Godis för barn | mat

Barn älskar godis. Det är lika säkert som amen i kyrkan. Och till skillnad från tidigare verkar de också ha tillgång till de små godiserna överallt. Detta börjar på barnens ögonivå i snabbköpet och fortsätter på barnens födelsedagsfester med chokladkakor, windbags och smarties.

Söt munching utan ånger

Trots att vi alla nu är klar över hur mycket socker är i kroppen, är övervikt ett problem i vår generation, som fortsätter i våra barn.

söt munching utan ånger
Söt munching utan ånger

Inte förgäves de senaste åren har röster hörts att generationen av nuvarande dagisbarn skulle dö tidigare än deras föräldrars generation på grund av dålig näring. I en tid då miljoner människor svälter och dör av undernäring.

Sockertabeller och upphöjda indexfingrar

Redan i förskolan informeras barn om socker och fetter i mat. Inte bara söta sötsaker som inte ens stör om att bli kamouflerad som mat, men också de snyggt förpackade, färgglada, antagligen hälsosamma barnens mat som fruktkorn och kiddiekorv.

Varför är det att barn och vuxna faller tillbaka på gamla vanor och föredrar att fånga chokladstången än den naturliga yoghurt med färsk frukt? För det är det säkert tidsfaktorn. Chokladstången är färdiggjord, den frukt du måste tvätta och klippa för att röra den i yoghurt.

Dessutom är hälsosam frukt också dyrare än choklad, som ofta är sekundär och fungerar endast som ett pseudo-argument.

Vad kan man göra för att bryta livsvanor?

Söt munching utan ånger fungerar med hälsosam mat. Den mannen gillar att vara söt verkar medfödd för honom - och även den fostervätska smakar söt. Men hur kan du bibehålla ett hälsosamt ätande beteende på lång sikt?

Här är följden av frågorna om föräldrarna. Det är inte nog att lära barnen då och då hur det kan fungera. Friska matvanor kan läras. Det börjar med sängbordet.

Vänja dig till att servera ett litet mellanmål efter lunch. På sommaren är bär av alla slag slagen. Så du saktar längtan efter sötsaker och ger samtidigt en ökning av vitaminer, även om det måste gå fort till lunch.

Fler tips för sötmunching utan ånger

Tonåring äter Santa av choklad
Socker - den dagliga nya söta frestelsen

Ändra inte din familjs matvanor över natten. Det är lika frustrerande som en picknick i regnet. Börja med en sak och behåll den tills det blir en vana. Därefter gör en annan sak.

Se till att du inte överdriver det, annars kommer du snabbt att förlora din aptit för en hälsosam kost. Om du försöker lite, kommer dina barn också att lära känna exotiska frukter, örter och rätter.

Ju fler saker ditt barn vet, desto fler alternativ kommer det senare att polera sin kost på egen hand. Glöm inte att det finns massor av grönsaker som är naturligt lite söta. Pumpa, morot och zucchini är bara några exempel.

Bröd kan fyllas med frukt istället för nutella eller sylt. Här passar banan, päron, fikon eller äpple på ett tunt lager av gräddeost.

Schreibe einen Kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med * markeras.