T'ai Chi kwa nafsi na mwili | Ustawi wa michezo

Watu wengi ulimwenguni pote wamegundua sanaa ya zamani ya harakati T'ai Chi na kuifanya ili kuunganisha akili zao, kudhibiti magonjwa ya kimwili, kama martial arts ya kijeshi au kutafakari.

Asili ya T'ai Chi - balm kwa nafsi na mwili

Sanaa ya Sanaa ya T'ai Chi
Sanaa ya Sanaa ya T'ai Chi - sifusergej / Pixabay

Kama njia nyingi za Mashariki ya Mbali, hii inaonekana kuwa yenye manufaa inayosaidia na hata mbadala kwa dawa za kawaida. Lakini ni nini hasa T'ai Chi, linatoka wapi, linafanywaje na linafanya nini?

Mwanzo wa T'ai Chi pengine ni katika 18 iliyotoka. Karne. Wakati huo, kila familia muhimu nchini China "ilimiliki" sanaa zao za kijeshi, ambazo zilikuwa kikuu na kiufundi kutoka kizazi hadi kizazi, lakini kwa siri zilifichika.

T'ai Chi sasa hufanyika mara chache kama aina ya awali ya mafunzo kwa swordplay, lakini sasa wasiwasi wake kuu ni kukuza na kuhifadhi afya.

Fomu ya Die

Harakati kamili inaitwa fomu. Hapa, mtu huchukua mwili tofauti tofauti baada ya mwingine na unawaunganisha na harakati zinazogeuka.

Nafasi za kibinafsi zina - kama ya yoga - majina maalum, na fomu inaweza haraka inajumuisha nafasi za 140. Inachukua muda wa kutekeleza mchakato mzima, lakini pia ni kipengele muhimu cha mchezo huu.

Njia ni lengo, na kwa uvumilivu na uvumilivu mmoja hufanikiwa pia. Uchawi halisi wa T'ai Chi umesimama katika mwendo wa polepole na uliozingatia. Mitindo ya shujaa bado inatekelezwa kwa kasi sana, lakini katika toleo la classic, nguvu halisi ina uongo katika utulivu.

Mazoezi ya mwili na akili

Kusonga fomu huanza na mkao sahihi. Hukufu, na magoti madogo yaliyopigwa, macho ya moja kwa moja na silaha za kutoweka, mtu hujikusanya ndani ya roho na anakubali kuzingatia mkusanyiko katika dakika chache zifuatazo juu ya mtazamo wa kimwili.

T'ai chi
T'ai Chi - lenin mazingira / Pixabay

Pumzi inapita sawasawa na kimya kimya kupitia mwili mzima. Inashauriwa kuchagua sehemu ya utulivu ya siku na eneo lisilo na utulivu kufanya mazoezi.

Ikiwa jioni katika bustani, katika chumba cha kulala au asubuhi juu ya mtaro - jambo kuu, vikwazo visivyo na kushangaza na mambo ya kuharibu ni mbali sana.

Bila shaka unaweza kufundisha mwenyewe aina moja au zaidi autodidactically kutoka kwa vitabu, mafunzo na mwalimu mwenye ujuzi husaidia lakini hasa kwa waanzizi juu ya uhakika. Kwa kuongeza, mkao wowote mbaya hauwezi kusaga kabisa; unajifunza kwa kasi, jinsi inahisi "haki".

Aina ya athari

Matumizi ya kawaida ya mazoezi ya T'ai Chi ina madhara ya kuzuia na uponyaji kwenye viumbe vyote. Kwa ujumla, baada ya kipindi fulani cha mazoezi ya kuendelea, agility, uwezo wa kurekebisha, hisia ya uwiano na kuboresha digestion.

Mvutano hupasuka, mzunguko na usingizi wa rhythm utulivu na pia utulivu fulani wa ndani hivi karibuni huingia. T'ai Chi, hasa linapokuja matatizo ya pamoja na matatizo yanayohusiana na matatizo ya kemia ya mwili, inaweza kuendeleza madhara makubwa ya uponyaji ikiwa hutumiwa na uongozi sahihi.

Kwa bahati nzuri, aina hii ya harakati haijui kikomo cha umri, na itakuwa ya kuhitajika, hata kama katika ulimwengu wa Magharibi bila ujasiri kwa watendaji wa umma kawaida ni ya maisha ya kila siku. Watu wengi wa Kichina hawawezi kuwa na makosa.

Schreibe einen Kommentar

Yako ya barua pepe wala kuchapishwa. Erforderliche Felder sind mit * markiert.