குய் கோங் | உடல்நலம் ஆரோக்கியம் தியானம்

இன்று ஆசிய தற்காப்புக் கலைகளில் ஆர்வமுள்ள எவரும் விரைவாக அதை கண்டுபிடிப்பார்கள். வழங்கல் நன்றாக உள்ளது, அதே தேவை. உதாரணமாக, ஜப்பானிய அரிக்கோடோ, சீன காங் ஃபூ அல்லது குங் ஃபூ போன்ற சில நன்மைகள் உள்ளன. ஏனெனில் குங் ஃபூ கலையில் - அது இருக்க புத்த ஷாலின் அல்லது Wudang தாவோயிசத் குங் ஃபூ - நீங்கள் அதனால் மற்ற தற்காப்பு கலைகளில் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை ஏதாவது ஈடுபடுத்துகிறது. இது குய் காங் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

குய் கோங் என்றால் என்ன?

குய் காங் 1950 ஆண்டுகளில் உருவான ஒரு கூட்டு காலமாகும். கீழே உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் Qi, வாழ்க்கை ஆற்றலைப் பாதிக்கும் மற்றும் பலப்படுத்துகின்றன. பயிற்சிகள் பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு மேலாகும். முந்தைய பௌத்த மற்றும் டாயோவிஸ்ட் மடாலயங்களில் இருந்த துறவிகள் கூட பயிற்சிகளை நடைமுறைப்படுத்தினர்.

குய் கோங்
குய் காங் இயற்கையில் பயிற்சிகள்

இருப்பினும், கிகாகோங் சீன தற்காப்புக் கலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கவில்லை, மாறாக பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் அல்லது குறுங்காலமாக டி.சி.எம். அங்கு டி.சி.எம் கட்டியுள்ள ஐந்து தூண்களில் ஒன்றாகும். பல்வேறு அம்சங்கள் ஒரு ஒற்றுமையை உருவாக்குகின்றன. இவை தளர்வு, சமாதானம் மற்றும் இயற்கை இயக்கம், இயக்கம், மூச்சு மற்றும் மன கற்பனை ஆகியவை அடங்கும். தியானத்தில் போலல்லாமல், இங்கு இயக்கம் தளர்வுடன் தொடர்புடையது. சுவாசம் ஒத்திசைந்து நடக்கிறது, இயக்கங்கள் ஓடும் மற்றும் மெதுவாக செல்கின்றன.


யோகா


கூட்டு காலத்தின் பின்னால் உள்ள வேறுபாடுகள்

அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒன்றாக ஒரு காலப்பகுதி இருந்தாலும், குய் காங் மிகவும் மாறுபட்டது. சரியான பயிற்சிகள் தெரியவில்லை. பல நூற்றாண்டுகளுக்கு மேலாக நடந்த பல்வேறு நடைமுறைகளால் பல்வேறு பயிற்சிகள் விளக்கப்படலாம். பண்டைய சீனாவில் உள்ள முதுகலைப் பட்ட மாணவர்கள் தங்களது சொந்த நடைமுறைகளை தங்கள் மாணவர்களுக்கு மட்டுமே அளித்தனர். அவர்கள் அதை மாற்றிக்கொண்டு தங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி கருத்தை உருவாக்கினர். கூடுதலாக, பல புதிய கருத்துக்கள் கிபாகோங் ஐரோப்பா மற்றும் அமெரிக்காவின் பரந்த வெகுஜனங்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடிய வகையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

qigong
உள் சமாதானத்திற்கான QiGong பயிற்சிகள்

பெரிய பல்வேறு போதிலும், அனைத்து குய் காங் பயிற்சிகள் ஒரு கோல் வேண்டும்: உடலில் குய் சமப்படுத்த. எனினும், நீங்கள் என்ன வகையான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும். தனிப்பட்ட பயிற்சிகள் மனித உடலில் சில ஆற்றல் சேனல்கள், நடுக்கோடுகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. இதன் விளைவாக, பயிற்சிகளின் விளைவுகள் வேறுபட்டவை.

