Биёед варзиш

Bicycling яке аз бозиҳои сабуктарин дар тӯли сол аст ва аз лиҳози ғизоӣ аст.

Фирдавс дар давра - чаро велосипед моро ба мо нигоҳ медорад

Агар шумо якчанд дақиқа ё чаҳор маротиба дар як ҳафта дар атрофи атрофи 30 якҷоя карда бошед, шумо метавонед даҳсолаи хубро дар муддати ҳаёташ дарозтар кунед.

Роҳандозӣ барои фитнес
Ҳангоми давидан, эстако дар бораи 75 фоизи вазни бадан ғизо медиҳад. Дар натиҷа, алоқамандӣ ба пойҳои борик наёбанд.
Ҳавопаймоҳои фонетикиро меафзояд

Бинобар ин, варианти дигар ин аст, ки алтернативаи хуб барои ҷомеъа аст. Ғайр аз ин, дар мубориза бар зидди фарбеҳӣ ва такрори беконхӯрии велосипедӣ, велосипед метавонад таъсири судманд дошта бошад.

Як xNUMX дар як километри мураббаъ костюмҳои 75 дар як километри мураббаъ ҷойгир аст. Ин танҳо аз як шоколад иборат аст.

Ба воя расонидани мушкилоти муштарак дар соҳаи osteoarthritis ва ҷарроҳӣ?

Бисёре аз мардум метарсанд, ки велосипед метавонад дар зарфҳои бронхҳои зарардида шиддатнокии иловаро ба бор орад. Аммо ортопедистҳо ба таври равшан мефиристанд: баръакси ин ҳолат аст, зеро ҳаракати мунтазами ҷарроҳӣ ба интиқоли маводи ғизоӣ ба меъда беҳтар мегардад. Ҳамчунин, capsule ва meniscus аз он манфиати.

Ҳатто онҳое, ки аз вирусҳои вирусҳо азоб мекашанд, бояд бидуни велосипед рафтор кунанд. Хуни ҷисм тавассути пойафзол ҳатто дар рагҳои пои худ ҳаракат мекунад, ба монанди насоси дил. Ин бисёр вақт аз ҳама гуна доруҳо беҳтар аст.

Муҳимтар барои одамоне, ки мушкилоти пушти сар доранд, ҳамеша ба диққати дуруст диққат медиҳанд ва мошинро ба воситаи мошинҳои голландӣ бартарӣ медиҳанд.

Таъсири фитнес ҳангоми эффекти кай оғоз меёбад?

Барои таъсири эффективӣ, шумо бояд ақаллан ду соат дар як ҳафта давр кунед. Сатҳи кори бояд мунтазам зиёд гардад. Барои мустаҳкам намудани шароит, ба палла дар миёнаи миёна, бе гирифтани нафасгирӣ, кофӣ аст.

Агар суръати дар пеш аст, тренинги номбурда ном дорад. Дар ин ҷо як суръати тез ва суръат ҳар як панҷ дақиқа ҷудо мекунад. Агар зарур бошад, танаффусҳои хурд метавонанд ҷойгир карда шаванд.

Кӣ миқдори дарозро дар суръати миёна дароз мекунад, сӯзондани равғанро баланд мекунад. Ҳамин тариқ, велосипед - варзишгари беҳтарин ба даст овардани вазни. Он ба таври автоматӣ қисмати ҳаррӯзаи оксигенро таъмин мекунад ва ба осонӣ ба ҳаёти ҳаррӯза пайваст мешавад. Ҳатто роҳи кор ва хариди он мумкин аст мустақилона аз тренинги омӯзишӣ сурат гирад.

Бо роҳи: омӯзиши чунин давра ҳарду ҷинсҳои ҷомеаро ба таври қобили мулоҳиза табобат мекунад. Бисёре вуҷуд доранд, ки велосипедҳо дӯстдорони беҳтаранд. Бо вуҷуди ин, ин далели илмӣ нест. Ҳамин тавр, ба ҳар яки онҳо барои пайдо кардани он.

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора * таъкид шудаанд.