Qi Gong | Hälsa Wellness Meditation

Alla som är intresserade av asiatisk kampsport idag kommer snabbt att hitta den. Tillgången är stor, efterfrågan också. Men till skillnad från till exempel den japanska aikido, den kinesiska Gong Fu eller Kung Fu ger några fördelar. Eftersom konsten att Kung Fu - vare sig det buddhistiska Shaolin eller Wudang taoistiska Kung Fu - innebär något du så inte hittar i andra kampsporter. Det heter Qi Gong.

Vad är Qi Gong?

Qi Gong är en kollektiv term som har sitt ursprung i 1950 år. Nedan finns alla övningar som påverkar och förstärker Qi, livsenergin. Många av övningarna är över tusen år gammal. Även munkarna från tidigare buddhistiska och Daoistiska kloster övade övningarna.

Qi Gong
Qi Gong övningar i naturen

Qigong spelar emellertid inte bara en betydande roll i kinesisk kampsport, men också i traditionell kinesisk medicin eller TCM för kort. Där bildar den en av de fem pelare som TCM bygger på. Olika aspekter kombinerar för att bilda en enhet. Dessa inkluderar avslappning, fred och natur, samt rörelse, andning och mental fantasi. Till skillnad från i meditation här är förflyttningen förenad med avkoppling. Andningen händer i samförstånd, rörelserna flytande och långsamt.


Yoga


Skillnaderna bakom kollektiva begrepp

Även om det finns en term för alla övningar tillsammans, är Qi Gong väldigt varierande. Det exakta antalet övningar är okänt. Många övningar kan förklaras av de många praxis som har ägt rum under århundradena. Mästare i det antika Kina passerade sina egna träningssystem bara till sina elever. De förändrade i sin tur och utvecklade sitt eget träningskoncept. Dessutom har många nya koncept lagts till för att göra Qigong mer tillgängligt för de stora massorna i Europa och Amerika.

QiGong
QiGong övar för inre fred

Trots det stora utbudet har alla Qi Gong-övningar ett mål: att balansera Qi i kroppen. Men det spelar ingen roll vilken typ av övningar du gör. De enskilda övningarna är relaterade till vissa energikanaler, meridianerna, i människokroppen. Följaktligen är effekterna av övningarna olika.

Från undervisning i TCM visar att det inte bara är en enda typ av Qi, men mer: andnings Qi, defensiv Qi, mat qi, meridianer qi och organ Qi, som i sin tur var i Organen är uppdelad. Alla typer av Qi kan uppnå disharmoni, som ibland kan återföras i balans. Detta kräver emellertid lämplig övning för den givna disharmonin.

Som regel är Qi Gong så lära sig att man kan träna utan kunskap om personliga mönster av disharmoni där, dock. Det lärs ut i Martial Arts Qi Gong syftar också mer oroad över att föra Qi studentens på plats för att säkerställa att genomförandet av Kung Fu är mer kraftfull och energisk.

Kända Qi Gong övningar

Vissa övningar har uppnått en grad av förtrogenhet och lärs därför ofta. Dessa inkluderar de åtta brokad övningar som 18 rörelser Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, tiotals meditationer 5 organ Qigong, spelet 5 djur eller Meridian Qigong.

Typerna av Qi Gong skiljer sig inte bara i effekten och sekvensen av övningar, men också i ursprunget. Som med Kung Fu är Qi Gong också föremål för influenser av de stora kinesiska religionerna Buddhism och Daoism. I ett Daoistiskt kloster på Wudang-Shan kommer du aldrig att lära sig buddhistiska Shaolin Qi Gong och vice versa.

Chan Mi Gong

Ett exempel på en buddhistisk Qi Gong är Chan Mi Gong. Detta kallas också spinal qigong. I själva verket flyttas ryggraden i denna form med hjälp av vågliknande pulser. Förflyttningen överförs slutligen till hela kroppen.


Varför ska vi äta grönsaker?


Tio medier

Ett exempel på Daoist Qi Gong är de tio meditationerna från Mount Wudang. I denna övning kommer fokusen att vara på den Daoistiska principen om motståndets balans. Den centrala övningen är "Lotusblomman öppnar", som inte bara är begränsad till fysisk arbetskraft utan innefattar andliga aspekter.

Det tar mycket erfarenhet och övning för att känna till saken ordentligt. Den kinesiska meditationen och rörelsekonst är lika mångsidig som utvecklingsåren och storleken på Kina tillåter det. Men för nybörjare är någon form av Qi Gong ursprungligen lämplig. I slutändan har alla övningar gemensamt ett gemensamt mål: den harmoniska Qi-balansen i ett.