క్వి గాంగ్ | ఆరోగ్యం వెల్నెస్ ధ్యానం

నేడు ఆసియా యుద్ధ కళల్లో ఆసక్తి ఉన్నవారు త్వరగా దాన్ని కనుగొంటారు. సరఫరా బాగా, డిమాండ్ అలాగే. ఉదాహరణకు, జపనీస్ అకిడోడో, చైనీస్ గాంగ్ ఫు లేదా కుంగ్ ఫూ లాంటివి కాకుండా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఎందుకంటే కుంగ్ ఫు కళ - బౌద్ధ షావోలిన్ లేదా దావోయిస్ట్ వుడాంగ్ కుంగ్ ఫు - ఇతర యుద్ధ కళల్లో కనిపించని ఏదో ఉంది. దీనిని క్వి గాంగ్ అని పిలుస్తారు.

క్వి గాంగ్ అంటే ఏమిటి?

క్వి గాంగ్ 1950 సంవత్సరాలలో ఉద్భవించిన ఒక సామూహిక పదం. క్రింద Qi, జీవితం శక్తి ప్రభావితం మరియు బలోపేతం అన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామాలు చాలా వెయ్యి సంవత్సరాలు ఉన్నాయి. పూర్వ బౌద్ధ మరియు డావోయిస్ట్ ఆరామాలు నుండి సన్యాసులు కూడా ఈ వ్యాయామాలను అభ్యసించారు.

క్వి గాంగ్
క్వి గాంగ్ ప్రకృతిలో వ్యాయామాలు

ఏదేమైనా, క్విగాంగ్ చైనీస్ యుద్ధ కళల్లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించడమే కాదు, సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం లేదా సంక్షిప్తంగా TCM కూడా. అక్కడ TCM రూపొందించే ఐదు స్తంభాలలో ఇది ఒకటి. వివిధ అంశాలను ఒక ఐక్యతను ఏర్పరుస్తాయి. వీటిలో సడలింపు, శాంతి మరియు సహజత్వం, అలాగే ఉద్యమం, శ్వాస మరియు మానసిక కల్పన ఉన్నాయి. ధ్యానం కాకుండా, ఇక్కడ ఉద్యమం సడలింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. శ్వాస సంతులనం లో జరుగుతుంది, ఉద్యమాలు ప్రవహించే మరియు నెమ్మదిగా ఉంటాయి.


యోగ


సామూహిక పదం వెనుక తేడాలు

కలిసి అన్ని వ్యాయామాలు కోసం ఒక పదం ఉన్నప్పటికీ, క్వి గాంగ్ చాలా వైవిధ్యమైనది. వ్యాయామాల ఖచ్చితమైన సంఖ్య తెలియదు. శతాబ్దాలుగా జరిపిన అనేక అభ్యాసాల ద్వారా వివిధ రకాల వ్యాయామాలు వివరించవచ్చు. ప్రాచీన చైనాలోని మాస్టర్స్ వారి స్వంత అభ్యాస వ్యవస్థను వారి విద్యార్థులకు మాత్రమే ఇచ్చారు. వారు దానిని మార్చారు మరియు వారి స్వంత వ్యాయామం భావనను అభివృద్ధి చేశారు. అంతేకాక, అనేక నూతన భావనలను క్యిగాంగ్ యూరప్ మరియు అమెరికాల విస్తృత ప్రజానీకానికి అందుబాటులోకి తీసుకురావడానికి చేర్చబడ్డాయి.

కీగోంగ్
అంతర్గత శాంతి కోసం క్విగోంగ్ వ్యాయామాలు

గొప్ప రకం ఉన్నప్పటికీ, అన్ని క్వి గాంగ్ వ్యాయామాలు ఒక గోల్ కలిగి ఉంటాయి: శరీరం లో క్వి సమతుల్యం. అయితే, మీరు ఏ విధమైన వ్యాయామాలు చేస్తారో అది పట్టింపు. వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు మానవ శరీరం లో కొన్ని శక్తి చానెల్స్, మెరిడియన్స్, సంబంధించినవి. పర్యవసానంగా, వ్యాయామాలు యొక్క ప్రభావాలు భిన్నంగా ఉంటాయి.