டிசிஎம் கற்பித்தல் இருந்து குய் வெறும் ஒரே வகை, ஆனால் இன்னும் இல்லை என்று காட்டுகிறது: சுவாச குய், தற்காப்பு குய், உணவு குய் நடுக்கோடுகளில் குய் மற்றும் உறுப்பு-குய், அதற்கு மாறாக ஒவ்வொரு ஆர்கன்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. குய் அனைத்து வகையான சகிப்புத்தன்மையை அடைய முடியும், இது சில நேரங்களில் சமநிலைக்கு கொண்டு வரப்படலாம். எனினும், இது கொடுக்கப்பட்ட சோர்வுக்கான சரியான உடற்பயிற்சி தேவை.

ஒரு விதியாக, குய் காங் தனிப்பட்ட முறையில் ஒழுங்கின்மை வடிவங்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் அதை நடைமுறைப்படுத்த முடியும். தற்காப்பு கலை குய் காங் கற்றுத்தரப்படுகிறது மேலும் குங் ஃபூ நிறைவேற்றுவது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது என்பதை உறுதி செய்வதற்கு இடத்தில் மாணவர் குய் கொண்டு மணிக்கு அதிக அக்கறை நோக்கம்.

நன்கு அறியப்பட்ட குய் காங் பயிற்சிகள்

சில உடற்பயிற்சிகள் பரிபூரணத்தன்மையை அடைந்துள்ளன, இதனால் அடிக்கடி கற்றுக்கொடுக்கப்படுகின்றன. இந்த Taiji Qigon, பா Fanhuangong, சான் மி காங், இன் 18 இயக்கங்கள் கணக்கான தவத்திலிருந்து 5 என்று உறுப்புகள் Qigong, 5 விலங்குகள் அல்லது மெரிடியன் Qigong விளையாட்டு எட்டு பட்டு பயிற்சிகள் அடங்கும்.

குய் காங் வகைகளின் வகைகள் நடைமுறையில் மற்றும் வேறுபாடுகளில் மட்டுமல்லாமல், தோற்றத்திலும் வேறுபடுகின்றன. குங் ஃபூவைப் போலவே, குய் காங் பெரிய சீன மதங்களின் பௌத்தம் மற்றும் டாயோசியத்தின் செல்வாக்கிற்கு உட்பட்டது. வூடாங்-ஷானில் ஒரு டாவோயிஸ்டு மடாலயத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் பௌத்த ஷாலின் குய் காங் மற்றும் ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ள மாட்டீர்கள்.

சான் மி காங்

பௌத்த குய் காங் ஒரு உதாரணம் சாங் மி காங். இது முதுகெலும்பு கிகோங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையில், இந்த வடிவத்தில், முதுகெலும்பு அலை போன்ற அரிப்பு உதவியுடன் நகர்கிறது. இந்த இயக்கம் இறுதியில் முழு உடலுக்கும் மாறும்.


நாம் ஏன் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும்?


பத்து நன்மைகள்

தாவோயிஸ்ட் குய் காங் ஒரு உதாரணம் வூடாங் இருந்து பத்து தியானங்கள் ஆகும். இந்த பயிற்சியில், எதிரொலிகளின் இருப்புக்களின் Daoist கொள்கை மீது கவனம் இருக்கும். மைய உடற்பயிற்சி "தாமரை மலர் திறக்கிறது", இது உடல் உழைப்பு மட்டுமல்ல ஆனால் ஆன்மீக அம்சங்களை உள்ளடக்கியது.

இந்த விஷயத்தை சரியாகப் புரிந்து கொள்ள அனுபவமும் நடைமுறையும் நிறைய இருக்கிறது. சீன தியானம் மற்றும் இயக்கம் கலை வளர்ச்சியின் பல ஆண்டுகளாகவும் சீனாவின் அளவு அதை அனுமதிக்கும் வகையிலும் உள்ளது. ஆயினும்கூட, ஆரம்ப காலத்திற்கு, எந்த வகையான குய் காங் ஆரம்பத்தில் ஏற்றது. இறுதியில், அனைத்து பயிற்சிகளும் ஒரே ஒரு இலக்கை கொண்டுள்ளன: ஒன்றில் உள்ள ஒத்திசைவான குய் சமநிலை.