T'ai Chi барои ҷони ва бадан | Варзиш

Бисёр одамон дар саросари ҷаҳон ба санъати қадимаи ҳаракати T'ai хи барои худ кашф кардаанд ва дар амал онро бо маќсади мутобиќ афкори онҳо ба танзим андӯҳгину ҷисмонӣ аз санъати ҳарбӣ ё анъанавии барои мулоҳиза.

Асосҳои T'ai Chi - балам барои ҷисм ва ҷисм

Мисли бисёре аз таҷрибаҳои Шарқии Шарқ, ин ҳамчун як мукаммали муфид ва ҳатто алтернативаи дорувории анъанавӣ ба шумор меравад. Аммо T'ai Chi чӣ маъно дорад, ки аз он чӣ меояд, чӣ тавр иҷро шуд ва чӣ кор мекунад?

Тариқи Chi рақс
Санъати ҳарбӣ T'ai Chi - sifusergej / Pixabay

Дар оғозҳои T'ai Chi эҳтимол дар 18 баромаданд. Асри. "Девона" Дар он вақт, ҳар оила муҳим дар Чин санъати ҳарбӣ худ, ки минбаъд дар иҷрои методї ва техникӣ аз насл ба насл медод, ба берун, балки мисли сирри посбонӣ карда шуд.

T'ai Chi акнун на чун шакли аслии тренинг барои шамшербозӣ, вале акнун масъалаи аввалиндараҷаи он пешгирӣ ва нигоҳубини саломатӣ мебошад.

Формулае

Ҳаракати пурраи ҳаракот ном дорад. Дар ин ҷо, одам якчанд вазифаҳои гуногуни ҷисмониро баъд аз дигараш мегирад ва онҳоро бо ҳаракати мунтазам мепайвандад.

Мавқеи фардӣ - дар шакли номҳои махсус - yoga ном дорад, ва шакл метавонад зудтар аз мавқеи 140 иборат бошад. Он вақт барои дохил намудани тамоми раванди гузариш, балки ин хусусияти асосии ин варзиш мебошад.

Умуман мақсад ин аст, ки бо сабр ва истодагарӣ муваффақият ба даст меояд. Садои воқеии T'ai Chi дар ҷараёни суст ва тамаркузи ҳаракат мебошад. Ҳунарҳои ҷангӣ ҳанӯз ҳам босуръат ҷараён доранд, аммо дар версияи классикӣ қувваи барқ ​​дар ором аст.

Намудҳои ҷисм ва ақл

Иҷрои форма бо ҷойи рост оғоз меёбад. Росткор, бо зону каме чинг, ақидаҳои directional рост ва силоҳҳои фуҷур овезон он дар рӯҳ accumulates ва ҳақ омода мешавад, ба доварӣ консентратсияи дар чанд дақиқа оянда пурра ба дарки воқеӣ.

Соҳа тавассути тамоми бадан суст ва оромона мегузарад. Зарур аст, ки як қисми оромии рӯз ва ҷои корро барои гузаронидани машқҳо интихоб кунед.

Новобаста аз шом дар парк, дар хонаи истиқоматӣ ё субҳ дар трест - чизи асосӣ, нокомии ногувор ва омилҳои вайронкунанда дур нест.

Албатта, шумо метавонед як ё якчанд шаклҳоро аз китобҳои худ худкорона омӯзед, омӯзиш бо муаллимони ботаҷриба кӯмак мерасонад, аммо махсусан барои оғози ногаҳонӣ. Илова бар ин, ҳар гуна бадбахтиҳои бад ҳама чизро маҷбур намекунад; Шумо зудтар омӯхтаед, ки чӣ гуна онро «дуруст» ҳис мекунад.

Намудҳои гуногуни

Истифодаи мунтазами машқҳои T'ai Chi ҳам таъсири профилактикӣ ва ҳам табобатро ба тамоми организм табобат мекунад. Умуман, баъд аз як муддати давомнокии давомнокӣ, қобилияти барқарор кардани қобилияти барқароркунӣ, ҳисси баланди тавозун ва ҳозима самараноктар мегардад.

Машғулият тарғибу ташвиқ, гардиши гардиш ва рентгенӣ ва инчунин дар якҷоягии муайяни дарунсонӣ ҷойгир аст. T'ai Chi, алалхусус вақте ки ба мушкилоти муштарак ва мушкилоти вобаста ба фишори кимиёвии химияи ҷисмонӣ таъсир расонда метавонад, агар онҳо бо роҳнамоии дуруст истифода бурда шаванд, таъсири шадидтарро инкишоф диҳанд.

Werbung

Хушбахтона, ба ин ҳаракати медонад маҳдудият набошад, синну сол ва аз он мебуд, ки агар дилхоҳ дар ҷаҳон ғарбӣ ва кўшидам дар таҷрибаомӯзон давлатӣ як қисми табии ҳаёти ҳаррӯза буданд. Бисёре аз мардуми Чин наметавонанд нодуруст бошанд.

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора * таъкид шудаанд.