Qi Gong | Kalusugan ng Wellness Meditation

Sinuman na interesado sa Asian martial arts ngayon ay mabilis na mahanap ito. Ang supply ay malaki, ang demand pati na rin. Ngunit hindi katulad, halimbawa, ang Japanese aikido, ang Chinese Gong Fu o Kung Fu ay nagdudulot ng ilang mga pakinabang. Dahil ang sining ng Kung Fu - ito ay ang Shaolin ng Budista o ang Taoist Wudang Kung Fu - ay naglalaman ng isang bagay na hindi matatagpuan sa iba pang mga martial arts. Ito ay tinatawag na Qi Gong.

Ano ang Qi Gong?

Ang Qi Gong ay isang pinagsamang termino na nagmula sa mga taon ng 1950. Nasa ibaba ang lahat ng ehersisyo na nakakaimpluwensya at nagpapatibay sa Qi, ang enerhiya ng buhay. Marami sa mga pagsasanay ay higit sa isang libong taong gulang. Kahit na ang mga monghe mula sa sinaunang Buddhist at Daoist na mga monasteryo ay nagsasanay ng pagsasanay.

Qi Gong
Qi Gong pagsasanay sa likas na katangian

Gayunpaman, ang Qigong ay hindi lamang gumaganap ng isang makabuluhang papel sa Intsik militar sining, kundi pati na rin sa tradisyonal na Chinese medicine, o TCM para sa maikling. Doon ay bumubuo ito ng isa sa limang haligi kung saan ang TCM ay nagtatayo. Ang magkakaibang aspeto ay nagsasama upang bumuo ng pagkakaisa. Kabilang dito ang pagpapahinga, kapayapaan at pagiging natural, pati na rin ang paggalaw, paghinga at imahinasyon sa isip. Di tulad ng pagmumuni-muni, narito ang kilusan ay nauugnay sa pagpapahinga. Ang paghinga ay nangyayari sa pagkakaisa, ang paggalaw ay umaagos at mabagal.


Yoga


Ang mga pagkakaiba sa likod ng kolektibong termino

Kahit na may isang term para sa lahat ng mga pagsasanay magkasama, Qi Gong ay napaka-magkakaibang. Ang eksaktong bilang ng mga pagsasanay ay hindi kilala. Ang iba't ibang mga pagsasanay ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng maraming mga gawi na naganap sa mga siglo. Ang mga masters sa sinaunang Tsina ay nagpasa ng kanilang sariling sistema ng pagsasanay lamang sa kanilang mga mag-aaral. Binago naman nila ito at binuo ang kanilang sariling konsepto sa ehersisyo. Bilang karagdagan, maraming mga bagong konsepto ang naidagdag upang gawing mas madaling maabot ang Qigong sa malawak na masa ng Europa at Amerika.

QiGong
Pagsasanay ng QiGong para sa panloob na kapayapaan

Sa kabila ng malaking pagkakaiba-iba, ang lahat ng mga pagsasanay sa Qi Gong ay may isang layunin: upang balansehin ang Qi sa katawan. Gayunpaman, mahalaga kung anong uri ng ehersisyo ang ginagawa mo. Ang mga indibidwal na pagsasanay ay may kaugnayan sa ilang mga channel ng enerhiya, ang mga meridian, sa katawan ng tao. Dahil dito, naiiba ang mga epekto ng pagsasanay.

Mula sa pagtuturo ng TCM ay nagpapakita na doon ay hindi lamang sa isang solong uri ng Qi, ngunit higit pa: Ang respiratory Qi, Defensive Qi, pagkain Qi, meridian Qi, at ang organ-Qi, na siya namang bawat sa Ang mga organo ay nahahati. Ang lahat ng mga uri ng Qi ay maaaring makamit ang kawalan ng pagkakaisa, na kung minsan ay maaaring ibalik sa balanse. Gayunpaman, ito ay nangangailangan ng naaangkop na ehersisyo para sa ibinigay na kawalan ng pagkakaisa.

Bilang isang patakaran, ang Qi Gong ay itinuro sa isang paraan na maaari itong maisagawa nang hindi nalalaman ang mga personal na pattern ng kawalan ng pagkakaisa. Bilang karagdagan, ang Qi Gong na itinuro sa mga paaralan ng martial arts ay higit na naglalayong magdala ng balanse ng Qi sa estudyante, na ginagawang mas malakas at masigla ang pagganap ng Kung Fu.

Mga kilalang Qi Gong na pagsasanay

Ang ilang mga pagsasanay ay nakakamit ng isang antas ng katanyagan at sa gayon ay itinuro madalas. Kabilang dito ang walong brokeid magsanay na 18 paggalaw ng Taiji Qigon, Ba Fanhuangong, Chan Mi Gong, sampu-sampung meditations 5 organo Qigong, ang laro ng 5 hayop o Meridian Qigong.

Ang mga uri ng Qi Gong ay naiiba hindi lamang sa epekto at pagkakasunud-sunod ng pagsasanay, kundi pati na rin sa pinagmulan. Tulad ng Kung Fu, Qi Gong ay napapailalim din sa mga impluwensya ng mga dakilang relihiyong Tsino Budismo at Daoism. Sa isang monasteryo sa Daoist sa Wudang-Shan, hindi ka kailanman matuturuan ng Budista Shaolin Qi Gong at vice versa.

Chan Mi Gong

Isang halimbawa ng isang Buddhist Qi Gong ang Chan Mi Gong. Ito ay tinatawag ding panggulugod qigong. Sa katunayan, sa pormang ito, ang gulugod ay inilipat sa tulong ng mga pulso na tulad ng alon. Ang kilusan ay ganap na inililipat sa buong katawan.


Bakit tayo dapat kumain ng mga gulay?


Sampung mediatations

Isang halimbawa ng Daoist Qi Gong ang sampung meditasyon mula sa Mount Wudang. Sa ganitong ehersisyo, ang pokus ay ang prinsipyo ng Daoist ng balanse ng mga magkasalungat. Ang gitnang ehersisyo ay "Ang bubukas ng lotus ay nagbubukas", na hindi lamang limitado sa pisikal na paggawa ngunit nagsasangkot ng mga espirituwal na aspeto.

Kailangan ng maraming karanasan at kasanayan upang malaman ang bagay nang maayos. Ang Chinese meditation and movement art ay maraming nalalaman dahil sa mga taon ng pag-unlad at ang laki ng China ay pinapayagan ito. Gayunpaman, para sa mga nagsisimula, ang anumang uri ng Qi Gong ay angkop sa simula. Sa huli, ang lahat ng mga ehersisyo ay may isang layunin sa karaniwan: ang magkabagay Qi balanse sa isa.

Schreibe einen ng komento

Ang iyong e-mail address ay hindi nai-publish. Erforderliche Felder sind mit * markiert.