Qi Gong | สุขภาพสมาธิ

ทุกคนที่สนใจในศิลปะการต่อสู้ในเอเชียในวันนี้จะได้พบกับมันอย่างรวดเร็ว อุปทานเป็นที่ดีความต้องการเช่นกัน แต่แตกต่างจากยกตัวอย่างเช่นไอคิโดญี่ปุ่น Gong Fu หรือ Kung Fu นำข้อดีบางอย่างมาใช้ เนื่องจากศิลปะของ Kung Fu - ไม่ว่าจะเป็นพุทธเส้าหลินหรือ Daoist Wudang Kung Fu - มีบางอย่างที่ไม่พบในศิลปะการต่อสู้อื่น ๆ เรียกว่า Qi Gong

Qi Gong คืออะไร?

Qi Gong เป็นคำรวมที่เกิดขึ้นใน 1950 ปี ด้านล่างมีการออกกำลังกายทั้งหมดที่มีอิทธิพลและเสริมสร้าง Qi, พลังงานชีวิต หลายแบบฝึกหัดมีมากกว่าหนึ่งพันปี แม้แต่พระสงฆ์จากวัดพุทธและวัด Daoist เก่า ๆ ก็ได้ฝึกฝนการออกกำลังกาย

ชี่กง
Qi Gong การออกกำลังกายในธรรมชาติ

อย่างไรก็ตามชี่กงไม่เพียง แต่มีบทบาทสำคัญในศิลปะการต่อสู้จีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาแผนโบราณของจีนหรือ TCM โดยย่อ มีรูปแบบหนึ่งในห้าเสาหลักที่ TCM สร้างขึ้น ด้านต่างๆรวมกันเพื่อสร้างความสามัคคี ซึ่งรวมถึงการพักผ่อนความสงบและความเป็นธรรมชาติตลอดจนการเคลื่อนไหวการหายใจและจินตนาการทางจิต แตกต่างจากการทำสมาธิที่นี่การเคลื่อนไหวเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย การหายใจเกิดขึ้นในความสามัคคีการเคลื่อนไหวจะไหลและช้า


โยคะ


ความแตกต่างด้านหลังของกลุ่ม

แม้ว่าจะมีคำศัพท์สำหรับการออกกำลังกายทุกแบบด้วยกัน Qi Gong มีความหลากหลายมาก จำนวนที่แน่นอนของการออกกำลังกายไม่เป็นที่รู้จัก ความหลากหลายของการออกกำลังกายสามารถอธิบายได้จากการปฏิบัติหลายอย่างที่เกิดขึ้นตลอดหลายศตวรรษ อาจารย์ในประเทศจีนโบราณผ่านระบบการปฏิบัติของตนเองให้กับนักเรียนเท่านั้น พวกเขาก็เปลี่ยนไปและพัฒนาแนวคิดการออกกำลังกายของตัวเอง นอกจากนี้ยังได้มีการเพิ่มแนวความคิดใหม่ ๆ เพื่อให้ชี่กงสามารถเข้าถึงกลุ่มคนในยุโรปและอเมริกาได้มากขึ้น

ชี่กง
QiGong การออกกำลังกายเพื่อความสงบภายใน

แม้จะมีความหลากหลายมากการออกกำลังกายของ Qi Gong ทั้งหมดมีเป้าหมายเพียงอย่างเดียวคือการปรับสมดุลของร่างกายในร่างกาย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่คุณทำนั้นไม่สำคัญ การออกกำลังกายแต่ละแบบเกี่ยวข้องกับช่องพลังงานบางอย่างเส้นเมอริเดียนในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นผลกระทบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

จากการสอนของ TCM แสดงให้เห็นว่ามีไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งชนิดเดียวของชิ แต่เพิ่มเติม: ระบบทางเดินหายใจฉีป้องกันฉีฉีอาหารเส้นเมอริเดียนฉีและอวัยวะฉีซึ่งในทางกลับเข้ามาในแต่ละ อวัยวะต่าง ๆ ถูกแบ่งออก ทุกชนิดของฉีสามารถได้รับการแตกแยกซึ่งบางครั้งอาจจะนำมาสู่ความสมดุลอีกครั้ง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ต้องใช้การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการไม่ลงรอยกันที่กำหนด

ตามกฎแล้ว Qi Gong ได้รับการสอนในลักษณะที่สามารถปฏิบัติได้โดยไม่ต้องรู้ว่ารูปแบบการไม่ลงรอยกันส่วนบุคคล นอกจากนี้ Qi Gong สอนในโรงเรียนศิลปะการต่อสู้มีจุดมุ่งหมายที่จะนำ Qi ของนักเรียนไปสู่ความสมดุลทำให้การแสดงของ Kung Fu มีประสิทธิภาพและกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น

การออกกำลังกาย Qi Gong ที่รู้จักกันดี

การออกกำลังกายที่มีบางคนประสบความสำเร็จในระดับของความมีชื่อเสียงและได้รับการสอนจึงบ่อย เหล่านี้รวมถึงการออกกำลังกายที่แปดผ้าที่เคลื่อนไหว 18 ของ Taiji Qigon, บา Fanhuangong จันทน์ Mi Gong นับสมาธิ 5 อวัยวะชี่กง, เกมสัตว์ 5 หรือเมริเดียนชี่กง

ประเภทของ Qi Gong แตกต่างกันไม่เพียง แต่ในผลและลำดับของการออกกำลังกาย แต่ยังอยู่ในต้นกำเนิด เช่นเดียวกับ Kung Fu, Qi Gong ยังขึ้นอยู่กับอิทธิพลของศาสนาจีนที่ยิ่งใหญ่พุทธศาสนาและลัทธิเต๋า ในอาราม Daoist ที่ Wudang-Shan คุณจะไม่ได้รับการสอนพุทธเส้าหลินและอีกฝ่าย

Chan Mi Gong

ตัวอย่างของพุทธ Qi Gong คือ Chan Mi Gong นี่เรียกว่าศูกนูร์สัน ในความเป็นจริงในรูปแบบนี้กระดูกสันหลังจะถูกเคลื่อนย้ายด้วยความช่วยเหลือของคลื่นแบบคลื่น การเคลื่อนไหวจะถ่ายโอนไปยังร่างกายทั้งหมด


ทำไมเราควรกินผัก?


สิบสื่อกลาง

ตัวอย่างของ Daoist Qi Gong เป็นสิบสมาธิจากภูเขา Wudang ในแบบฝึกหัดนี้โฟกัสจะอยู่บนหลักการ Daoist ของความสมดุลของตรงกันข้าม การออกกำลังกายกลางคือ "ดอกบัวบาน" ซึ่งไม่ได้ จำกัด เพียงแค่การใช้กำลังกาย แต่เกี่ยวข้องกับด้านจิตวิญญาณ

ต้องใช้เวลามากประสบการณ์และการปฏิบัติเพื่อทราบเรื่องนี้อย่างถูกต้อง ศิลปะการทำสมาธิและการเคลื่อนไหวของจีนมีความหลากหลายเท่าปีของการพัฒนาและขนาดของจีนอนุญาตได้ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้เริ่มต้น Qi Gong ในตอนแรกมีความเหมาะสม ในท้ายที่สุดการออกกำลังกายทั้งหมดมีเป้าหมายเดียวกัน: ความสมดุลของความสมดุลของกลีบบี้ในหนึ่ง

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * ไฮไลต์