Uilaulaina | taaloga

O le taʻavale o se tasi lea o taaloga sili ona ola maloloina ma o le tino atoatoa lea o le taʻaloga cardiovascular.

Mausali i le nofoa nofoa - aisea e faʻafefea ai e le uila afi

Afai e te faʻamalosi tolu pe fa taimi i le vaiaso mo itula 30, e mafai ona e faʻalauteleina lou ola i le soifua mālōlōina ile sefulu tausaga.

Taaloga mo le malosi
Aʻo tietie uila, o le nofoa nofoa e mimita i le 75 pasene o le mamafa o le tino. O se taunuuga, e le mamafa avega i luga o vae.
O le tietie i se uila e faateleina ai le malosi

O le mea lea, o le taamilosaga o le siva, o se mea lelei foi lea i le tauvaga.

O se manogi 75 manogi e susunuina 720 kilokalo i le vave o le vave tasi le itula mulimuli ane. E sili atu nai lo na o se sukalati.

Paʻiona i le osteoarthritis ma sooga faʻavae?

O le toʻatele o tagata e popole e mafai e le uila vilivae ona tuʻuina atu ni faʻaopoopoga faʻafitauli i luga o le taʻavale faʻalelei. Ae o faʻasalalauga e tuʻuina atu uma le manino: O le faʻafeagai o le mea lea, talu ai o le toniga le tulivae tulivae e faʻaleleia ai le felauaiga o meaʻai i le gataifale. Ma le isi, o le capsule ma le meniscus e aoga mai ai.

E oʻo lava ia i latou o loʻo mafatia i vein vevela e le tatau ona faia e aunoa ma le uila. O le toto vevela e taʻavale e ala i le vaevaega o vae, e pei lava o se pamu i le fatu. E sili atu le lelei o lenei galuega nai lo soʻo se vailaʻau.

Taua mo tagata o loʻo i ai tua faʻafitauli: ia faʻalogo i taimi uma i se tuusaʻo saʻo ma sili atu i le keke a Dutch o se taavale faʻataʻavalevale.

O afea e tupu ai le malosi o le tino i le taimi o le uila?

Mo se faʻamatalaga malosi o le malosi, e tatau ona e faʻataʻamilosaga ia le itiiti ifo i le lua itula i le vaiaso. O le mamafa o galuega e tatau ona faʻateleina. Ina ia faʻamalosia le tulaga, e lava le gaʻo i le ogatotonu, e aunoa ma le manava.

Afai o le saoasaoa o loʻo i le pito i luma, e fautuaina se toleniga vavalalata. O se saoasaoa faʻavave ma le sologa lelei e toe sui uma i le lima minute. Afai e talafeagai, e mafai ona faʻaofiina ni paʻu laiti.

O ai e vaʻa mamao mamao i le saoasaoa o le ala, faʻafefe le susunuina o le gaʻo. O le mea lea, o le uila vilivae o le taʻaloga lelei lea e le maua ai le mamafa. E otometi lava ona maua mai le vaega o le okesene ma mafai ona faigofie ona faʻafesoʻotaʻi i aso uma. E oo lava i le auala e faigaluega ai ma faʻatau ai e mafai ona puipuia i se tulaga tutoʻatasi mai aʻoaʻoga i le uila.

I le auala: O se taamilosaga faataamilosaga e aumaia ai hormones sex sex i luga o le solo. E i ai tala e faapea o tagata taʻavale o ni tagata sili atu ona fiafia i ai. Peitai, e leai se faamaoniga faasaienisi mo lenei mea. O lea e oʻo lava i tagata taʻitasi e suʻe.