Pipi kwa watoto | chakula

Watoto wanapenda pipi. Hiyo ni salama kama ameni katika kanisa. Na tofauti na siku za nyuma, wao pia wanaonekana kuwa na upatikanaji wa chipsi kidogo kila mahali. Hii huanza katika kiwango cha jicho la watoto katika checkout ya maduka makubwa na inaendelea juu ya vyama vya kuzaliwa vya watoto na mikate ya chokoleti, upepo wa upepo na upepo.

Sweet munching bila majuto

Ingawa sote tumeondolewa juu ya kiasi gani cha sukari kiko katika mwili, kuwa overweight ni tatizo la kizazi chetu, kinachoendelea katika watoto wetu.

tamu munching bila huzuni
Sweet munching bila majuto

Sio bure katika miaka ya hivi karibuni kuwa sauti imesikika kuwa kizazi cha watoto wa shule ya watoto wa kizazi cha sasa kitakufa mapema kuliko kizazi cha wazazi wao kutokana na lishe duni. Wakati ambapo mamilioni ya watu wanapoteza njaa na kufa kutokana na utapiamlo.

Vijiko vya sukari na kukulia vidole vya index

Tayari katika watoto wa chekechea wanaelewa kuhusu sukari na mafuta katika chakula. Si tu pipi tamu ambazo hazijisumbui kuja kuja kama chakula, lakini pia vifurushi vyema, vyema, vyenye afya bora kama vile gnomes za matunda na safu ya kiddie.

Kwa nini watoto na watu wazima wanarudi kwenye tabia za zamani na wanapendelea kunyakua bar ya chokoleti kuliko yoghurt ya asili na matunda mapya? Kwa moja, kwa hakika ni sababu ya wakati. Barani ya chokoleti imefanywa tayari, matunda unayoosha na kukata koroga katika mtindi.

Aidha, matunda yenye afya pia ni ghali zaidi kuliko chokoleti, ambayo mara nyingi ni sekondari na hutumikia kama hoja ya pseudo.

Nini kinaweza kufanywa kuvunja tabia za maisha?

Sweet munching bila mateso kazi na vyakula bora. Mtu huyu anapenda kuwa tamu inaonekana kuwa mzuri kwa yeye - na hata maji ya amniotic huwa tamu. Lakini unawezaje kudumisha tabia nzuri ya kula kwa muda mrefu?

Hapa kuna matokeo ya wazazi waliulizwa. Haitoshi kufundisha watoto mara kwa mara jinsi inaweza kufanya kazi. Mbinu za kula afya zinaweza kujifunza. Inaanza na meza ya kitanda.

Kutumikia kutumikia vitafunio vya matunda baada ya chakula cha mchana. Katika majira ya joto, berries ya kila aina ni hit. Kwa hiyo unapunguza kasi ya tamaa ya pipi na wakati huo huo hutoa kwa ongezeko la vitamini, hata kama inapaswa kwenda kwa haraka chakula cha mchana.

Vidokezo zaidi kwa munching tamu bila ya kusikitisha

Mtoto anakula Santa nje ya chokoleti
Sukari - majaribio mapya ya kila siku

Usibadili tabia za familia yako ya kula mara moja. Ni kama kuchanganyikiwa kama picnic katika mvua. Anza na kitu kimoja na uendelee hadi iwe inakuwa tabia. Baada ya hayo, fanya jambo jingine.

Hakikisha usiipasue, vinginevyo utapoteza hamu yako kwa chakula cha afya. Ikiwa utajaribu kidogo, watoto wako pia watajua matunda ya kigeni, mimea na sahani.

Mambo mengi zaidi ambayo mtoto wako anajua, uchaguzi zaidi utakuwa na baadaye kuwachagua chakula chao kwa wenyewe. Usisahau kuwa kuna mboga nyingi ambazo ni kawaida kidogo nzuri. Malenge, karoti na zucchini ni mifano michache tu.

Mikate inaweza kuwa na matunda badala ya nutella au jam. Hapa ndizi, pekari, tini au apple kwenye safu nyembamba ya jibini cream hufaa.

Schreibe einen Kommentar

Yako ya barua pepe wala kuchapishwa. Erforderliche Felder sind mit * markiert.