Joga - zakaj je joga dobra | Šport in wellness

Brez dvoma: naš čas je stresen. Smo hiteti iz ene imenovanja do drugega, vsak dan je treba to in dobili "uspelo" in seveda želijo napredovati v življenju, zaslužili več denarja, kupil hišo, imajo boljšo službo in ... nekaj takega smo opredeliti svoje življenjske cilje in strogo ga.

Zakaj je joga dobra za telo in dušo

Ni čudno, da bomo nekega dne zmanjkali pare. In ko se končno zavedamo, da resnično ne deluje več, je skoraj prepozno, izgorelost je skorajda nemočna in mi že več mesecev nismo ukrepali.

Joga kot oblika sprostitvenih tehnik
Tehnike sprostitve - Sprostitev skozi jogo - Zakaj je joga dobra

Proti izgorevanju - Joga za telo in dušo

Po drugi strani pa lahko nekaj naredimo vnaprej. Naše življenje je lahko stresno - vsaj kratkoročno. Pomembno je le, da si vedno vstavimo obdobja počitka. Ker samo tisti, ki si opomorejo, lahko spet dajo polno dušilko. Če znova in znova napolnite baterijo, se vam ni treba boriti z izgorevanjem. Joga je dobra za telo in dušo. Če se ukvarjate z jogo, se morate osredotočiti na sebe in svoje telo. Nežne vaje omogočajo sprostitev, hkrati pa trenirajo mišice.

Ta joga je dobra za telo in duša je bila že znana v približno 700 BC. v Indiji. Tudi takrat se je že uporabljal izraz joga. S tem je razumel dihalne vaje in umik čutil.

Joga vključuje početje vrsto telesnih in duševnih vaj, kot so meditacija, askeze, Yama, Niyama, Asano, Pratyahara, pranajame in kriyas. Joga pomeni enako kot združitev ali integracijo. To se uporablja tudi v smislu napetosti telesa duši. Ker se med vajami joge zdravnik zbira čute in se osredotoča na to, da postane »eno z Bogom«.

Obstaja veliko različnih oblik joge. Tako so v zahodni Evropi in Severni Ameriki ponavadi razumeli fizične vaje. Res je, da mora biti joga za telo in dušo, s čimer združuje meditacijo in telesne vaje.

Joga je pozitivno vplivala na telo in dušo. Lahko pomaga ublažiti različne bolezni. Torej, joga je dobra za lajšanje bolečin v hrbtu, spanja ali obtočil, ter tesnobe, depresije in kroničnih glavobolov. Joga je pravi vir energije za telo in dušo. Ker ima joga uravnotežen in pomirjujoč učinek in lahko ublaži tudi posledice stresa. Tisti, ki redno vadijo, bodo občutili ugodne učinke joge.

Različne vrste joge

Obstaja veliko različnih vrst joge. Joga se je evoluirala in spremenila večkrat pred Kristusom, zato je nekaj za vsakogar. Obstajajo tipi joge, ki so popolnoma specializirani za krepitev telesa in drugih, ki so bolj namenjeni meditaciji.

Joga vaje
8 načini joge

Klasični slogi joge vključujejo Raja jogo, Jnana jogo, Karma jogo, Hatha jogo, Kundalini jogo in Bhakti jogo. Čeprav so to glavne vrste joge, obstajajo številne druge vrste joge podtipov, stilov in usmeritev, ki so se sčasoma razvijale v različnih regijah sveta.

Raja Joga

Raja Joga vključuje vseh osem stopenj in zajema etična pravila pravil ravnanja za samodiscipline, kontrole izdihanega zraka, usposabljanja in čiščenje telesa, je umik čutov od zunanjega sveta, ki se osredotočajo na misel, meditacijo in super-zavesti. Raja Joga tukaj pomeni kraljevsko povezavo med človekom in Bogom v obliki ljubečega odnosa.

Jnana Joga

Jnana joga pomeni znanje, modrost ali znanje. To je združitev koncentracije na dejavnost in si prizadeva za osvoboditev z znanjem. V Jnana Jogi ni nobenega posebnega telesa ali dihalnih vaj, več se osredotoča na neločljivo sposobnost diskriminacije prehodnega fenomenalnega sveta in prehodne narave našega bitja

Karma joga

Karma joga je joga delovanja. Karma je najpomembnejša duhovna pot Indije in pomeni delo ali dejanje. V karma jogi ni posebnih praks, kot so fizične vaje ali meditacija, saj je to več sprememb notranjega odnosa. Karma jogo se lahko izvaja v vsakdanjem življenju, vam ni treba preživeti več časa. Namesto tega gre za to, kar morate storiti v vsaki situaciji, da si prizadevate za najboljše rezultate.

Hatha joga

Hatha Yoga uživa veliko popularnost z nami na zahodu in je naš klasični koncept joge. Hatha Joga se osredotoča na krepitev in izboljšanje človeškega telesa, prizadene um in zavest, predvsem pa uči fleksibilnost in potrpežljivost.

Kundalini joga

Kundalini joga je ena od najhitrejših oblik dinamične oblike joge. Namenjena je doseganju fizičnega, duševnega in duhovnega ravnovesja.

Bhakti joga

oglaševanje

Joga bhakti je naravna tarča čez dan, še posebej pa vključuje petje vaišnavskih mantrov. Pri tem ta vrsta joge išče odnos živega bitja do najvišjega bitja z ljubečo predanostjo. Praktikanti domnevajo, da naseljujejo samo svoje telo in je vse spremenljivo

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.