ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கு T'ai Chi | விளையாட்டு ஆரோக்கியம்

உலகெங்கிலும் உள்ள பலர் இயக்கம் T'ai Chi என்ற பழங்கால கலைகளை கண்டுபிடித்து, தங்கள் மனதைச் சரிசெய்யவும், பாரம்பரிய உடற்கூறியல் அல்லது தியானம் போன்ற உடல் ரீதியிலான வியாதிகளை ஒழுங்குபடுத்தவும் செய்கின்றனர்.

ஆன்மா மற்றும் உடலுக்கு T'ai Chi - தைலம் தோற்றம்

தாய் சி மார் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ்
T'ai Chi Martial Arts - sifusergej / பிக்சபே

பல தூர கிழக்கு நடைமுறைகளைப் போலவே, இது ஒரு நன்மை நிறைந்த நிரப்பியாகவும் மரபார்ந்த மருத்துவத்திற்கு மாற்றாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆனால் T'ai Chi என்பது என்ன, அது எங்கிருந்து வருகிறது, அது எவ்வாறு செய்துள்ளது, அது என்ன செய்கிறது?

T'ai Chi இன் தொடக்கங்கள் வெளிச்செல்லும் அநேகமாக இருக்கும். செஞ்சுரி. அந்த நேரத்தில், சீனாவில் ஒவ்வொரு குறிப்பிடத்தக்க குடும்பமும் தலைமுறை தலைமுறையாக முறையாகவும் தொழில்நுட்ப ரீதியாகவும் முன்னேறியது, ஆனால் இரகசியமாக இரகசியமாக வைத்திருந்த தங்கள் தற்காப்பு கலைகளை "சொந்தமாக வைத்திருந்தது".

T'ai Chi இப்போது வால்பேக்கிற்கான பயிற்சிக்கான அசல் வடிவமாக அரிதாகவே நடைமுறையில் உள்ளது, ஆனால் இப்போது அதன் முதன்மை அக்கறை சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துவதும், பாதுகாப்பதும் ஆகும்.

படிவம்

ஒரு முழுமையான இயக்கம் வடிவம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இங்கு, நபர் வேறுபட்ட உடல் தோற்றத்தை மற்றொன்றுக்கு எடுத்துச் செல்கிறார், மேலும் அவை இயங்கும் இயக்கங்களை இணைக்கும்.

தனிப்பட்ட நிலைகள் உள்ளன - யோகாவில் - சிறப்பு பெயர்கள், மற்றும் ஒரு வடிவம் விரைவில் 140 நிலைகள் கொண்டிருக்கும். இது முழு செயல்முறையையும் உள்வாங்குவதற்கு சிறிது காலம் எடுக்கும், ஆனால் இது இந்த விளையாட்டின் முக்கிய அம்சமாகும்.

பாதை என்பது இலக்கு, மற்றும் பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் ஒரு அதே அடைகிறது. T'ai Chi இன் உண்மையான மந்திரம் மெதுவான மற்றும் அடர்த்தியான இயக்கத்தின் இயக்கத்தில் உள்ளது. வாரியர் பாணிகள் இன்னும் விரைவாக செயல்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் உன்னதமான பதிப்பில், சக்தி உண்மையில் அமைதியாக உள்ளது.

உடல் மற்றும் மனதில் உடற்பயிற்சிகள்

ஒரு படிவத்தை செயல்படுத்துவது சரியான தோற்றத்துடன் தொடங்குகிறது. நேர்மையான, சற்று வளைந்த முழங்கால்கள், நேராகக் கண்கள் மற்றும் கைகளைத் தூக்கிக் கொண்டு, ஒருவர் தன்னை ஆவிக்குரிய முறையில் சேர்ப்பதுடன், அடுத்த சில நிமிடங்களில் செறிவூட்டல் கவனம் செலுத்துவது முற்றிலும் உடல் உணர்வின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது.

தாய் சி
தாய் சி - லெனின் இயற்கை / பிக்சபே

மூச்சு முழு உடல் முழுவதும் சமமாக மற்றும் அமைதியாக பாய்கிறது. நாள் ஒரு அமைதியான பகுதி மற்றும் பயிற்சிகள் செய்ய ஒரு குழப்பமான இடத்தில் தேர்வு நல்லது.

பூங்காவில் மாலையில், அறையில் அல்லது மாடியில் மாலையிலிருந்தாலும் - முக்கிய விஷயம், விரும்பத்தகாத கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் சீர்குலைக்கும் காரணிகள் தொலைவில் உள்ளன.

நிச்சயமாக நீங்கள் புத்தகங்கள் இருந்து autodidactically autodidactically ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட படிவங்களை கற்பிக்க முடியும், ஒரு அனுபவம் ஆசிரியர் பயிற்சி ஆனால் குறிப்பாக நிச்சயமற்ற மீது ஆரம்ப ஆரம்பிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, எந்த மோசமான தோற்றமும் அரைக்கவில்லை; நீங்கள் விரைவாக அறியலாம், அது எப்படி "சரியானது" என்று உணர்கிறது.

விளைவுகள் பல

T'ai Chi பயிற்சிகள் வழக்கமான பயன்பாடு முழு உயிரினத்திலும் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைமுறை விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. பொதுவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி, சுறுசுறுப்பு, மீண்டும் உருவாக்க திறன், இருப்பு மற்றும் செரிமான உணர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.

பதற்றம் கரைந்து, சுழற்சி மற்றும் தூக்க ரிதம் உறுதிப்படுத்தவும் மற்றும் ஒரு சில உள் அமைதி விரைவில் அமைக்கிறது. Tai Chi, குறிப்பாக கூட்டு வழிகள் மற்றும் உடல் வேதியியல் மன அழுத்தம் தொடர்பான குறைபாடுகள் வரும் குறிப்பாக போது, ​​சரியான வழிகாட்டல் பயன்படுத்தினால் மகத்தான சிகிச்சைமுறை விளைவுகள் உருவாக்க முடியும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இயக்கம் இந்த வகை எந்த வயது வரம்பு தெரிகிறது, மற்றும் மேற்கத்திய உலகில் unswervingly இயல்பாகவே அன்றாட வாழ்க்கை சொந்தமாக மேற்கத்திய உலகில் கூட அது விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். பல சீன மக்கள் தவறாக இருக்க முடியாது.

ஒரு கருத்துரையை

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் * சிறப்பித்துக்.