T'ai Chi za dušo in telo | Športni wellness

Mnogi ljudje po svetu so odkrili starodavno umetnost gibanja T'ai Chi in vadili, da bi uskladili svoje misli, uredili telesne bolezni, kot so tradicionalne borilne veščine ali meditacije.

Izvor T'ai Chi - balma za dušo in telo

T'ai Chi borilne veščine
T'ai Chi borilne veščine - sifusergej / Pixabay

Tako kot številne daleč vzhodne prakse se to zaznava kot koristno dopolnilo in celo alternativa konvencionalni medicini. Toda kaj točno je T'ai Chi, od kod prihaja, kako je to storjeno in kaj dela?

Začetki T'ai Chi so verjetno v odhodnem 18. Stoletja. V tistem času je vsaka pomembna družina na Kitajskem imela lastno borilno veščino, ki je bila metodično in tehnično napredovala od generacije do generacije, vendar je skrivno skrivala.

T'ai Chi je zdaj redko vadil kot prvotno obliko usposabljanja za mečev, zdaj pa je njegova glavna skrb spodbujanje in ohranjanje zdravja.

Die obrazec

Popolno gibanje se imenuje oblika. Tukaj oseba vzame več različnih položajev telesa eno za drugo in jih povezuje s tekočimi gibi.

Posamezni položaji imajo - kot v jogi - posebna imena, oblika pa lahko hitro sestoji iz položajev 140. Potrebno je nekaj časa za internalizacijo celotnega procesa, vendar je to tudi ključna značilnost tega športa.

Pot je cilj, s potrpljenjem in vztrajnostjo pa to dosežemo tudi. Pravi čarov T'ai Chi leži v počasnem in koncentriranem toku gibanja. Slogi bojevnikov se še vedno izvajajo zelo hitro, vendar v klasični različici moči dobesedno leži v miru.

Vaje za telo in duha

Izvedba obrazca se začne s pravilno držo. Pokonci, s koleni rahlo ukrivljen, ravne usmerjevalnih stališč in ohlapnih orožjem visi se kopiči v duhu in pravi Bodite pripravljeni za presojo koncentracije v naslednjih nekaj minutah povsem na fizični percepciji.

T'ai chi
T'ai Chi - lenin krajine / Pixabay

Dih teče enakomerno in tiho skozi celo telo. Priporočljivo je izbrati miren del dneva in nemoteno mesto za izvajanje vaj.

Ali zvečer v parku, v dnevni sobi ali zjutraj na terasi - glavna stvar, neprijetne motive in moteči dejavniki so daleč.

Seveda lahko sami sami učite eno ali več oblik avtodidaktično iz knjig, usposabljanje z izkušenim učiteljem pa pomaga predvsem za začetnike nad negotovostmi. Poleg tega se slaba drža sploh ne zmelje; se učiš hitreje, kako se počuti "prav".

Raznolikost učinkov

Redna uporaba vaje T'ai Chi ima preventivne in zdravilne učinke na celoten organizem. Na splošno se po določenem obdobju neprekinjene vadbe izboljša agility, sposobnost regeneracije, občutek ravnovesja in prebave.

Napetost se raztaplja, obtočuje in se ritem spanja stabilizira, a se tudi v določenem notranjem vedrstvu začne ujati. T'ai Chi, še posebej ko gre za skupne težave in stresne motnje telesne kemije, lahko razvijejo ogromne zdravilne učinke, če jih uporabljamo s pravilnimi navodili.

Na srečo ta vrsta gibanja ne pozna starostne meje in bi bilo zaželeno, tudi če bi v zahodnem svetu nenadzorovano pri javnih zdravnikih naravno pripadalo vsakdanjemu življenju. Toliko kitajskih ljudi ne more biti narobe.

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.