Joga oblačila in oprema

Prihaja prva lekcija o jogi in se sprašuje, kakšna oprema je prava za jogo. Tukaj je nekaj nasvetov za izbiro prave oblačil za razred joge: nosite udobna oblačila.

Kakšna oblačila in oprema potrebujete za jogo?

Široke, udobne hlače ali gobice so veliko boljše kot tesne hlače z žepi. Prav tako je pomembno, da izberete zračna in zračna oblačila.

Joga oblačila

Še posebej v zimskih mesecih boste morda raje nosili nogavice za razrede joge. Točno je, da vaje opravijo bosi.

V večini šol joge lahko izposodite podloge za jogo in bloke kot vadbene. Konec koncev, če želite preizkusiti, ali je joga res prava stvar, ne želite takoj dobiti popolne opreme.

Če se odločite za nakup joge, se prepričajte, da ni preveč tanek, sicer lahko imate težave s koleni ali hrbtom. Joga mat potreben, tako da lahko opravljajo vaje bosi in imajo trdno podlago. Tisti, ki trenirajo samo na tleh, lahko zlahka zdrsnejo in se poškodujejo.

Torej za prvi razred joge ne potrebujete posebnega oblačila ali opreme. Namesto tega se počutite udobno in nosite udobna oblačila. Majice s kratkimi rokavi in ​​majica so dovolj.

Obstajajo posebna oblačila za jogo, vendar to ni potrebno. Še pomembneje je, da oblačila, ki jih izberete, omogočajo svobodo gibanja, tako da lahko vadite v udobju. Prepričajte se, da oblačila niso predolga ali široka, drugače se lahko zlahka zapletete ali premaknete čez predolge noge hlač.

Bodite pozorni na to, kako se počutite po jogi. Pogosto se počutimo bolje že po prvih urah. Naš um je bolj svoboden, mišice sproščene in osvežene. Konec koncev, joga ne gre za pretiravanje drug drugega, kot to počne v mnogih drugih športih, ampak gradi dober občutek za svoje telo. Mnogi začetniki joge opisujejo, da po prvih urah spijo bolje, so bolj usmerjeni in so bolj odporni.

Če se borite s fizičnimi omejitvami, lahko trakovi, jermeni in podobni dodatki olajšajo opravljanje vaj.

oglaševanje

Celo meditacijski šal je lahko pomemben za enega ali drugega. To zagotavlja, da se telo med meditacijo ne ohladi in da se čutite varnemu drugemu.
Na dolgi rok lahko joga pomaga pri izgubi teže, izgubljeni samozavesti in spremembi svojega življenja.

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.