Мушкилотҳо кӯмак мекунанд | саломатӣ

Таҳқиқот нишон дод, ки мушкилоти чапи рақами як бемории умумӣ мебошад. Лапаго ва дискҳои гераньӣ ҳамчун қобилияти шадиди шадиди ҷарроҳӣ мебошанд.

Кӯмакҳои самарабахш барои мушкилоти пушӣ

Бисёр маслиҳатҳои бисёр бар зидди ин мушкилот вуҷуд доранд - вале чораҳо дар ҳақиқат барои ҳалли мушкилот чӣ гуна аст? Барои як мушкилоте, танҳо як табобатӣ воқеӣ вуҷуд дорад! Ҷунбиши!

Ақибат дард бо физиотерапия
Ақибат дард бо физиотерапия

Аксарияти одамон акнун ба кори сиёҳ машғуланд. Тамоми рӯзро нигоҳ медоред, ҳеҷ гоҳ пушаймон нест, дард намекунад.

Дафтар аксар вақт сахтгир аст ва ин бадтарин чизест, ки шумо метавонед кор кунед, вақте ки аллакай аллакай мушкилоти ба вуқӯъ меорад. Дафтар мисли чаҳорчӯбаи мӯътадил бо эффекти шадиди фишурда сохта шудааст. Бо ин сабаб, ӯ низ ҳаракатҳои гуногун ва тағиротро талаб мекунад.

Агар шумо ба таври кофӣ ҳаракат накунед, мушакҳои шумо, ligaments ва сангҳо дар атрофи захира хоҳанд шуд, инчунин дискҳои intervertebral низ низ азоб хоҳанд дошт. Пас, он қадар тӯл кашидан ва дарди он рух медиҳад.

Шумо дар бораи ин чӣ кор карда метавонед? Машқҳои ҳаррӯза? Ин албатта як фикри хуб ва фоиданок аст. Аммо бисёре аз машқҳо пешниҳод мекунанд, ки дардро аз рӯйдод ё бозгашти худ халос нахоҳанд кард. Ҳатто агар шумо, варзишгарони калон, тамоми машқҳоро дар як рӯз ба кор баред, дард метавонад метавонад бозгашт ё ҳатто дар бадтарин ҳолат мемонад.

Бо мақсади такмил додани саломатӣ ва пешгирии дард аз бозгаштан, на танҳо барои сохтани мушакҳо муҳим аст, балки ҳамзамон барқарор кардани ҳамоҳангсозии мушакҳо, tendons, асабҳо ва вертолётҳо. Аммо на танҳо фишор ва варзиш ба муқобили ақибнишинӣ, балки дар ҷойи дуруст ва нишони дуруст.

масҳ акупунктура
Масоҳат барои мушкилоти пушт

Бо қасдан тасаввур кардани сутунмӯҳра, шумо аллакай аллакай дард мешавед. Бо курси рост, кафедраи ergonomically-shaped desk, инчунин бо мағозаҳо ва гармкунӣ шумо метавонед пуштибони худро ба ёрӣ расонед.

Кӯшиш кунед, ки аз фишори худ канорагирӣ кунед, зеро ин метавонад боиси мушкилоти пушти шумо гардад. Стресс боиси ба шиддатнокӣ, ки дар навбати худ метавонад мушкилоти пушаймониро зиёд кунад.
Оё парҳези дурустро суст накунед.

Коҳиши вазнин метавонад дар пушти шумо вазнинии вазнинро ба бор оварад, зеро ӯ бештар барои интиқол аст. Бисёре аз зиёдатии ӯ ӯро дардовартар мегардонад.

Дафтар вазифаҳои зиёд дорад. Вай баданро давом медиҳад ва онро дуруст нигоҳ медорад. Мо инсонем, то даме, ки ӯ кор мекунад, ба ӯ диққати зиёд ва ғамхорӣ намекунад. Аммо дар охир, вақте ки ҳаракати хурдтарин ба дард меояд ва чизи фурӯхташуда хеле дур намерасад, шумо бояд чора андешед, то ки ба пушти пушти шумо кӯмак кунед.

Werbung

Бозгашти солим ва ноустувор ба шумо як қисм аз сифати ҳаёт дода мешавад ва набояд арзон бошад.

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора * таъкид шудаанд.