Tʻai Chi mo le agaga ma le tino | Soifua Maloloina

O le toʻatele o tagata i le salafa o le lalolagi ua latou iloa le aganuu anamua a Tʻai Chi ma faʻaaogaina ina ia faʻafetaui o latou mafaufau, faʻatonutonu ai maʻi faʻapitoa, e pei o martial masani masani poʻo mafaufauga.

O le tupuaga o Tʻai Chi - balm mo le agaga ma le tino

Tʻai Chi martial arts
Tʻai Chi Martial Arts - sifusergej / Pixabay

E pei o le tele o agaʻi i Sasae, o lenei mea e iloa o se mea faʻapitoa ma e mafai foi ona suia i togafitiga masani. Ae o le a tonu lava le Tʻai Chi, o fea e sau mai ai, pe faapefea ona faia ma o le a le mea e fai?

O le amataga o Tʻai Chi atonu o loʻo i 18 fafo. Senituri. I le taimi lena, o aiga taua uma i Saina "na latou" latou lava ia martial arts, lea na masani lava ma e masani ona alualu i luma mai lea tupulaga i lea tupulaga, ae na natia faalilolilo.

O Tʻai Chi e le masani ona faʻaaogaina e avea ma uluai ituaiga aʻoaʻoga mo le pelu, ae o lona popolega autu o le faʻaleleia ma le faʻasaoina o le soifua maloloina.

Maliu Pepa

O se gaoioiga atoatoa e taua o le fomu. O lea, e ave e le tagata le tele o siakiga o le tino i le tasi ma le isi ma faʻapipiʻi faʻatasi ai ma gaioiga faʻavave.

O tulaga taitasi e iai - e pei o yoga - igoa faʻapitoa, ma o se pepa e vave ona aofia ai tulaga 140. E umi se taimi e faʻaaogaina ai le faagasologa atoa, ae o se vaega taua foi lea o lenei taʻaloga.

O le ala o le sini, ma faatasi ai ma le onosai ma le tutumau e ausia ai e se tasi lena mea. O le togafiti moni a Tʻai Chi o loʻo taoto i le faʻagasolo malie o le taʻavale. O loʻo faʻaauau pea ona faʻatinoina le tele o tagata taua, ae i le faʻamatalaga masani, o le mana o loʻo taoto moni i le toʻa.

Faatinoga mo le tino ma le mafaufau

O le faʻatinoga o se fomu e amata i le saʻo saʻo. Tonu, faatasi ai ma ni tulivae pupuu, lauulu saʻo ma le pipii o lima, e faapotopoto faatasi e le tagata lava ia i le agaga ma malie e taulai atu le mafaufauga i nai isi minute i le tino atoa.

Tʻai chi
Tʻai Chi - laufanua lenin / Pixabay

O le manava e tafe atu ma le filemu i le tino atoa. E fautuaina e filifili se vaega filemu o le aso ma se nofoaga e le maluelue e fai ai le taʻaloga.

Pe o le afiafi i le paka, i totonu o le potu malolo poʻo le taeao i luga o le terrace - o le mea autu, o mea faʻalavelave le lelei ma mea faʻalavelave faʻalavelave e mamao.

O le mea moni e mafai ona e aoaoina oe lava ia pe sili atu ituaiga autodidactically mai tusi, o le aʻoga ma se faiaoga poto masani e fesoasoani tele aemaise lava mo le amataina o le le mautonu. E le gata i lea, o soo se leaga e fai e le toe ulaina lava; oe aʻoaʻo vave, pe faʻapefea ona lagona "saʻo".

Le eseesega o aʻafiaga

O le faʻaaoga masani o Tʻai Chi exercises ei ai aʻafiaga ma faʻamalolo i luga o le tino atoa. O le mea masani, pe a maeʻa se vaitaimi faapitoa o le faʻaauau pea o le faʻaaogaga, faʻamalosi, gafatia e toe faʻafouina, lagona lelei ma paleni faʻaleleia.

O le vaʻaia e faʻavaeina, faʻasalalau ma le moe mafanafana ma faʻamafanafanaina ai foi ma se toʻafilemu i totonu e le o toe mamao ae amata. Tʻai Chi, ae maise lava pe a oʻo mai i faʻalavelave tuʻufaʻatasi ma faʻalavelave faʻalavelave o le kemisi o le tino, e mafai ona atiaʻe se tele o faʻamalologa pe a faʻaaogaina ma le taʻitaʻiga lelei.

O le mea e lelei ai, o lenei ituaiga taʻaloga e leai se taugata, ma o le a manaʻomia, e tusa lava pe i ai i totonu o le lalolagi i Sisifo e le o masani i tagata lautele e masani ona auai i le olaga i aso faisoo. E toatele tagata Saina e le mafai ona sese.

Tuua se Faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia o loo faailogaina i * faamamafaina.