T'ai Chi สำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย กีฬาสุขภาพ

หลายคนทั่วโลกได้ค้นพบศิลปะโบราณของการเคลื่อนไหว T'ai Chi และการปฏิบัติเพื่อให้สอดคล้องจิตใจของพวกเขากำหนดความเจ็บป่วยทางกายเช่นศิลปะการต่อสู้แบบดั้งเดิมหรือการทำสมาธิ

ต้นกำเนิดของ T'ai Chi - บาล์มสำหรับจิตวิญญาณและร่างกาย

ศิลปะการต่อสู้ T'ai Chi
ศิลปะการต่อสู้ T'ai Chi - sifusergej / Pixabay

เช่นเดียวกับการปฏิบัติในฟาร์อีสท์ซึ่งถือเป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์และเป็นทางเลือกให้กับยาแผนโบราณ แต่สิ่งที่แน่นอนคือ T'ai Chi มันมาจากไหนมันเป็นอย่างไรและมันจะทำอย่างไร?

จุดเริ่มต้นของ T'ai Chi น่าจะอยู่ใน 18 ขาออก ศตวรรษ ในเวลานั้นทุกครอบครัวที่สำคัญในประเทศจีน "เป็นเจ้าของ" ศิลปะการต่อสู้ของตัวเองซึ่งได้รับการพัฒนาอย่างมีระบบและทันสมัยจากรุ่นสู่รุ่น แต่เก็บความลับไว้เป็นความลับ

ขณะนี้ T'ai Chi ไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนเป็นรูปแบบเดิมของการฝึกอบรมการเล่นกล แต่ตอนนี้ความกังวลหลักคือการส่งเสริมและรักษาสุขภาพ

Die Form

การเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์เรียกว่าแบบฟอร์ม ที่นี่คนที่มีท่าทางที่แตกต่างกันหลายร่างกายหนึ่งต่อจากที่อื่น ๆ และเชื่อมต่อพวกเขาด้วยการเคลื่อนไหวไหล

แต่ละตำแหน่งมี - เช่นเดียวกับโยคะ - ชื่อพิเศษและฟอร์มสามารถประกอบด้วยตำแหน่ง 140 ได้อย่างรวดเร็ว ต้องใช้เวลาสักครู่ในการทำให้กระบวนการทั้งหมดเป็นเช่นนี้ แต่นั่นก็เป็นจุดเด่นของกีฬาชนิดนี้ด้วย

เส้นทางคือเป้าหมายและด้วยความอดทนและความอุตสาหะที่ประสบความสำเร็จเช่นกัน เวทมนตร์ที่แท้จริงของ T'ai Chi อยู่ในการไหลช้าและเข้มข้นของการเคลื่อนไหว รูปแบบของนักรบยังคงถูกนำมาใช้อย่างรวดเร็ว แต่ในเวอร์ชั่นคลาสสิกพลังของตัวเองอยู่ในความสงบ

การออกกำลังกายสำหรับร่างกายและจิตใจ

การใช้แบบฟอร์มเริ่มต้นด้วยท่าทางที่เหมาะสม ตรงกับเข่างอเล็กน้อยตรงดวงสายตาและแขนแขวนอย่างหลวม ๆ คนหนึ่งจะรวบรวมตัวเองในจิตวิญญาณและตกลงที่จะมุ่งเน้นความเข้มข้นในไม่กี่นาทีถัดไปทั้งหมดในการรับรู้ทางร่างกาย

T'ai chi
T'ai Chi - ภูมิทัศน์ของเลนิน / Pixabay

ลมหายใจจะไหลอย่างสม่ำเสมอและเงียบ ๆ ทั่วทั้งร่างกาย ขอแนะนำให้เลือกส่วนที่เงียบสงบของวันและสถานที่ที่ไม่ถูกรบกวนในการออกกำลังกาย

ไม่ว่าจะเป็นตอนเย็นในสวนสาธารณะในห้องนั่งเล่นหรือในตอนเช้าที่ระเบียง - สิ่งสำคัญการรบกวนที่ไม่พึงประสงค์และปัจจัยก่อกวนอยู่ห่างไกล

แน่นอนคุณสามารถสอนตัวเองอย่างน้อยหนึ่งรูปแบบจากหนังสือ autodidactically การฝึกอบรมกับครูที่มีประสบการณ์ช่วย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้นมากกว่าความไม่แน่นอน นอกจากนี้ท่าทางไม่ดีใด ๆ ไม่บดที่ทั้งหมด; คุณเรียนรู้ได้เร็วขึ้นรู้สึกอย่างไร "ถูกต้อง"

ความหลากหลายของผลกระทบ

การใช้แบบปกติของแบบฝึกหัด T'ai Chi มีผลทั้งการป้องกันและการรักษาต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด โดยปกติแล้วหลังจากออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องความว่องไวความสามารถในการงอกใหม่ความรู้สึกสมดุลและการย่อยอาหารดีขึ้น

ความตึงเครียดลดการไหลเวียนและจังหวะการนอนหลับให้คงที่และความเงียบสงบภายในบางอย่างในไม่ช้าจะเข้ามา T'ai Chi โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงปัญหาร่วมกันและความผิดปกติทางเคมีของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสามารถพัฒนาผลการรักษาที่ยิ่งใหญ่ได้หากใช้ด้วยคำแนะนำที่เหมาะสม

โชคดีที่การเคลื่อนไหวประเภทนี้ไม่รู้จัก จำกัด อายุและเป็นที่พึงปรารถนาแม้ในโลกตะวันตกอย่างไม่พลุกพล่านในผู้ปฏิบัติงานภาครัฐอย่างแท้จริงเป็นของชีวิตประจำวัน คนจีนจำนวนมากไม่ผิดหรอก

แสดงความคิดเห็น

ที่อยู่อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย * ไฮไลต์