Sladkosti pre deti jedlo

Deti milujú sladkosti. To je rovnako bezpečné ako amen v cirkvi. A na rozdiel od minulosti, zdá sa, že majú prístup k malým labužníkom všade. Začína to na úrovni detských očí pri pokladni supermarketov a pokračuje v detských narodeninových večierkoch s čokoládovými koláčiami, oknami a smotanami.

Sladké žmurkanie bez výčitiek

Hoci sme všetci teraz objasnení, koľko cukru je v tele, je nadváha problémom našej generácie, ktorá pokračuje u našich detí.

sladké chlieb bez ľútosti
Sladké žmurkanie bez výčitiek

Nie je márne v posledných rokoch počuť hlasy o tom, že generácia súčasných materských škôl by zomrela skôr ako generácia ich rodičov kvôli zlej výžive. V čase, keď milióny ľudí hladoví a zomierajú z podvýživy.

Tabuľky cukru a vyvýšené indexové prsty

Už v materskej škole sú deti informované o cukre a tukoch v potravinách. Nielen sladké cukrovinky, ktoré sa ani neobťažujú prísť maskovane ako jedlo, ale aj pekne zabalené, farebné, údajne zdravé detské jedlá, ako sú ovocné škriatkovia a klobása.

Prečo sa deti a dospelí spájajú s starými návykmi a radšej chytajú čokoládovú tyčinku ako prírodné jogurt s čerstvým ovocím? Jedným z nich je určite časový faktor. Čokoládová tyčinka je hotová, ovocie, ktoré musíte umývať a nakrájať, aby ste ju premiešali v jogurte.

Navyše, zdravé ovocie je tiež drahšie ako čokoláda, ktorá je často druhoradá a slúži len ako pseudo-argument.

Čo možno urobiť na to, aby porušili životné návyky?

Sladké hltavanie bez výčitky otrasov funguje so zdravými jedlami. Ten muž má rád sladkosť, zdá sa, že je v nej vrodený - a dokonca aj plodová voda má sladkú chuť. Ale ako môžete udržať zdravé stravovacie správanie v dlhodobom horizonte?

Tu je dôsledok vyžiadaných rodičov. Nestačí sa občas učiť deťom, ako to môže fungovať. Zdravé stravovacie návyky sa dajú naučiť. Začína to s nočným stolom.

Zvyčajne si poobjedete servírovať malé ovocné občerstvenie. V lete sú bobule všetkého druhu hit. Takže spomalíte túžbu po sladkostiach a súčasne zabezpečíte zvýšenie vitamínov, aj keď to musí na obed ísť rýchlo.

Viac tipov na sladké rozmrzanie bez výčitiek

Teenager jedia Santa z čokolády
Cukor - denné nové sladké pokušenie

Nezmeňte svoje stravovacie návyky v rodine cez noc. Je to tak frustrujúce ako piknik v daždi. Začnite s jednou vecou a udržujte ju, kým sa nestane zvykom. Potom urobte ďalšiu vec.

Uistite sa, že to nepreháňate, inak rýchlo stratíte chuť k zdravej výžive. Ak trochu experimentujete, vaše deti sa tiež spoznajú exotické ovocie, bylinky a pokrmy.

Čím viac vie vaše dieťa, tým viac možností, ktoré bude neskôr vyliečiť vlastnou stravou. Nezabudnite, že existuje veľa zeleniny, ktoré sú prirodzene slabo sladké. Tekvica, mrkva a cukety sú len pár príkladov.

Chleby môžu byť plnené ovocím namiesto nutelly alebo džemu. Tu sú vhodné banány, hrušky, figy alebo jablká na tenkej vrstve smotanového syra.