T'ai Chi pre dušu a telo | Športové wellness

Mnohí ľudia na celom svete objavili staré umenie pohybu T'ai Chi a praktizovali ho, aby harmonizovalo svoju myseľ, regulovalo fyzické choroby ako tradičné bojové umenie alebo meditáciu.

Počiatky T'ai Chi - balzam na dušu a telo

T'ai Chi bojové umenia
T'ai Chi bojové umenia - sifusergej / Pixabay

Podobne ako veľa postupov na Ďalekom východe je to vnímaná ako prospešný doplnok a dokonca aj alternatíva ku konvenčnej medicíne. Ale čo presne je T'ai Chi, odkiaľ pochádza, ako sa to robí a čo robí?

Počiatky T'ai Chi sú pravdepodobne v odchádzajúcom 18e. Storočia. V tom čase každá významná rodina v Číne "vlastnila" svoje vlastné bojové umenie, ktoré bolo metodicky a technicky rozvíjané z generácie na generáciu, ale tajne tajné.

T'ai Chi je teraz zriedka praktizovaný ako pôvodná forma výcviku na šermiu, ale teraz jej hlavným záujmom je podpora a ochrana zdravia.

Die Form

Úplný pohyb sa nazýva forma. Tu osoba má niekoľko rôznych postojov tela jeden po druhom a spája ich s plynulými pohybmi.

Jednotlivé pozície majú - ako v jogy - špeciálne mená a forma môže rýchlo pozostávať z pozícií 140. Trvá určitý čas, kým sa celý proces internalizuje, ale je to aj kľúčový prvok tohto športu.

Cesta je cieľom a s trpezlivosťou a vytrvalosťou to dosiahne aj ono. Skutočná mágia T'ai Chi spočíva v pomalom a koncentrovanom toku pohybu. Štýly bojovníkov sú stále veľmi rýchlo implementované, ale v klasickej verzii sa doslova nachádza sile v sile.

Cvičenie pre telo a myseľ

Implementácia formulára začína správnym držaním tela. Vzpriamene, s mierne pokrčenými kolenami, rovné smerové názory a uvoľnené paží visí hromadí sa v duchu a pravdivé Buďte pripravení posúdiť koncentráciu v najbližších niekoľkých minút úplne na fyzickej vnímanie.

T'ai chi
T'ai Chi - Lenin krajina / Pixabay

Dech plynie rovnomerne a ticho celým telom. Odporúča sa vybrať tichú časť dňa a nerušené miesto na cvičenie.

Či už večer v parku, v obývacej izbe alebo ráno na terase - hlavná vec, nepríjemné rozptyľovanie a rušivé faktory sú ďaleko.

Samozrejme, že sa môžete naučiť jednu alebo viac foriem autodidakticky z kníh, školenie s skúseným učiteľom pomáha, ale najmä pre začiatočníkov nad neistotami. Navyše, akékoľvek zlé postoje sa vôbec nerozmazávajú; dozviete sa rýchlejšie, ako sa cíti "správne".

Rozmanitosť účinkov

Pravidelné používanie cvičení T'ai Chi má preventívne aj liečebné účinky na celý organizmus. Vo všeobecnosti sa po určitom období nepretržitého cvičenia zlepšuje pohyblivosť, schopnosť regenerovať, pocit rovnováhy a trávenia.

Napätie sa rozpúšťa, cirkulácia a spánok rytmus stabilizovať a tiež istá vnútorná pokojnosť čoskoro zapadá. Najmä pri kĺbových ťažkostí a porúch súvisiacich so stresom z tela chémie T'ai Chi môžu mať obrovské liečivé účinky pri použití za správnym vedením.

Našťastie tento druh hnutia nepozná vekovú hranicu a bolo by žiaduce, aj keď v západnom svete bezvýhradne v praxi verejných umelcov prirodzene patril do každodenného života. Toľko čínskych ľudí sa nemôže mýliť.

zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené * zvýraznené.