TCM బోధన నుండి క్వి కేవలం ఒక్క రకం, కానీ మరింత లేదు అని చూపిస్తుంది: శ్వాస క్వి, డిఫెన్సివ్ క్వి, ఆహార క్వి, మెరిడియన్స్ క్వి, మరియు ఆర్గాన్-క్వి, ఇది ప్రతి మలుపు ఆర్గన్స్ విభజించబడింది. క్వీ అన్ని రకాల మళ్ళీ సంతులనం లోకి కొన్నిసార్లు తీసుకు ఇది క్రమంగా పొందగలరు. అయినప్పటికీ, ఇచ్చిన అనారోగ్యంకు తగిన వ్యాయామం అవసరం.

నియమం ప్రకారం, క్వి గాంగ్ అనేది వ్యక్తిగత క్రమరాహిత్యాల నమూనాలను తెలియకుండా సాధన చేసే విధంగా బోధించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, మార్షల్ ఆర్ట్స్ పాఠశాలల్లో బోధించిన క్వి గాంగ్ విద్యార్ధి యొక్క క్విని బ్యాలెన్స్లోకి తీసుకువచ్చే లక్ష్యంతో ఉంది, ఇది కుంగ్ ఫూ యొక్క పనితీరు మరింత శక్తివంతమైన మరియు శక్తివంతమైనదిగా చేసింది.

ప్రసిద్ధ క్వి గాంగ్ వ్యాయామాలు

కొన్ని వ్యాయామాలు చాల పరిచయాన్ని సాధించాయి మరియు ఈ విధంగా తరచుగా బోధించబడుతున్నాయి. ఈ జి Qigon, బా Fanhuangong, చాన్ మి గాంగ్ యొక్క 18 ఉద్యమాలు పదుల ధ్యానాలు 5 అవయవాలు క్విగాంగ్, 5 జంతువులు లేదా మెరిడియన్ క్విగోంగ్ గేమ్ ఎనిమిది బ్రోకేడ్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

క్వి గాంగ్ రకాలు వైఫల్యాల ప్రభావం మరియు శ్రేణిలో మాత్రమే కాకుండా, మూలంతో కూడా విభేదిస్తాయి. కుంగ్ ఫూ మాదిరిగా, క్వి గాంగ్ కూడా గొప్ప చైనీస్ మతాలు బౌద్ధమతం మరియు దావోయిజం యొక్క ప్రభావాలకు లోబడి ఉంది. వుడాంగ్-షాన్ మీద డావోయిస్ట్ ఆరామంలో, మీరు బౌద్ధ షావోలిన్ క్వి గాంగ్ను ఎన్నడూ బోధించరు.

చాన్ మి గోంగ్

బౌద్ధ క్వి గాంగ్ యొక్క ఉదాహరణ చాన్ మి గాంగ్. దీనిని వెన్నెముక క్విగోంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు. నిజానికి, ఈ రూపంలో, వెన్నెముక వంటి పప్పుల సహాయంతో వెన్నెముక కదులుతుంది. ఈ ఉద్యమం చివరకు మొత్తం శరీరానికి బదిలీ అవుతుంది.


ఎందుకు మేము కూరగాయలు తినాలి?


పది మెడిసినేషన్స్

డావోయిస్ట్ క్వి గాంగ్ యొక్క ఉదాహరణ మౌంట్ వుదాంగ్ నుండి పది ధ్యానాలు. ఈ వ్యాయామంలో, వ్యతిరేక సమతుల్యత యొక్క డావోయిస్ట్ సిద్ధాంతంపై దృష్టి ఉంటుంది. కేంద్ర వ్యాయామం "తామర పువ్వు తెరుస్తుంది", ఇది శారీరక శ్రమకు మాత్రమే పరిమితం కాదు, ఆధ్యాత్మిక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది సరిగ్గా విషయం తెలుసుకోవడానికి అనుభవం మరియు అభ్యాసం చాలా పడుతుంది. చైనీయుల ధ్యానం మరియు ఉద్యమ కళ అభివృద్ధి సంవత్సరాలలో బహుముఖంగా ఉంటుంది మరియు చైనా యొక్క పరిమాణాన్ని అనుమతిస్తాయి. అయితే, ప్రారంభకులకు, క్వి గాంగ్ యొక్క ఏ రకమైన ప్రారంభంలో అనుకూలంగా ఉంటుంది. అంతిమంగా, అన్ని వ్యాయామాలు ఒకే ఒక లక్ష్యం కలిగి ఉంటాయి: ఒకదానిలో శ్రావ్యమైన క్వి సంతులనం.

ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి * హైలైట్.