குழந்தைகள் இனிப்பு | உணவு

குழந்தைகள் இனிப்புகளை நேசிக்கிறார்கள். அது தேவாலயத்தில் ஆமென் என்று பாதுகாப்பாக இருக்கிறது. மற்றும் கடந்த காலத்தில் போலல்லாமல், அவர்கள் கூட எல்லா இடங்களிலும் சிறிய விருந்தளிப்பு அணுகல் தெரிகிறது. இது பல்பொருள் அங்காடி புதுப்பித்தலில் குழந்தைகள் கண் மட்டத்தில் தொடங்கி சாக்லேட் கேக்குகள், காற்றுப் பைகள் மற்றும் ஸ்மார்டீஸுடன் குழந்தைகளின் பிறந்த நாள் விழாக்களில் தொடர்கிறது.

இனிமை இல்லாமல் இனிப்பு munching

நாங்கள் எல்லோரும் இன்று அது பற்றிய தகவல் எப்படி அளிக்கப்படுகிறது என்றாலும் உடலில் சர்க்கரை மிகவும் எந்தளவு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், உடல் பருமன் எங்கள் குழந்தைகள் தொடர்கிறது இதில் எங்கள் தலைமுறை ஒரு பிரச்சனை என்று கூறியுள்ளது.

வருத்தம் இல்லாமல் இனிப்பு
இனிமை இல்லாமல் இனிப்பு munching

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் வீண் இல்லை தற்போதைய மழலையர் குழந்தைகள் தலைமுறை மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக அவர்களின் பெற்றோர் தலைமுறை விட இறக்கும் என்று குரல்கள் கேட்டிருக்கிறேன். மில்லியன் கணக்கான மக்கள் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகளில் இறந்து போயிருக்கையில் ஒரு காலத்தில்.

சர்க்கரை அட்டவணைகள் மற்றும் குறியீட்டு விரல்களை உயர்த்தியது

முன்பே மழலையர் பள்ளி குழந்தைகள் உணவு சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் தெரியும் செய்யப்படுகின்றன. எனவே கூட முயற்சி செய்வார்கள், வேண்டாம் ஆனால் நல்ல நிரம்பியுள்ளது, வண்ணமயமான, கூறப்படும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் Fruchtzwerge மற்றும் குழந்தைகள் தொத்திறைச்சி போன்ற உணவு பற்றி உணவு மட்டும் தூய இனிப்புகள் மாறுவேடமிட்டு கள் வந்துள்ளன.

ஏன், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் ஆனால் மீண்டும் பழைய பழக்கம் க்கான விழும் மற்றும் பழங்கள் கொண்டு ஒரு இயற்கை தயிர் போன்ற இனிப்புக் கடை அழைத்து விரும்புகின்றனர் சொல்லிக்கொடுக்கிறீர்கள்? ஒன்று, நிச்சயமாக நேரம் காரணியாக உள்ளது. இனிப்புக் கடை தயாரிப்பு, முடிந்ததும் பழம் கழுவி தயிர் ஒரு அதை அசை வெட்டி வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான பழம் சாக்லேட் விட அதிக விலை அதிகம், இது பெரும்பாலும் இரண்டாம்நிலை மற்றும் ஒரு போலி-வாதமாக செயல்படுகிறது.

வாழ்க்கை பழக்கங்களை உடைக்க என்ன செய்யலாம்?

ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் பழிவாங்கும் இல்லாமல் இனிப்பு munching வேலை. அந்த மனிதன் அவனுக்கு இனிமையாக இருப்பதாக பிடிக்கும் - மற்றும் அம்னோடிக் திரவம் கூட இனிப்பு சுவைக்கிறது. ஆனால் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை எவ்வாறு பராமரிக்கலாம்?

இங்கே பெற்றோர்கள் கேட்டார் கேட்டார். இது எப்படி வேலை செய்யலாம் என்பதை அவ்வப்போது குழந்தைகளுக்கு போதிப்பது போதாது. ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். இது படுக்கையில் அட்டவணை தொடங்குகிறது.

மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிறிய பழம் சிற்றுண்டியைப் பரிமாறிக்கொள்ளுங்கள். கோடை காலத்தில், அனைத்து வகையான பழங்களையும் வெற்றி. எனவே இனிப்புக்கு ஏங்கி மெதுவாக மெதுவாக, அதே நேரத்தில் மதிய உணவில் வேகமாக செல்ல வேண்டும் என்றால், வைட்டமின்கள் அதிகரிக்கும்.

இனிப்பு இல்லாமல் இனிப்பு munching இன்னும் குறிப்புகள்

டீனேஜர் சாக்லேட் சாண்டா அவுட் சாப்பிடுகிறார்
சர்க்கரை - தினசரி புதிய இனிமையான சலனமும்

உங்கள் குடும்பத்தின் உணவு பழக்கங்களை ஒரே நாளில் மாற்றாதீர்கள். மழையில் ஒரு சுற்றுலா போல அது வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஒரு காரியத்தை ஆரம்பித்து, ஒரு பழக்கம் வரும் வரை அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பிறகு, மற்றொரு காரியத்தைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை விரைவாக உண்ணலாம். நீங்கள் ஒரு பிட் பரிசோதித்தால், உங்கள் பிள்ளைகளும் கவர்ச்சியான பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் உணவை அறிந்துகொள்ளலாம்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் தெரிந்திருக்கின்றன, அவற்றின் உணவைப் பற்றிக் கூடுதலாகத் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். இயற்கையாக சற்று இனிமையாக இருக்கும் காய்கறிகள் நிறைய உள்ளன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். பூசணி, கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஒரு சில உதாரணங்கள்.

நட்ஸ்லா அல்லது ஜாம் என்பதற்குப் பதிலாக பழங்களைக் கொண்டு ரொட்டிகளில் ரொட்டி முதலானது. கிரீம் சீஸ் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு இங்கே வாழை, பேரி, அத்தி அல்லது ஆப்பிள் ஏற்றது.

ஒரு கருத்துரையை

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் * சிறப்பித்துக்.