Ғафсии вазнин бо варзиш - низ дар хона

Агар шумо хоҳед, ки боқӣ мондан ё оромии доимиро давом диҳед, пас шумо бе ягон намуди варзиш кор карда наметавонед. Қисми хеле муҳими талафоти вазнин варзиш аст.

Варзиш барои талафи вазни хона

Шумо набояд дар як толори варзишӣ ба қайд гиред. Шумо метавонед варзишро барои талафоти вазнин ба даст оред ва муваффақ бошед.

Варзиш - Фитнес - Ғизо
Варзиш ва ғизои солим

Агар шумо хоҳед, ки дар варзишгоҳ дар хона кор кунед, ин албатта хуб аст. Пеш аз ҳама, шумо пулҳои зиёдеро сарф мекунед, ки шумо ба обуна дар як толори гузаред. Барои ин шумо метавонед таҷҳизоти хуби варзиширо харед.

Шумо метавонед бо DVD-ҳои фокусӣ омӯзед ё бо вазни баданатон бепул кор кунед. Вақте ки шумо дар варзиш машғулед, шумо метавонед намоишҳои дӯстдоштаи худро дар телевизор ҳангоми тамошои бозиҳо ё гӯш кардани мусиқии дӯстдоштаи худ тамошо кунед.

Афзалияти дигар ин аст, ки шумо ҳеҷ гуна роҳро пӯшонед. Толори рост дар наздикии хона аст. Шумо бояд маҷмӯъи варзиширо ҷамъ кунед ё либосҳои қиматбаҳо ва қимматро харед. Ҳамчунин, ба шумо лозим нест, ки дар бораи таҷҳизоти таҷҳизот дар муддати тӯлонӣ сарф кунед, чунончи дар баъзе студияҳо, махсусан дар шоми офат.

Албатта, агар шумо хоҳед, ки дар варзишгоҳ дар варзиш машғул бошед, шумо ҳамчунин ба интизорӣ ниёз доред, аммо шумо низ лозим аст, ки агар шумо мехоҳед, ки ба толори варзишӣ равед.

Омӯзиши босамари самаранок бо вазни баданаш омӯзиш аст. Ҷисми инсон мӯъҷизаест, ки қобилият надорад, ки ҳеҷ гуна машқҳои фитнес ба амал наояд. Шумо метавонед аз мушакҳо бештар бо баданҳои худ истифода баред. Тренинг аз ҳарчи бештари он самараноктар хоҳад буд. Мусиқаҳои омӯзишӣ ва ҷисм ба калорияҳо меафтанд. Пас, шумо аз фарбеҳро зуд ва самаранок фаромӯш мекунед.

Агар шумо ба баданаш тоб оред, он гоҳ ба мушакҳои чуқур тақсим карда мешавад. Ин ба нигоҳ доштани ҳаракатҳои ва тавозун кӯмак мекунад. Дар давоми машқҳои ошкоро ва машқҳо бо бадан, хусусан қафаси бардавом ва пушт ба даст оварда мешавад. Ҳамин тавр шумо самарабахштар аз дард бозмедоред ё ҳатто осонтар мешавед. Пойгоҳ низ беҳтар шудааст. Таҷҳизот дар хона осонтар ва душвортар аст, то ки сатҳи фитнесро хуб ислоҳ кунед.

Албатта, шумо низ метавонед бо вазн ва вазнин барои вазнини талафоти хона машқ кунед. Ё шумо мунтазам ба кроссветер, домод ё ergometer мунтазам меравед.

Werbung

Барои онҳое, ки вақти зиёд надоранд, вазнини талафоти хона дар хона барои як толори бузург алтернативӣ доранд. Шумо метавонед бисёр пулҳоро захира кунед ва ҳоло ҳам муваффақ бошед.

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора * таъкид шудаанд.