Izgubite telesno težo s športom

Kot se spominja spomladi, bodo telovadnice in športna oprema iz podjetja ali interneta v visoki sezoni. Motivirani boste začeli s situps, krči in drugimi trebušnimi vajami.

Ciljno hujšanje na želodcu

Športna gibanja so zabavna in so tudi vestna, da bi se približali postavljenemu cilju.

Tesna koža
Tesna koža na trebuhu in zadnjici

Ali je mogoče izgubiti težo na želodcu?

Težko je izgubiti samo težo na želodcu. Kjer je lažje izgubiti težo in kje je treba takoj povečati, je genetsko določen.

Vendar to ni slabo, ker je ciljna izguba teže na želodcu lažja kot na primer na stegnih, rokah, bokih ali zadnjici.

Če želite izgubiti težo, potrebujete zdravo prehrano, pravi šport in najboljšo motivacijo.

Nasveti za usmerjeno zmanjšanje telesne mase na želodcu

Šport samo ni dovolj, da izgubi kilogram. Prav tako je treba spremeniti prehrano. Izogibajte se ogljikovim hidratom, vzemite malo maščobe in začnite delati šport.

Kombinacija zdrave hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in telesne vadbe vam pomaga, da raztopite trebuh. Seveda je potreben čas, da se trebuh ugasne, ker je maščobo treba pretvoriti v mišico.

Strategija za brezskrbnost

  • Trinken Sie 2 – 3 Liter Wasser. Süße Getränke und Alkohol sollten Sie erst einmal vermeiden.
  • Prednost polnih zrn, sadja in zelenjave.
  • Izogibajte se hitri prehrani, slaščicami in sladicami, da bi se izognili žudnji.
  • V hladilniku vzemite fotografijo vaših tanjših let. To lahko motivira.
  • Mogoče iščete podobno misleče ljudi, ki želijo izgubiti težo z vami. S partnerjem ali v skupini je veliko lažje.
  • Stamina mora biti. Vedno morate imeti v mislih, kako super bo, da bo vitka in še boljša.
  • Izmerite obseg vašega pasu z metrom in videli boste, kako se maščoba topi.

Če se želite končno znebiti želodca, morate vključiti ne samo prehrambeno spremembo, temveč tudi več vadbe v vašem vsakdanjem življenju. Pravilno veliko kalorij gorijo športi vzdržljivosti. Toda vsak teden mora biti vpleten v vsakdanje življenje trikrat na teden. Poleg tega si morate prizadevati tudi za izgradnjo mišic in izvajati posebne trebušne vaje.

Znanstveno je bilo dokazano, da se tisti, ki jedo z visoko vsebnostjo vlaknin in dietnih vlaknin, ne povečujejo tako hitro. Proteini vas napolnijo in so zdravi. Omletna jajca za zajtrk je bolj polnjena kot žita z mlekom z nizko vsebnostjo maščob.

oglaševanje

Napravite napako, da se po uspešni prehrani spustite v staro vzorce. V nasprotnem primeru se bo učinek yo-yo hitro pojavil.

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.