a pohybové umenie je rovnako všestranné ako roky vývoja a veľkosť Číny to umožňuje. Avšak pre začiatočníkov je najskôr vhodný akýkoľvek Qi Gong. Nakoniec všetky cvičenia majú spoločný cieľ: harmonickú rovnováhu Qi v jednej.