Zakaj bi jedli zelenjavo?

Zelenjava je dragocen pomočnik našega zdravja. V današnjem svetu je naše zdravje izpostavljeno večjim grožnjam kot v preteklosti.

Zakaj bi jedli zelenjavo?

Skozi gluhih sta Company in denaturiranega hrane imamo opravka z veliko kroničnih bolezni, kot so utrujenost, avtoimunskih bolezni, sindroma razdražljivega črevesa, diabetes, ponavljajoče se okužbe in tumorje.

Ali je enostavno narediti brez ogljikovih hidratov?
Kuhanje z zelenjavo

Z vsemi temi boleznimi čutimo, da je nekaj našega zdravja narobe. Hitro opravljamo naloge dneva, nato pojedo hitra hrana, slabo spimo in postajamo vse bolj izčrpani in premajhni.

Žal lahko te pogoje že opazujemo pri naših otrocih.

Kaj lahko storimo glede tega, je bolje zagotoviti naravna hrana, kot so sadje, zelenjava in zelišča, ter zmanjšati denaturirano hrano, kot so dolgotrajni končni izdelki, prigrizki ali sladkano pecivo.

Če povečate delež sadja in zelenjave, ponavadi pride do razstrupljanja. Telo se lahko izogne ​​porabi sadja in zelenjave iz metabolitov, kovin in patogenov.

Top superfoodi zelenjave:

artičoke:

Artičoke so polni dragocenih fitokemikalije kot lutein (za gledanje), mnogih vitaminov, aminokislin in encimov. So posebno bogata z minerali, kot sta silicij in magnezija, ki bodo koristili predvsem jetra, vranica, trebušna slinavka in ščitnice.

Izgubite težo z zelenjavo
Zdrava hrana z zelenjavo

Artičoke so idealna hrana za diabetike in po nedavnih študijah lahko tudi zmanjšajo škodo sevanju (radioterapija za bolnike z rakom)

Artičoke najbolje okusijo, ko se pari. Vročo vodo pustite kuhati in razstaviti. Potem potopite liste, npr. V omako oljčnega olja, medu in limone.

Listnata zelenjava:

Corn solata, endivija, rukola Raddicio in so še posebej dobro za prebavo. So znebiti črevesje vseh kvasovk in plesni in drugih ostankov. Prav tako je priporočljivo za Heliobacterbakterien v želodcu, pogosto jedo solato zelenice, saj krepijo želodčno kislino in tako se bakterije lahko bolje nadzorovati.

Listnata zelenjava naredi telo bolj alkalno in očisti limfni sistem.

Te solate imajo najboljše biorazpoložljive beljakovine, pomembne minerale, encime in vitamine (visoka vsebnost folne kisline)

Listi solata so vedno okusna jed in z različnimi oblekami ali semenskim oljem hrano za izboljšanje zdravja.


Kuhanje s kokosovim oljem


kumare:

Tisti, ki ne pijejo veliko, bi morali vzeti kumare. Vlaži telo v svoje celice.

Svež kumar sok je eden najboljših antiaging agentov. Elektroliti, ki jih vsebujejo, se ohladijo in lajšajo ledvice. Kumara vsebuje tudi pomembne encime in koencime, veliko mineralov, vitaminov in elementov v sledovih. Svež kumar sok je primeren tudi za odlično naravno vročico, zlasti za otroke.

krompir:

Nasveti in zanimiva dejstva o krompirju
Ponudba krompirja - različne vrste krompirja

Znotraj in zunaj je krompir izjemno dragocen za naše zdravje. Sposoben je absorbirati velike količine mineralov in elementov v sledovih iz zemlje. Koža krompirja vsebuje aminokisline, proteine ​​in fitokemikalije.

Krompir okrepi jetra in ledvice in ima pomirjujoč učinek na naše živce. Prav tako delujejo proti bakterijam, virusom in glivam.

Krompir mora priti iz ekološkega kmetovanja. Najboljša priprava je parna, zato so sestavine optimalno ohranjene. Če jih pečete kot pečen krompir v cevi, lahko tudi pojejte dragoceno lupino.

Redkev in redkev:

Redkev (črna redkev je še posebej dobra) in redkve ustvarjajo imunski sistem. Njihova visoka vsebnost žveplovih spojin ohranja vene in arterije zdrave in zagotavlja odstranjevanje patogenih klic v telesu. Poleg tega so dobro za naše srce in cirkulacijski sistem.

Rastlinska posoda s hrustljavo mešano zelenjavo
Rastlinska posoda s hrustljavo mešano zelenjavo

Uporabiti moramo tudi liste redkev. Ti so posebno hranljivi in ​​vsebujejo alkaloide proti raku, antioksidante, elemente v sledovih, minerale in vitamine.

čebula:

Čebula lahko pomladi našo kožo in zaščiti pljuča. Kot naravni antibiotik, čebula pomaga pri mrazu, gripi in pljučnici zaradi visoke vsebnosti žvepla.

oglaševanje

Seveda so vse druge zelenjave, kot so zelena, brokoli, zeleni fižol, korenje, šparglji, zelje in špinača, dragoceni pomagalci, da nas ohranijo zdrave.

Zato dnevno vključite nekatere od teh pomembnih zelenjave, ki spodbujajo zdravje, v vašo prehrano za vas in vaše otroke!

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.