Zumba | Plesni športi

Že nekaj let je prišlo v Nemčijo do mešanice latinskoameriških plesnih korakov in aerobike. Vendar pa je razcvet neprekinjen in danes skoraj ni nobenih telovadnic, ki bi nudile programe za Zumba.

Zumba spremeni dnevno sobo v plesišče

Ampak ne vsi želijo ali lahko gredo v studio. Rešitev je preprosta, saj je Zumba na voljo tudi za dom. Ali DVD-ji s pripravljenimi programi in koreografijami, CD-ji s pravo glasbo ali različnimi dodatki za posebne vaje.

Fit z Zumba
Fitnes s športom

Prednosti so očitne: trenirajte, ko želite in se gibljete prosto in svobodno. To je zagotovo prednost na začetku, če swing kolka ni skoraj enak kot pri trenerju ali trenerju. Tudi ponavljajoči se stroški za prispevek v telovadnici odpadejo.

Večina paketov ponuja DVD, ki pojasnjuje osnove in jih pred-plesi. Torej, v miru, lahko podlago položite v svojem ritmu. Posamezna plesalka ne potrebuje veliko prostora, zato je Zumbatraining možen tudi v manjših prostorih.

Kratek kompaktni Zumba trening in podaljšano sejo

Še en plus za Zumbo doma so različne dolžine različnih enot. Če nimate veliko časa, a želite narediti nekaj za vaš fitnes in telo, preden delate, lahko uporabite enega od "ekspresnih programov". V 20 do največ 30 minut se kalorije zažgejo in mišice trenirajo. Podobno kratke so tudi nekatere koreografije, ki ponujajo posebno abdominalno vadbo.

Zumba
Zumba

Za razliko od mnogih drugih programov za želodec, noge in zadnjico, ti ne potekajo na tleh. Na primer, obstajajo vaje, ki se izvajajo na in z običajnim stolom. Vse to, seveda, za ustrezno glasbo in vedno z dozo plesa in zabave.

Obširnejši so različni kardio programi, žive plesne zabave ali vadbe s posebnimi dodatki, kot je "Rizer" (okrogla stopnica) ali Toning Sticks (majhne dumbbells, ki so hkrati klopotec in zagotavljajo vaje s pravim zvokom). Tukaj je čas približno eno uro.

oglaševanje

Na mnogih DVD-jih je Alberto (imenovan Beto) osebno predstavil Pereza. Kolumbijski fitnes trener je izumitelj in je 2001 registriral blagovno znamko Zumba. Vsakdo, ki se na neki točki počuti, da bo doma plesal posebej ustvarjene koreografije, dobi z ustreznimi CD-ji ustrezne zvoke. Mimogrede, "dobre volje" pesmi so tudi super za pridobivanje v razpoloženje za počitnice ali poletno zabavo.

Torej obstaja veliko razlogov za Zumbo v svoji dnevni sobi. Najpomembnejše pa je zabavno in dobro razpoloženje.

Schreibe einen Kommentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Erforderliche Felder sind mit * markiert.