Kuringirika | mitambo

Kushingura ndeimwe yemitambo yakasimba yokutsungirira yakanaka uye ndeyoyo yakakwana yepfungwa yekushanda.

Wakasimba muchechi - nei mabhasikoro anoita kuti tifambe

Kana iwe unofamba zvakaoma katatu kana kanomwe pavhiki kune maminitsi emangwanani e30, unogona kuwedzera hupenyu hwako hutano nemakore gumi gumi.

Kushinga njodzi yehutano
Pakaenda bhasikoro, chirabwe chinoputira ne 75 muzana yehutatu hwemuviri. Somugumisiro, majoini haatakanwi pamakumbo.
Kukwira bhasikoro kunowedzera kufanana

Naizvozvo, mabhasikoro ndeimwe nzira yakanaka yekufamba-famba, kunyanya mukurwisana nekudarika uye kusagamuchirwa kwebhakoni mabhasikoro ane ruzivo.

An 75 kilogram yevanhu inopisa 720 kilocalories papakati rinokurumidza kweawa imwe chete gare gare. Izvi zvakanyanya kupfuura kungoita bharoti yebharoti.

Kushinga mabhiza mu osteoarthritis uye matambudziko akabatana nemabvi?

Vanhu vazhinji vanovhunduka kuti mabhasikoro angagona kuisa dambudziko rinowedzera pamakumbo akabatwa. Asi nyanzvi dzinoita kuti zvinyatsojeka: Kusiyana ndeyezviitiko, sezvo kufamba kwemafomu yunifomu kunovandudza kutakura kwezvimiti kune maronda. Uyewo, capsule uye meniscus vanobatsirwa nayo.

Kunyange avo vanotambura nevaricose vevine havafaniri kuita pasina mabhasikoro. Iropa rinouraya rinoendeswa kuburikidza nemakumbo echikwata mumakumbo emakumbo, kufanana nepombi kumwoyo. Izvi zvinowanzoshanda zviri nani pane chero mishonga.

Zvinokosha kune vanhu vane matambudziko kumashure: nguva dzose teerera kutarisa kwakarurama uye sarudza bhadhaki yeDutch mune motokari yemotokari.

Nguva yakakwana yehutano inoitika papi pabhasikoro?

Nokuda kwekuonekwa kwakakwana, iwe unofanirwa kutenderera maawa maviri pavhiki. Basa rinofanira kuwedzera zvishoma. Kuti kusimbise mamiriro acho ezvinhu, zvakakwana kutenderera pakati pepakati, pasina kubuda kunze kwekufema.

Kana kufamba kwacho kuchiri mberi, inonzi yakadzidziswa nguva inokurudzirwa. Pano musungo wakaoma uye wakasununguka unopfurikidza maminitsi mashanu. Kana zvichidikanwa, zvishoma zvishoma zvinogona kuiswa.

Anofambisa kure nemakiromita akareba paanenge ari masvikiro, anokurudzira mafuta achipisa. Nokudaro, mabhasikoro ndiyo mitambo yakanaka yekurasikirwa uremu. Iyo inowanzopa mugove wezuva nezuva we okisijeni uye inogona kuiswa nyore nyore muupenyu hwezuva nezuva. Kunyange nzira yekushanda nekutengesa inogona kuvharwa pasina kuzvidzidziswa nebhazikoro.

Nenzira: Kudzidzisa kwakadaro kunounza mahomoni epabonde zvakanaka pa trot. Kune runyerekupe kuti vatyairi vengoro vanodikanwa. Zvisinei, hapana humwe uchapupu hwezvesayenzi hweizvi. Saka pane mumwe nomumwe kuti awane.