Muuqaal-cadeyn loogu talagalay Bisha & Toddobaadka Caafimaadka & Kahortagga

Si carruurta iyo caruurtu ay si fiican ugu raaxaystaan ​​qorraxda, waa muhiim inaad qaadato taxadar qaas ah. Tani waxay si gaar ah run tahay, tan iyo qorraxda tooska ah waa inay noqotaa mid carruurta u dhiganta illaa 2 sano.

Tijaabinta qorraxda ee gaarka ah ee maqaarka ilmaha iyo kuwa socod baradka ah

Tani waa mid muhiim ah maxaa yeelay maqaarka ilmaha iyo socod-baradka waa mid xasaasi ah. Gaar ahaan marka ay timaado shucaaca UV.

Muraayad loo sameeyay ilmaha iyo socod-baradka
Ilaalinta qorraxda ee ilmaha iyo socod-baradka - inkastoo ay iska caabinayaan inta lagu jiro kareemka

Maqaarku weli waa mid khafiif ah sanadaha ugu horreeya ee nolosha iyo sidoo kale UV-ilaalinta, kaas oo ku wareegsan maqaarka, waa in ay marka hore horumariyaan waxa dhaca sanadihii ugu horreeyay ee nolosha. Dabcan, carruurta waa in mar walba la siiyaa fursad ay ku ciyaaraan, ciyaaraan oo ay dibedda u guuraan. Dabcan, maadaama ay carruurtu ku qasbayaan in ay soo gaadhaan shucaaca UV, waa in la qaadaa tallaabooyin difaac ah.

Tallaabooyinka badbaadinta

Waxaa muhiim ah in carruurtu ku qaataan badankooda noloshooda ugu horreysa noloshooda xagga hooska. Gaar ahaan inta lagu jiro wakhtigan, carruurta waa in ay la kulmaan sida ugu yar ee suurtogalka ah ama sida ugu yar ee suurtagalka qorraxda tooska ah. Meelaha xayawaanka ah ayaa halkan ku fiican.

Qorraxda tooska ah waa in loo diidaa xitaa iyadoo la marayo qorraxda sida qoraxda ama parasol, sababtoo ah waxay si kale u keeni kartaa carruurta inay kululaadaan. Sannadka ugu horeeya ee nolosha waa inaad sameysid iyada oo aan loo baahneyn cadceeda. Tani waxay u baahnaan kartaa culeyska maqaarka ugu nugul kuwa yar yar.

Sidoo kale waa muhiim in saliidda ilmaha aysan ahayn qorraxda. Iyadoo loo marayo saliidda, sawir qaadista maqaarka ilmaha ayaa wali la dallacayaa. Laakiin ma aha oo kaliya ilmaha, xitaa carruurta loogu talagalay da'da dugsiga ka hor, waxaa muhiim ah in ay iska ilaaliyaan qoraxda. Ilaa saacad maalintiiba, carruurta waa inay ciyaaraan, romp, oo u dhaqaaqaan hawada cusub. Tani waxay taageertaa koritaanka ilmaha. Sidoo kale is-fahan-u-sameynta vitamin D.

Laakiin qorraxda tooska ah ayaa si fiican looga fogaan karaa xitaa labadii sanno ee ugu horeysay ee nolosha. Tani waxay badanaa sabab u tahay xaqiiqda ah in maqaarka ilmuhu aanu soo saareynin hargabka, kuwaas oo qayb ka ah ilaalinta dabiiciga ah, ku filan oo ku filan. Labada qoraxda iyo guduudasho waa in laga fogaadaa dhammaan kharashyada. Tijaabinta qorraxda ee ugu waxtar badan ayaa wali lagu daboolaa dhibco dhexaad ah iyo dhar alaab dheeraad ah oo qoyan.

Qalabka qoraxda ku haboon ee ilmaha iyo socod-baradka

Marka laga reebo goobaha sheyga, muraayada ugu fiican ayaa ah dharka qorraxda ku habboon. Gaar ahaan madaxa, gaar ahaan qoorta, dhegaha iyo wejiguba waa mid xasaasi ah. Sidaa daraadeed, cunuggu waa inuu had iyo jeer xirto dabool, koofiyad, ama wax la mid ah qorraxda. Inta ka hartay dharka waa inay ahaataa mid hawo leh oo weli dabooleysa inta badan ee jidhka sida ugu macquulsan.

Sunburn fasaxa
Ka ilaalinta qoraxda

Waa in sidoo kale la ogaadaa in dhammaan walxaha ay yihiin qorraxda. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhar qaas ah oo qorrax leh, taas oo bixisa difaac ka fiican dhar qaas ah.

Xaaladda ugu fiican waxay u dhigantaa heerka UV ee 801 oo leh walxaha badbaadada UV ee ugu yaraan 30. Sidoo kale kabaha, kuwani waa inay daboolaan inta ugu badan ee cagta ah ee suurtogalka ah.
Sunscreens sida qiyaas dheeraad ah

Marka lagu daro dharka saxda ah, dhammaan qaybaha jidhka ee aan la daboolin waa in lagu ilaaliyaa muraayad quman. Waa in la ogaadaa in badanaa kareemku ma aha inay keenaan carruurta loo oggol yahay inay ku ciyaaraan qorraxda dabka. Isticmaal muraayad qorrax leh oo si gaar ah loogu talagalay carruurta.

Waxaa intaa dheer, mid waa inuu hubiyaa in lacagta ay ka dillaacdo maqaarka xasaasiga ah ee carruurta ka badan looska iyo kiriimka. Mishiinka qorraxda la soo xushay waa inuu xannibaa laydhka UV-A iyo UV-B waana inuu sidoo kale leeyahay ugu yaraan hal SPF of 20. Dhammaan goobaha aan la calaamadin waa in la sameeyaa daqiiqado 30 ka hor intaanan baxin. Sidoo kale, shaashadda qorraxda oo ku filan ayaa la isticmaalayaa.

Haddii aad dibedda ku sii jiri karto qorshe, waa in laysku celceliyaa. Gaar ahaan biyaha, khatarta sunburn ayaa la kordhiyaa. Sidaa daraadeed, mashiinka qorraxda aan biyaha lahayn waa in la isticmaalaa.

Tallaabooyin dheeraad ah oo ka hortag ah

Sida qorraxda sida maqaarka indhaha u yahay. Haddii ay kuwani yihiin culeys weyn UV-B, waxay u horseedi kartaa caabuqa xuubka iyo xakamaynta.

Sawirada hooyada faraxsan iyo ilmaha yar ee muraayadda indhaha ku taal xeebta
Muraayadaha muraayadaha carruurta loogu talagalay waa inay ilaaliyaan safarada UV si gaar ah loogu kalsoonaan karo

Taasi waa sababta xitaa muraayadaha qorraxda leh ilaalinta qorraxda oo dhan waa in aan la maqlin.

Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waxay muhiim u tahay ilaalinta qorraxda ee caruurtu leeyihiin hab wanaagsan, sidaas darteed waalidiinta oo idil waa inay fiiriyaan ilaalinta qorraxda. Sidaa daraadeed, yartu waxay eegaan sanadaha hore, habdhaqanka saxda ah ee qorraxda adag.

Sidaa awgeed, waalidku waa inaysan waqti badan ku bixinin qorraxda dabka leh, mar walbana waxay ilaaliyaan dhar habboon iyo muraayad qorraxda.

Leave a Comment

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la * iftiimiyay.